Vida Saudável

Saúde e Família

2009-09-29T18:31:00.000-07:00

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Bebês inteligentes

2009-09-16T08:48:00.000-07:00

Uma nova pesquisa mostrou que a deficiência de vitamina C prejudica o desenvolvimento mental de bebês. A pesquisa, que trabalhou com porquinhos, mostrou que animais com deficiência da vitamina tem 30% menos neurônios no hipocampo, a principal sede da memória. Assim como esses animais, os seres humanos são dependentes de vitamina C e por isso os pesquisadores recomendam maior consumo de frutas e verduras (alimentos ricos nesse nutriente) por gestantes e lactantes. A deficiência nos bebês pode causar problemas de desenvolvimento e aprendizado, situação totalmente prevenível com uma alimentação saudável. Os pesquisadores estudam agora até que ponto o problema pode ser revertido após o nascimento.

Hábitos saudáveis reduzem risco de câncer de mama

2009-09-16T05:04:00.000-07:00

As mulheres podem reduzir o risco de desenvolver câncer de mama até pela metade se ficarem atentas ao peso, exercitarem-se diariamente, amamentarem seus bebês e limitarem o consumo de bebida alcoólica, diz um novo relatório, divulgado pelo American Institute for Cancer Research. O documento atualiza uma análise de 2007 de mais de 800 estudos, acrescentando informação de 81 novas pesquisas, disse Susan Higginbotham, diretora de pesquisa do instituto. As medidas preventivas incluem manter um peso corporal saudável, participar de atividades físicas, com 30-60 minutos de duração diariamente, amamentar os filhos e limitar a ingestão de álcool a apenas um drinque por dia. [Melhor seria a abstinência.]

O papel dos hormônios no câncer de mama, incluindo a terapia hormonal pós-menopausa e os contraceptivos orais, não foi examinado. “Isso nos deixa mais certos do que nunca de que nossas escolhas diárias podem nos proteger do câncer de mama”, disse Higginbotham.

Para reduzir o risco de câncer em geral, disse ela, a alimentação deve ser em grande parte baseada em plantas, com ênfase em frutas, vegetais, feijão e grãos integrais, e carne vermelha limitada. [Também se pode, com melhores resultados ainda, eliminar a carne da dieta.]

As recomendações são baseadas em estudos que observaram associações entre os comportamentos e um risco reduzido de câncer de mama. No entanto, esses estudos não comprovam uma relação de causa-efeito.

(UOL Notícias)

Nota: É interessante nota e registrar que quanto mais as pesquisas avançam, mais clara fica a relação entre o estilo de vida ideal e as recomendações bíblicas de hábitos saudáveis, dadas à humanidade muitos séculos antes de se saber exatamente por que fazem bem.[MB]

Frutas: mais poderosas do que se imaginava!

2009-09-01T18:05:00.000-07:00

Frutas contêm polifenóis, substâncias de estrutura química variada que em nosso organismo atuam como antioxidantes, antivirais, bactericidas e anti-enzimáticas, protegendo-nos contra doenças. Em laboratório, os químicos conseguem extraí-los há tempos, porém uma nova pesquisa mostrou que a parte não extraída é cinco vezes maior do que a extraída. Ou seja, muitas pesquisas subestimaram os poderes das frutas e outros vegetais. Se os nutricionistas já recomendavam antes, imagine agora. Aliás, já consumiu sua cota hoje? Lembre-se de que o Ministério da Saúde considera um consumo de 400 gramas de vegetais e frutas importantíssimo para a prevenção de doenças. Acha muito? A sociedade de nutricionistas da Alemanha vai além: recomenda 600 gramas/dia.

(Sara Arranz, Fulgencio Saura-Calixto, Shika Shaha, Paul A. Kroon. "High Contents of Nonextractable Polyphenols in Fruits Suggest That Polyphenol Contents of Plant Foods Have Been Underestimated". Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2009; 57 [16]: 7298)

Açúcar e câncer

2009-08-23T06:04:00.000-07:00

A ingestão demasiada de açúcar pode estimular o desenvolvimento de tumores? Um estudo que será publicado nesta semana no site da revista Proceedings of the National Academy of Sciences destaca a muito discutida mas pouco compreendida relação entre glicose e câncer. A pesquisa também tem implicações importantes para outras doenças, como o diabetes. “Sabemos desde 1923 que células tumorais usam muito mais glicose do que células normais. Nossa pesquisa ajuda a tentar entender como esse processo ocorre e como pode ser interrompido de modo a tentar controlar o crescimento dos tumores”, disse Donald Ayer, professor do Instituto de Câncer Huntsman da Universidade de Utah e um dos autores do trabalho.

Durante o crescimento de células normais ou cancerosas ocorre um processo no nível celular que envolve tanto a glicose (açúcar) como a glutamina (aminoácido). Esses dois são essenciais para o crescimento celular e acreditava-se que funcionassem de modo independente.

O novo estudo mostra que glicose e glutamina são interdependentes. Os pesquisadores descobriram tal relação ao observar que, ao restringir a disponibilidade de glutamina, a utilização de glicose também era interrompida.

“Em resumo, se não temos glutamina a célula entra em uma espécie de curto-circuito por causa da falta de glicose. Isso, por sua vez, suspende o crescimento das células tumorais”, disse Ayer.

O trabalho do pesquisador e de seus colegas focou em uma proteína chamada mondoA, responsável por ligar e desligar genes. Na presença da glutamina, a proteína bloqueia a expressão de um gene conhecido como TXNIP.

Estima-se que o TXNIP seja supressor de tumores, mas, quando é bloqueado pela mondoA, ele faz com que as células passem a ingerir glicose, o que, por sua vez, estimula o crescimento de tumores.

Segundo Ayer, a próxima etapa da pesquisa enfocará o desenvolvimento de modelos animais para testar como o controle da mondoA e da TXNIP pode ajudar no controle do desenvolvimento do câncer.

O artigo "Glutamine-dependent anapleurosis dictates glucose uptake and cell growth by regulating mondoA transcriptional activity", de Donald Ayer e outros, poderá ser lido em breve por assinantes da Pnas em www.pnas.org.

Risco de câncer cai à metade com 30 min de exercícios

2009-08-04T19:21:00.000-07:00

Correr, nadar, pedalar ou jogar bola por pelo menos 30 minutos ao dia não só previne o desenvolvimento de doenças cardiovasculares como reduz à metade o risco de câncer, segundo um estudo publicado na segunda-feira (27) pelo British Journal of Sports Medicine. A pesquisa indica que, quando uma pessoa pratica esportes de média ou alta intensidade, o consumo de oxigênio aumenta e ajuda o corpo a combater diversos tipos de doença, entre elas o câncer.

Para chegar a essa conclusão, uma equipe de pesquisadores das universidades finlandesas de Kuopio e Oulu acompanhou por quase 17 anos os hábitos de vida de mais de 2,5 mil homens adeptos de práticas esportivas e que tinham de 42 a 61 anos de idade. Do total dos participantes do estudo, 181 morreram em decorrência de algum tipo de câncer. Os mais frequentes foram de pulmão, próstata, cérebro, na região gastrointestinal e nos nódulos linfáticos.

Ao longo da pesquisa, os cientistas estudaram os hábitos esportivos dos voluntários para determinar, em unidades metabólicas (MET), qual a quantidade de oxigênio consumida durante a prática de exercícios segundo a intensidade do mesmo. Foi constatado, por exemplo, que a quantidade de oxigênio consumida numa caminhada normal, numa caminhada acelerada e durante o nado é de 4,2 MET, 10,1 MET e 5,4 MET, respectivamente.

Em média, a quantidade de oxigênio consumida por todos os voluntários em seus exercícios era de 4,5 MET. Por dia, eles dedicavam 66 minutos, em média, a atividades físicas. Vinte e sete porcento não dedicavam nem meia hora de seu dia à prática de esportes.

Com esses dados em mãos, os pesquisadores concluíram que um aumento de 1,2 MET na quantidade de oxigênio consumida durante exercícios reduz os riscos de câncer, especialmente de pulmão e na região gastrointestinal.

Durante o trabalho, os cientistas avaliaram outros fatores exógenos, como a idade, o consumo de álcool e tabaco, a alimentação e o índice de massa corpórea de cada um.

(Agência EFE)

Excesso de exercícios e problemas de memória

2009-07-21T10:43:00.000-07:00

A prática regular de atividades físicas é uma forma reconhecida de manter a saúde, inclusive da função cognitiva, e melhorar a qualidade de vida. Porém, segundo estudo recente da Universidade de Toronto, no Canadá, o excesso pode ser prejudicial para a memória das mulheres. Envolvendo 90 mulheres com idades entre 50 e 63 anos, todas na menopausa, o estudo indicou que quanto mais elas se engajavam em atividades extenuantes – como natação competitiva, corrida, aeróbica, basquete e ciclismo em subidas – pior era sua pontuação em oito testes da função cognitiva, principalmente em memória e atenção. Por outro lado, exercícios moderados, como caminhada, teriam efeito protetor.

“As pessoas frequentemente pensam que, se um pouco (de exercícios) é bom, muito é melhor. Mas isso não é o caso aqui”, explica a pesquisadora Mary C. Tierney. Segundo os autores, muitos estudos indicam que os efeitos benéficos dos exercícios se devem à redução dos níveis dos estrógenos, porém, como esse hormônio é conhecido por afetar positivamente o cérebro da mulher, essa pode ser a chave para entender por que muito exercício atrapalha a memória.

(WebMD)

Menos carne vermelha: menor risco de Alzheimer

2009-07-17T08:01:00.000-07:00

Pesquisa apresentada na Conferência internacional de Alzheimer sugere que a adesão à dieta mediterrânea pode diminuir o risco de demência. Os conferencistas também ligaram essa dieta à redução da pressão arterial e, portanto, menor risco cardiovascular. A dieta prima pelos cereais integrais, frutas, vegetais, peixes e gorduras de boa qualidade (azeite, nozes e castanhas). O consumo de carne vermelha, frango, açúcar e doces é reduzido.

(Medical News Today)

Associação Dietética Americana indica dieta vegetariana

2009-07-17T08:00:00.001-07:00

Seguir uma dieta vegetariana pode ser uma boa maneira de diminuir o risco de doenças crônicas como diabetes, obesidade, hipertensão e câncer, afirma a Associação Dietética Americana (ADA), que publicou nesta semana uma atualização de suas recomendações sobre alimentação saudável no Journal of the American Dietetic Association. Segundo os nutricionistas da ADA, não há dúvidas de que uma dieta vegetariana bem planejada é uma opção saudável para crianças, adolescentes e adultos. "A Associação Dietética Americana reconhece que uma dieta vegetariana bem planejada, incluindo o vegetarianismo completo (que exclui todo tipo de carne e ovos) e o veganismo (que exclui carnes, ovos e laticínios), pode ser saudável, nutricionalmente completa e traz benefícios na prevenção e no tratamento de certas doenças. As dietas vegetarianas são eficazes em todas as fases da vida, incluindo na gravidez, na lactação, na primeira infância, na adolescência e para atletas", divulgaram em nota os nutricionistas Winston Craig e Reed Mangels, conselheiros da ADA.

Os nutricionistas aproveitaram para enfatizar o bom resultado de inúmeros estudos que ligam uma dieta com menos carne a um risco menor de uma série de doenças. Quem é vegetariano ou exclui a carne do cardápio alguns dias da semana tem menos colesterol alto, problemas cardiovasculares, hipertensão e diabetes tipo 2, afirmaram Craig e Reed. Quem segue esse tipo de dieta também tende a comer menos gorduras saturadas e mais fibras.

As informações completas sobre as novas recomendações da ADA podem ser encontradas no site www.eatright.org.

(O Globo)

Nota: O vegetarianismo foi a dieta original prescrita aos seres humanos pelo Criador (que conhece cada detalhe do nosso organismo), e isso está registrado no livro de Gênesis. Cada vez mais a ciência médica e as pesquisas na área da nutrição constatam o que o Manual da Vida (a Bíblia Sagrada) já recomendava há milênios.[MB]

Leia também: "A batalha pela mente - Parte 11"

Vegetarianismo compatível com todos os estágios da vida

2009-07-10T13:33:00.000-07:00

A Associação Americana de Nutricionistas atualizou sua posição sobre dietas vegetarianas. Desde a última versão, a associação já declarava que a dieta vegetariana é saudável, adequada nutricionalmente e pode fornecer muitos benefícios à saúde, incluindo a capacidade de prevenir e tratar diversas condições como o diabetes e as doenças cardiovasculares. Dietas vegetarianas bem planejadas são apropriadas em qualquer estágio da vida (gestação, lactação, infância, adolescência, fase adulta, velhice) e também para atletas. Agora, a revisão incorpora tópicos com nutrientes importantes para os vegetarianos, e as seções sobre gestação, sobre osteoporose e sobre câncer foram expandidas.

Para saber mais, clique aqui e aqui.

Açúcar é consumido em excesso

2009-07-10T13:21:00.000-07:00

Mais de um terço dos adultos e idosos e 70% dos adolescentes consomem açúcar além do limite estabelecido pela OMS e pelo Ministério da Saúde, revela um estudo feito pela USP (Universidade de São Paulo) com mais de 2.000 moradores da cidade de São Paulo.
Além de não ter valor nutricional, o açúcar em excesso foi associado ao déficit de nutrientes. Segundo as autoras, apesar de o Brasil ser um dos principais produtores mundiais de açúcar proveniente da cana, não há estudos populacionais que investiguem esse consumo entre os brasileiros. Os resultados são fruto de duas pesquisas feitas a partir de um mesmo banco de dados. Uma delas focou na análise dos adultos e idosos e a outra, no consumo dos adolescentes. Os trabalhos investigaram a ingestão do açúcar presente nos alimentos industrializados e do de adição (aquele que é acrescentado aos preparados).

Entre as pessoas com consumo excessivo, o açúcar representa, em média, 12% das calorias ingeridas diariamente, contra os 10% recomendados. Em alguns casos, esse valor chegou a 25%. Embora o valor não seja tão alto, ele causa preocupação. "O valor de 10% já é o limite. Além disso, o maior consumo de açúcar associou-se à menor ingestão de alguns nutrientes, como proteína, fibras, zinco, ferro, magnésio, potássio, vitamina B6 e folato", diz a nutricionista Milena Bueno, uma das autoras da pesquisa.

Além de causar cáries, os alimentos açucarados levam facilmente ao ganho de peso -fator agravado porque normalmente esses produtos contêm gorduras. E a obesidade está relacionada a várias doenças. Alguns estudos também sugerem que os doces despertem uma espécie de vício. "A pessoa passa a querer mais", afirma Luciana Bruno, nutricionista da Sociedade Brasileira de Diabetes.

A maior prevalência do consumo exagerado ocorre nos adolescentes. Mas a pesquisa revelou que, em média, 37% dos adultos e idosos abusam do doce. Entre as mulheres adultas, 40% ultrapassam os limites, contra 35% dos homens. Nos idosos, as taxas são 30% e 23%, respectivamente.

Os refrigerantes foram os maiores responsáveis pelo excesso de açúcar consumido por adolescentes e adultos. Nos mais jovens, a bebida responde por 34,2% do açúcar ingerido pelos meninos e 32% do açúcar ingerido pelas meninas. Já os alimentos achocolatados em pó representam 11% do consumo. Entre os idosos, a principal fonte foi o açúcar de adição. "Provavelmente pelo consumo em cafés e chás", acredita a nutricionista Milena Bueno. Mas itens como bolachas recheadas, bolos prontos, sucos industrializados e cereais matinais também contribuíram.

A pesquisa ouviu 793 adolescentes, 689 adultos e 622 idosos. Os voluntários, todos residentes em São Paulo, foram selecionados a partir de dados da Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios, do IBGE, e responderam a um questionário detalhado sobre a consumo de alimentos no dia anterior. "É uma amostra que pode ser considerada representativa do município de São Paulo", diz a nutricionista Ana Carolina Colucci, também autora do trabalho.

"Podemos extrapolar os dados para regiões com as mesmas características, ou seja, a população urbana de grandes cidades brasileiras", acrescenta Milena Bueno. Outras conclusões do estudo revelaram que mulheres consomem mais açúcar do que os homens e que não há diferenças significativas em função do nível socioeconômico. "Não esperávamos encontrar essa alta prevalência de adolescentes com consumo acima do limite máximo", diz Ana Carolina Colucci.

"Isso é preocupante principalmente se considerarmos que o açúcar de adição não é componente essencial à dieta, devendo ser inserido de maneira restrita tanto em relação à frequência quanto à quantidade em uma alimentação saudável", lembra ela.

Para diminuir a dose diária de açúcar, é possível mudar alguns hábitos, como evitar acrescentar o alimento a sucos e vitaminas e diminuir as colheradas em bebidas como café e chás. "Também vale substituir o açúcar branco pelo demerara ou pelo mascavo, que têm a mesma quantidade de calorias, mas menos aditivos químicos", recomenda a nutricionista Luciana Bruno.

(Folha de S. Paulo, 6 de julho de 2009)

Perigos da raiva

2009-07-10T12:36:00.000-07:00

Uma experiência realizada na Southern California University e no Centro Médico Cedars-Sinai, nos EUA, mostrou que em indivíduos hipertensos as situações de estresse e raiva não provocam no fluxo sanguíneo mesmo efeito que essas situações geram nas pessoas com pressão arterial normal. Em indivíduos saudáveis, a raiva e o estresse mental causam a dilatação da artéria carótida (que leva o sangue do coração para o cérebro) e aumentam o fluxo sanguíneo em toda a região cerebral. A pesquisa revelou que, nas pessoas hipertensas, o reflexo de dilatação não ocorre. Portanto, a situação de raiva não produz vasodilatação nem mudanças significativas no fluxo de sangue no cérebro.

De acordo com Tasneem Naqvi, um dos realizadores da pesquisa, a vasodilatação inadequada, ou a ausência de dilatação em resposta à situação de raiva ou estresse pode levar à isquemia do miocárdio (má irrigação do músculo cardíaco), aumentando os riscos de quem sofre de doença de coração, mesmo se o quadro estiver estável e controlado.

Para realizar a pesquisa, Tasneem Naqvi e seu colega Hahn Hyuhn avaliaram, por meio de ultra-som, a reatividade da artéria carótida e o comportamento do fluxo sanguíneo em resposta ao estresse.

Participaram da pesquisa dez voluntários saudáveis jovens (entre 19 e 27 anos), 20 voluntários saudáveis mais velhos (entre 38 e 60 anos) e 28 pacientes com quadro de hipertensão na faixa etária dos 38 aos 64 anos.

Durante a experiência, os voluntários foram submetidos a tarefas que provocam estresse mental, incluindo testes aritméticos e de leituras e simulações de situações que levam à raiva. Por meio das imagens de ultra-som, os pesquisadores mediram os efeitos das situações de estresse na artéria carótida e em uma artéria do cérebro. Ao mesmo tempo, foram medidas a pressão arterial e a frequência cardíaca dos participantes.

Já é sabido que, quando não há aumento do fluxo de sangue no cérebro durante atividades mentais, a cognição e o desempenho cerebral podem ser afetados. A descoberta da ausência de dilatação em resposta à raiva e ao estresse mental pode ajudar a identificar os indivíduos com maior risco de eventos cardiovasculares futuros.

Além das descobertas dos efeitos da raiva no fluxo sanguíneo, novos estudos têm mostrado que o sentimento causa mudanças elétricas no coração, que podem predizer arritmias futuras.

A raiva também pode causar o aumento de uma substância relacionada ao estreitamento das artérias, provocando doenças cardiovasculares. Segundo um estudo realizado na Universidade Duke, nos EUA, a raiva e outros fatores comportamentais e psicológicos podem ser os responsáveis por cerca de 50% dos ataques cardíacos em pessoas que não apresentam os fatores de risco tradicionais.

(Terra)

Nota: Portanto, além dos males óbvios e das consequências negativas dela advindas, a raiva também prejudica a cabeça e o coração. O manual da vida, a Bíblia Sagrada, reconhece a raiva como sentimento inerentemente humano, mas aconselha: "Não se ponha o sol sobre a vossa ira" (Efésios 4:26). Ou seja, não deixe que os efeitos da raiva eventual o acompanhem pela noite adentro e amarguem seus dias. Procure resolver as situações que causam atrito nos relacionamentos. O mesmo texto de Paulo aconselha: "Irai-vos e não pequeis." Antes de cometer qualquer atitude indevida movido pela raiva, peça ajuda a Deus, pense em coisas boas, ore a fim de que o mal sentimento se dissipe e a paz e a alegria tragam consigo bem-estar e saúde. "Deixo-vos a paz, a Minha paz vos dou", disse Jesus em João 14:27.[MB]

Insatisfação no casamento afeta saúde da mulher

2009-06-29T19:09:00.000-07:00

Um novo estudo realizado na Universidade da Utah, nos Estados Unidos, sugere que mulheres que enfrentam casamentos problemáticos possuem mais chances de sofrer com problemas de saúde. A pesquisa foi feita com 276 casais, com idades entre 40 e 70 anos que apresentavam uma média de 20 anos de casados. Os pesquisadores avaliaram o lado positivo e negativo dos casamentos, além de conferir a saúde dos voluntários. Os resultados mostraram que as mulheres que enfrentavam casamentos com o lado negativo em alta apresentavam um índice maior de depressão, problema que aumentava o risco de doenças cardíacas. O mais interessante é que esse problema só foi conferido nas mulheres. Os homens não apresentaram nenhuma alteração de saúde.

O cardiologista Otávio Gebara, diretor clínico do Hospital Santa Paula explica que o cuidado com o coração feminino precisa ser grande. "A mulher moderna está ainda mais exposta às doenças do coração. A falta de tempo para se alimentar corretamente, fazer exercícios e manter o estresse sob controle só tende a arruinar sua saúde. Depois dos 50 anos, inclusive, ao entrar no período pós-menopausa, elas tendem a se descuidar de vários aspectos da vida. Mas o coração exige cuidados, já que mata cerca de 150 mil brasileiras por ano", diz.

(Beleza e Saúde)

Especialistas colocam em dúvida “benefícios” do álcool

2009-06-23T15:05:00.000-07:00

Até agora, trata-se de uma ladainha familiar: vários estudos sugerem que o álcool, se consumido com moderação, pode promover a saúde cardíaca e até mesmo prevenir a diabetes e a demência. São tantas evidências que alguns especialistas consideram o consumo moderado da bebida – cerca de uma dose por dia para mulheres, duas para os homens – um componente central de um estilo de vida saudável. Porém, e se tudo isso for um grande engano? Para alguns cientistas, essa pergunta nunca vai embora. Nenhum estudo, afirmam os críticos, jamais provou uma relação causal entre o consumo moderado de álcool e a diminuição no risco de morte – somente que os dois elementos geralmente estão juntos. Pode ser que o consumo moderado de álcool seja apenas algo que as pessoas saudáveis tendem a fazer, não algo que as torna saudáveis.

“Quem bebe moderadamente tende a fazer tudo certo – eles se exercitam, não fumam, comem bem e bebem moderadamente”, disse Kaye Middleton Fillmore, sociólogo aposentado da Universidade da Califórnia, em São Francisco, que criticou a pesquisa. “É muito difícil desmembrar todos esses fatores, e este é o verdadeiro problema.”

Alguns pesquisadores afirmam estar assombrados pelos erros cometidos em estudos sobre terapia de reposição hormonal, que foi amplamente prescrita por anos com base em estudos observacionais similares àqueles sobre o álcool. Perguntas também foram levantadas em relação às relações financeiras que brotaram entre a indústria de bebidas alcoólicas e muitos centros acadêmicos, que aceitaram dinheiro da indústria para o pagamento de pesquisas, treinamento de estudantes e promoção das descobertas.

“O fato é que não houve um estudo sequer realizado sobre o consumo de álcool e os resultados de mortalidade que seja um ‘padrão de ouro’ – o tipo de testes clínicos controlados e randômicos que seriam exigidos para aprovar um novo agente farmacêutico neste país”, disse Dr. Tim Naimi, epidemiologista do Centro de Controle e Prevenção de Doenças.

Até mesmos ávidos defensores do consumo moderado de bebida alcoólica suavizam suas recomendações com alertas sobre os perigos do álcool, que tem sido atrelado a câncer de mama e pode levar a acidentes, mesmo se consumido em pequenas quantidades, além de estar relacionado a doenças do fígado, câncer, problemas cardíacos e derrames, se consumido em grandes quantidades. (...)

Estudos que comparam bebedores moderados com abstêmios têm sido criticados nos últimos anos. Os críticos questionam: Quem são esses abstêmios? Por que eles evitam o álcool? Existe algo que os deixa mais suscetíveis a doenças cardíacas?

Alguns pesquisadores suspeitam que o grupo de abstêmios pode incluir “ex-bebedores doentes”, ou seja, pessoas que pararam de beber por causa de alguma doença cardíaca. As pessoas também tendem a reduzir o consumo de bebida à medida que envelhecem, o que faria do abstêmio padrão uma pessoa de mais idade – e presumivelmente mais suscetível a doenças – em relação à pessoa que bebe com moderação. (...)

Naimi, do Centro de Controle e Prevenção de Doenças, que elaborou um estudo observando as características de consumidores moderados de álcool e abstêmios, afirma que os dois grupos são tão diferentes que simplesmente não podem ser comparados. Pessoas que bebem com moderação são mais saudáveis, mais ricas e mais instruídas, inclusive recebem melhor assistência médica, apesar de terem mais probabilidade de fumar. Eles têm até mais tendência a ter todos os dentes da boca, um sinal de bem-estar.

“Pessoas que bebem moderadamente tendem a ser socialmente avantajadas de formas que não têm nada a ver com seu consumo de álcool”, disse Naimi. “Esses dois grupos são como bananas e maçãs.” Simplesmente aconselhar as pessoas que não bebem a beber não vai mudar isso, disse ele.

Alguns cientistas afirmam que chegou a hora de realizar um grande teste clínico controlado e randômico, a longo prazo, como aqueles para as novas drogas. Uma abordagem pode ser recrutar um grande grupo de abstêmios que seriam randomicamente orientados a tomar uma dose diária de álcool ou se abster, e então eles seriam acompanhados por vários anos. Outra abordagem seria recrutar pessoas com risco de desenvolver doenças coronarianas.

Entretanto, até os especialistas que acreditam nos benefícios do álcool à saúde afirmam que essa é uma ideia pouco plausível. Grandes testes randômicos são caros, e eles podem não ter credibilidade, a não ser que sejam financiados pelo governo, que provavelmente não assumiria essa tarefa controversa. Existem problemas práticos e éticos em dar álcool a abstêmios sem deixá-los conscientes disso e sem contribuir para acidentes.

Ainda assim, alguns pequenos testes clínicos já estão a caminho, a fim de verificar se diabéticos podem reduzir seu risco de doenças cardíacas ao consumir álcool. Em Boston, pesquisadores do Beth Israel Deaconess Medical Center estão recrutando voluntários com 55 anos ou mais com risco de doenças cardíacas e orientando-os randomicamente a beber limonada pura ou limonada com um pouco de álcool de cereal, enquanto cientistas monitoram seus níveis de colesterol e examinam suas artérias.

Em Israel, pesquisadores deram a indivíduos com diabetes tipo 2 vinho ou cerveja sem álcool. Eles descobriram que os que beberam vinho tiveram quedas significativas no nível de açúcar no sangue, apesar de somente após o jejum. Os cientistas israelenses estão agora trabalhando com uma equipe internacional para iniciar um amplo teste, com dois anos de duração. (...)

(G1 Notícias)

Dormir mais de sete horas reduz risco de resfriado

2009-06-21T07:23:00.000-07:00

Cientistas americanos descobriram que as pessoas que dormem menos de sete horas têm mais possibilidades de pegar resfriado, de acordo com pesquisa publicada [no dia 12/1/09] na revista especializada Jama. As pessoas que dormem menos de sete horas por noite têm três vezes mais chances de desenvolver doenças respiratórias após exposição ao vírus causador de um resfriado do que aquelas que dormem oito horas ou mais, afirma o artigo. Já havia sido comprovado que o descanso noturno beneficia o corpo, mas a pesquisa acrescenta que aqueles que dormem entre sete e oito horas por noite também são os que têm as menores taxas de doenças coronárias e de morte.

O especialista Sheldon Cohen, da Universidade Carnegie Mellon, de Pittsburgh, Pensilvânia, e seus colegas estudaram entre 2000 e 2004 os hábitos de 153 mulheres e homens saudáveis, com idade média de 37 anos. Os participantes foram entrevistados diariamente durante um período de duas semanas, e tiveram que responder sobre o número de horas que dormiam à noite, o tempo que passavam até pegarem no sono e se se sentiam descansados pela manhã. Depois, ficaram sob quarentena e receberam gotas nasais com o rinovírus comum causador dos catarros.

Durante os cinco dias seguintes, os participantes informaram de todos os sinais e sintomas da doença, e os cientistas coletaram amostras de muco e fizeram exames de sangue para estudar a resposta de seus anticorpos ao vírus.

A pesquisa comprovou que, quanto menos a pessoa dormia, mais chances tinha de desenvolver o resfriado, e descobriu que a baixa eficiência do sono também está associada com o desenvolvimento do catarro.

Os participantes que mais demoraram a conciliar o sono e passaram menos de 92% do tempo na cama dormindo tiveram cinco vezes e meia mais de probabilidades de ficar doentes que aqueles cujo rendimento do sono foi de 98% ou mais.

Segundo os especialistas, sentir-se descansado não tem relação com maior resistência aos resfriados.

Uma possível explicação para a descoberta, informaram os autores do estudo, é que “o sono influi na regulação das citocinas pró-inflamatórias, histaminas e outros mediadores que o corpo libera em resposta à infecção”.

No entanto, a pesquisa conclui que dormir de sete a oito horas de sono por noite é uma meta razoável.

(Folha Online)

Exercícios depois dos 30 previnem câncer de mama

2009-06-06T03:01:00.000-07:00

A prática de mais de uma hora por semana de exercícios após os 30 anos de idade pode ajudar as mulheres a reduzir suas chances de desenvolver câncer de mama, segundo estudo apresentado no encontro anual do American College of Sports Medicine. A análise de dados de mais de quatro mil mulheres que relataram seus níveis de atividades físicas em diferentes fases da vida – de dez a 15 anos de idade, 15 a 30, 30 a 50 e de 50 em diante – mostrou que a probabilidade de desenvolver o câncer de mama reduzia significativamente apenas se as mulheres fossem ativas após os 30 anos de idade. Menos mulheres que se consideravam ativas na meia-idade tiveram a doença. Por isso, os pesquisadores recomendam que mulheres com mais de 30 anos se exercitem mais de uma hora por semana, como forma de melhorar a saúde geral e prevenir o câncer de mama.

(Reuters)

Amamentar mais tempo protege bebê de obesidade

2009-06-04T20:21:00.000-07:00

Bebês amamentados por mais tempo e que têm alimentação mais saudável no primeiro ano de vida desenvolvem menor quantidade de gordura corporal na infância, segundo estudo da Universidade de Southampton, no Reino Unido. Outras pesquisas já haviam tentado fazer a mesma relação, mas os resultados eram controversos. Intuitivamente já se sabia que o aleitamento estava relacionado à obesidade infantil, mas não havia comprovação científica. Foram coletadas informações de 536 bebês aos seis e aos 12 meses de idade. Em um segundo momento, foi definida a composição corporal das mesmas crianças aos quatro anos de idade. As crianças que receberam o leite materno por mais tempo tiveram menos gordura corporal aos quatro anos. Entre as 87 crianças obesas ou com sobrepeso, a amamentação durou cerca de dois meses, enquanto que, para as 449 restantes, estendeu-se por pouco mais de quatro.

A pesquisa também indicou que, independentemente do tempo de aleitamento, as crianças que tiveram uma dieta de desmame com frutas, vegetais e carnes cozidas tinham mais massa corporal magra no corpo.

Os resultados podem ajudar a derrubar a crença de que o leite materno pode engordar o bebê. O ganho de peso no início pode ser muito grande, mas depois, aproximadamente aos quatro anos, o corpo da criança regula esse valor.

A alimentação inadequada nos primeiros anos de vida influencia na quantidade de gordura corporal durante a infância, trazendo consequências futuras. É mais provável que um indivíduo obseso ou com sobrepeso nessa idade mantenha essa condição durante o resto da vida.

Isso acontece porque as células de gordura do nosso corpo se formam dos cinco aos sete anos de idade. Esse número, então, permanece o mesmo ao longo da vida, mas a quantidade de gordura dentro dessas células pode variar. Os adultos com maior quantidade de células de gordura estariam mais propensos a acumular massa gorda.

(Folha de S. Paulo, Seção Saúde, p. C7, 30 de maio de 2009)

Corrida libera endorfinas no cérebro

2009-05-13T06:39:00.000-07:00

Um estudo recente de neuroimagem realizado na Universidade de Bonn (Alemanha), mostrou pela primeira vez o aumento da liberação de endorfinas em certas partes do cérebro de atletas durante duas horas de corrida. Muitas evidências mostram que atividades de longa duração induzem a uma redução de estresse, da depressão e melhora da ansiedade e humor. O sistema opióide endógeno, isto é, o produzido e liberado pelo nosso corpo, age em resposta ao estresse, na regulação da dor e na ação de drogas analgésicas. Existem muitos estudos relatando o estado de euforia durante a corrida, comumente referido em inglês como runner's high. Apesar disso, não existe uma definição aceita sobre o que realmente significa isso (runner's high). Muitos corredores têm a oportunidade de vivenciar um estado de euforia durante a corrida. Enquanto que o estado que eles vivenciam varia grandemente para cada indivíduo, existe um sentimento comum associado com o termo runner's high. Quando se pergunta a uma pessoa sobre o que ela sente durante a corrida, ela normalmente irá dizer que isso é um estado de contentamento que o corredor poderia perceber depois de certa distância ou tempo de corrida. Os corredores não são os únicos que apresentam esse tipo de experiência. Atletas de outras modalidades esportivas também relatam a mesma coisa.

A teoria mais favorável descreve que esses efeitos fisiológicos e psicológicos se devem a alterações no sistema opióide central. A hipótese da endorfina foi deixada de lado porque até hoje esse mecanismo é baseado em medidas indiretas como aumento de endorfinas na circulação sanguínea. Os níveis de endorfinas periféricas parecem não refletir o do sistema nervoso central. As endorfinas liberadas na corrente sanguínea durante o exercício físico fazem parte de uma resposta ao estresse do corpo e não ultrapassam a barreira sanguínea cerebral.

Por muitos anos essa hipótese do corredor permanecia sem muita comprovação. Cientistas da Universidade de Bonn, Alemanha, avaliaram 10 atletas antes e após corrida de duas horas com uma técnica de neuroimagem chamada tomografia de emissão de positrons (PET). A comparação da imagem antes e após duas horas da corrida de longa distância mostraram um aumento da liberação de endorfinas em algumas áreas cerebrais. É interessante observar que as áreas mais ativadas estavam preferencialmente localizadas na região pré-frontal e regiões límbicas, conhecidas por ter uma função importante relacionada com as emoções.

Foi observado também aumento dos níveis de euforia e bem-estar em atletas ou em bem condicionados. Os níveis de depressão, ansiedade, etc., nos atletas, são menores que num individúo sedentário. Esses resultados são importantes para pacientes com dor crônica, uma vez que os opióides são liberados de áreas cerebrais que também estão envolvidas na supressão da dor. Nesse sentido, atividades esportivas de longa duração podem contribuir de forma significativa na redução do estresse, ansiedade, melhora do humor e diminuição da percepção da dor.

(Boecker H, Sprenger T, Spilker ME, Henriksen G, Koppenhoefer M, Wagner KJ, Valet M, Berthele A, Tolle TR. The Runner's High: Opioidergic Mechanisms in the Human Brain. Cereb Cortex. 2008)

Saúde física e pensamentos e sentimentos positivos

2009-05-06T03:58:00.000-07:00

As pessoas com boa saúde emocional têm controle de seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Sentem-se bem quanto a si mesmos e têm bons relacionamentos. Entretanto, é importante lembrar que tais pessoas algumas vezes apresentam algumas dificuldades emocionais, podendo ter uma doença mental temporária. Doenças mentais em geral possuem também uma causa física, tal como um desequilíbrio químico no cérebro. O estresse, problemas na família, no trabalho ou na escola algumas vezes disparam doenças mentais ou as pioram. As pessoas que têm boa saúde emocional, quando sofrem algum transtorno emocional transitório podem lidar com ele com menos complicações.

Reconhecer que há a necessidade de ajuda para um sofrimento emocional não é sinal de fraqueza, mas de limite humano o qual todos possuímos, uma vez que não somos deuses. Se uma pessoa necessita de ajuda médica, por exemplo, por causa de uma infecção, por que não precisaria no caso de um transtorno mental como crise de pânico, depressão, transtorno obsessivo-compulsivo, que não são sinais de fraqueza, mas de “infecções” emocionais. Pensamentos e sentimentos também adoecem e não só o fígado, pulmão, estômago, etc.

Sentimentos positivos ajudam a saúde física. Pessoas que vivem reclamando, resmungando, discutindo com os outros, se irritando facilmente, adoecem mais por causa dos hormônios do estresse secretados em seu corpo devido à tais atitudes negativas, tensas. Os hormônios do estresse, nelas, são produzidos em grande quantidade e prejudicam certas funções orgânicas. O problema não são os hormônios em si, mas a liberação exagerada motivada por estas e outras atitudes emocionais negativas e descontroladas. É como você ficar pisando no acelerador do carro estando em ponto morto com o carro estacionado. O combustível em excesso injetado no motor poderá produzir alterações no seu funcionamento, além do desperdício.

Pensamentos e emoções negativas tomando conta da mente de uma pessoa é correspondente a ficar injetando combustível no motor do veículo sem precisar movimentá-lo. Demasiada cortisona e adrenalina, hormônios do estresse liberados nestas circunstâncias, prejudicam porque eles não são necessários na verdade naquela quantidade e naquela hora. Suas glândulas não têm capacidade de avaliar se é adequado ou não secretar tais hormônios quando você está nervoso, resmungando, irritado sem estar vivendo uma situação de risco de vida real. Situações emergenciais reais para a sobrevivência do organismo liberam tais hormônios para a luta ou fuga, mas quando a pessoa perde o controle emocional por imaturidade e falta de auto-controle, as glândulas obedecem aos pensamentos e sentimentos negativos disparando os hormônios mesmo que não seja bom para o corpo naquela quantidade e momento. Usando o mesmo exemplo do veículo, o motor não tem capacidade para dizer ao indivíduo que ele está parado e por isso não necessita de combustível injetado pelo pisar no pedal do acelerador.

Pensamentos e sentimentos positivos favorecem a saúde, e dentre eles estão o amor, a alegria, a gratidão, a misericórdia, o perdão, a bondade, a mansidão, a esperança. Portanto, cultive-os. Olhe para o lado positivo das coisas, mesmo em meio a alguma dor e problema. Aprenda a mudar a pergunta de “por que isto ocorreu comigo”, para “para que isto ocorreu comigo e o que posso aprender com isto?”. Evite a primeira briga. Decida ter serenidade ao invés de ter que ter razão o tempo todo. Pense antes de agir. Lute para melhorar ou adquirir auto-controle emocional. Cuide bem de seu corpo com exercícios físicos, descanso, dieta saudável. Saúde física e mental são dois lados de uma mesma moeda. Lembre-se de que o que é bom passa, mas o que é ruim também passa. O coração alegre serve de bom remédio.

(Cesar Vasconcellos de Souza, www.portalnatural.com.br)

Carnes e laticínios podem piorar qualidade do esperma

2009-04-16T16:36:00.000-07:00

Homens que comem grandes quantidades de carnes processadas e laticínios não-desnatados têm um esperma de pior qualidade do que aqueles que comem mais frutas, legumes e laticínios com pouca gordura, segundo estudo publicado na revista científica Fertility and Sterility. Avaliando 61 homens espanhóis que haviam se consultado em uma clínica de fertilidade, os pesquisadores descobriram que a metade que apresentava sêmen de pior qualidade, geralmente, consumia mais carnes processadas e laticínios gordurosos. E a ingestão de mais frutas e laticínios magros foi associada à melhor qualidade de esperma.

Os autores explicam que os antioxidantes das frutas podem proteger o esperma contra danos. E outro fator que poderia explicar a relação é o fato de as carnes e laticínios “gordos” exporem os homens a substâncias chamadas xenobióticos – incluindo esteroides e químicas com efeitos similares ao estrogênio, como pesticidas.

(Fertility and Sterility)

Vivendo perigosamente

2009-03-31T15:14:00.000-07:00

Vários são os fatores que predispõem a pessoa a doenças como o câncer (genéticos, por exemplo). Mas chama atenção o fato de que quando vivemos de modo diferente do estilo de vida defendido pela Bíblia (cuja “medicina” é preventiva e baseada na obediência às “leis da vida”), a consequência é o desenvolvimento de males que poderiam, quem sabe, ser evitados. Matéria publicada no Yahoo Notícias dá conta de que hábitos alimentares inadequados também podem levar ao câncer. Leia alguns trechos:

“O filé grelhado se disfarça no meio da saladinha, com fama de comida saudável. Ninguém desconfia das boas intenções de um bife feito na chapa, sem gordura aparente. Esse modo de preparo, contudo, provoca a liberação de substâncias cancerígenas pelo alimento. Assar ou cozinhar a carne é o melhor a fazer para proteger o estômago dessas toxinas, assim como ingerir mais fibras ajuda a preservar a saúde do cólon e evitar o álcool reduz a chance de passar por tumores de boca, laringe e faringe.

“A conclusão de um estudo pioneiro, divulgado há duas semanas, autentica a receita de saúde que a classe médica vem repetindo há anos, feito um mantra: ‘mantenha uma dieta equilibrada, pratique exercícios físicos.’ Medidas populares como essas seriam capazes prevenir 12 tipos de cânceres no Brasil.

“Os resultados da pesquisa Política e Ação para a Prevenção do Câncer, promovida pelo Fundo Mundial de Pesquisas sobre o Câncer, em parceria com o Instituto Americano para a Pesquisa do Câncer, se baseiam na análise minuciosa de sete mil estudos sobre a incidência de tumores de mama, esôfago, rim, vesícula, pâncreas, fígado, próstata, endométrio, cólon, pulmão, além da dupla faringe e laringe.

“No Brasil, que integrou o levantamento ao lado de China, EUA e Reino Unido, os pesquisadores concluíram que, no geral, 30% dos casos de câncer poderiam ser evitados. Para tumores de boca, faringe e laringe o índice chega a 63%. (...)

“A relação entre alimentação equilibrada e prevenção do câncer é tão estreita que o Instituto Nacional do Câncer (Inca) criou um departamento específico para explorar o tema já em 2007, o setor de Alimentação, Nutrição e Câncer. ‘Está claro para muitas pessoas que o padrão alimentar interfere nas doenças cardiovasculares e na diabete, mas em relação ao câncer isso encontra certa resistência cultural. De fato, faz parte da prevenção alterar hábitos já consolidados em muita gente, como abusar do álcool e do churrasco’, explica o nutricionista Fábio Gomes, analista de programas para controle do câncer da instituição.

“Segundo Gomes, a cervejinha do fim de semana pode ser ainda mais nefasta quando acompanhada pelo cigarro. ‘O abuso de álcool tem relação direta com tumores de boca, laringe e faringe. Ele torna a mucosa dessa região mais permeável, facilitando a penetração de agentes cancerígenos, como as toxinas do cigarro. Uma dessas toxinas, o alcatrão, também está presente na fumaça do churrasco e acaba impregnando a carne’, esclarece. (...)

“Até mesmo contra o câncer de mama, considerado um tumor intimamente relacionado à carga genética, há medidas dietéticas eficazes. Segundo o recente estudo, quase um terço deles poderia ser evitado no Brasil. ‘O consumo alto de gordura e a quantidade elevada de gordura corporal alteram o metabolismo da mulher e sua produção hormonal. Assim, fazer a manutenção do peso é uma medida de prevenção fundamental’, analisa Gomes. (...)

“Segundo o especialista do Inca, alguns alimentos, além de gordurosos, contêm outras substâncias que podem estimular os quadros de câncer. ‘Nos embutidos, por exemplo, há conservantes à base de nitritos e nitratos, que em contato com o suco digestivo se transformam em compostos reconhecidos como cancerígenos pela Organização Mundial de Saúde. Até mesmo as versões light ou diet desses produtos, apesar de apresentarem teor reduzido de sódio ou gorduras, contêm os mesmos conservantes’, alerta o nutricionista.”

A Bíblia, 1.500 anos antes de Cristo, já alertava para o consumo de gordura animal, desautorizando seu uso. Na verdade, se retrocedermos ao Éden, perceberemos que a dieta original estabelecida por Deus consistia de frutas e sementes. Pesquisas recentes provaram ser essa dieta a mais saudável, e a adoção do vegetarianismo reduz significativamente a incidência de câncer, aumentando a expectativa de vida.

Outro tipo de câncer que tem tudo a ver com estilo de vida e que poderia ser reduzido, caso se adotassem os padrões de comportamento bíblicos, é o de colo uterino. Segundo a Dra. Silvana Maria Trippi Moraes Gotardo, diretora médica da Oncoclin Oncologia, estima-se que o câncer de colo uterino seja o segundo mais comum na população feminina. A incidência de câncer do colo do útero torna-se evidente na faixa etária de 20 a 29 anos e o risco aumenta rapidamente até atingir seu pico geralmente na faixa etária de 45 a 49 anos.

Ela aponta os fatores de risco mais comuns: (1) início precoce da atividade sexual; (2) multiplicidade de parceiros sexuais; (3) higiene íntima inadequada; (4) uso prolongado de contraceptivos orais; (5) tabagismo; (6) e, mais recentemente, o vírus do papiloma humano (HPV).

Como profissional de saúde, a Dra. Silvana afirma que “a prevenção de forma primária é realizada através do uso de preservativos durante a relação sexual. O sexo seguro é uma das formas de evitar o contágio pelo HPV”.

Sem dúvida, o preservativo pode ser uma das formas de se evitar contágios, mas seria ele necessário caso fossem seguidas as recomendações bíblicas para a pureza sexual? Sexo com preservativo é mesmo o mais “seguro”? A Bíblia recomenda, além da fidelidade, que o sexo seja reservado para o casamento. Portanto, se fosse seguisse essa simples recomendação tida como moralista e antiquada, a incidência de câncer de colo de útero (sem contar a contaminação por HIV e outras DSTs) teria acentuada redução.

Viver em desarmonia com as leis da vida estabelecidas por Deus é viver perigosamente.

Michelson Borges

Reduzir carne vermelha diminui mortalidade

2009-03-25T18:28:00.000-07:00

Um estudo divulgado no Jama (revista da Associação Médica Americana) aponta relação entre o consumo de carne vermelha e carnes processadas e maior número de mortes por câncer e problemas cardiovasculares. A pesquisa, uma das maiores já realizadas, analisou dados de 500 mil norte-americanos de 50 a 71 anos de idade. Em dez anos de acompanhamento, morreram 47.976 homens e 23.276 mulheres. Para os pesquisadores, 11% das mortes em homens e 16% das mortes em mulheres poderiam ser adiadas se houvesse redução do consumo de carne vermelha para 9g do produto a cada 1.000 calorias ingeridas - o grupo que mais ingeriu carne vermelha (68g a cada 1.000 calorias) foi o que apresentou maior incidência de morte. No caso das doenças cardiovasculares, a diminuição dos riscos chegaria a 21% nas mulheres se houvesse redução. "A carne processada tem mais sal e gordura saturada, o que aumenta chances de doenças cardiovasculares", diz Daniel Magnoni, nutrólogo e cardiologista do Hospital do Coração.

Para o cardiologista Marcos Knobel, coordenador da unidade coronária do hospital Albert Einstein, além da gordura da carne, o problema é o preparo e os outros alimentos que são somados à refeição. "Se a pessoa come um bife à milanesa ou um bife com ovo frito, já estourou de longe a cota de colesterol."

Além disso, ele alerta para os condimentos. "O sal aumenta o risco de hipertensão arterial sistêmica. Se a carne for processada, é pior porque, além do sódio, geralmente tem óleos para a conservação."

Os riscos de câncer estão principalmente relacionados à forma de preparação de qualquer tipo de carne. Sabe-se que, durante o cozimento em altas temperaturas, são formadas aminas heterocíclicas, substâncias reconhecidamente cancerígenas. As maiores temperaturas são atingidas ao grelhar na chapa e fritar com pouco óleo o alimento. Por esse motivo, indica-se a preparação no forno ou em um cozido.

O churrasco também traz perigo. Durante a preparação, a fumaça do carvão libera alcatrão e hidrocarbonetos policíclicos aromáticos, substâncias também cancerígenas. "A associação é feita principalmente com as carnes vermelhas, porque elas são preparadas mais frequentemente em churrasco ou na chapa", afirma Fábio Gomes, nutricionista do Inca (Instituto Nacional de Câncer).

Segundo o cirurgião oncológico Benedito Mauro Rossi, do Hospital A.C. Camargo, a relação entre consumo de carne e câncer está muito estabelecida, inclusive no Brasil. A distribuição geográfica do câncer do intestino, por exemplo, mostra que no Amapá, a incidência do tumor é de 1,51 caso por 100 mil habitantes, enquanto no Rio Grande do Sul, a terra do churrasco, a incidência é de 28,5 por 100 mil habitantes.

Outro mecanismo desencadeante de câncer seria o excesso de ferro no organismo, ocasionado pelo alto consumo de carne vermelha, importante fonte do mineral. Muito ferro pode causar danos oxidativos e agredir as células do intestino grosso, o que leva ao câncer.

Já as carnes processadas, como linguiças, charque e hambúrgueres, são conservadas com nitritos e nitratos, substâncias, que, no estômago, são transformadas em nitrosaminas, que aumentam as chances de ocorrer um câncer no estômago e no intestino. A recomendação da OMS (Organização Mundial da Saúde) é de que a ingestão de carne (excluindo frango e peixe) não ultrapasse os 300g por semana [imagine então os benefícios da eliminação da dieta cárnea...].

Como a carne vermelha é boa fonte de ferro, é indicado aumentar o consumo de vegetais folhosos verde-escuros, também ricos no mineral.

(Folha Online)

Carne processada e câncer

2009-02-28T19:24:00.000-08:00

Centenas de pesquisadores de câncer tomaram parte em um projeto de cinco anos com mais de sete mil estudos clínicos. Os resultados foram publicados agora pelo World Cancer Resarch Fund no relatório “Alimentação, Nutrição, Atividade Física e Prevenção do Câncer”, informa o newstarget. As carnes processadas são perigosas para a saúde humana por conter aditivos químicos que aumentam em muito o risco de ocorrência de vários tipos de câncer. E o que é carne processada? É aquela geralmente embalada para ter uma longa vida nas prateleiras de supermercados, diferentemente da carne fresca, que tem uma vida muito curta quando refrigerada. O que se deve evitar, de acordo com o documento, são alimentos como bacon, salsichas, linguiças, presunto, carne seca, e carnes usadas em sopas em lata, pizzas congeladas e em recheio de massas congeladas. Grande parte delas contém a substância cancerígena nitrito de sódio. Além disso, elas contêm glutamato monossódico, uma toxina associada a desordens neurológicas. O nitrito é usado para que as carnes pareçam mais “frescas” e o glutamato para adicionar sabor contra os efeitos da degradação.

(Revista da Semana)

Bacon e salsichas aumentam risco de leucemia

2009-01-30T09:03:00.000-08:00

Crianças que comem regularmente carnes curadas, como bacon, salsicha e presunto, podem ter um maior risco de leucemia, segundo estudo da Escola de Saúde Pública de Harvard, nos EUA. Por outro lado, de acordo com os autores, o consumo de vegetais e produtos à base de soja pode ajudar a proteger as crianças contra esse tipo de câncer. Os pesquisadores descobriram que, entre 515 crianças e adolescentes taiwaneses sem a doença, aqueles que comiam carnes e peixes curados mais de uma vez por semana tinham 74% maior risco de ter leucemia do que aqueles que raramente consumiam esses alimentos. E aqueles que consumiam mais vegetais e soja tinham a metade do risco observado entre as crianças que evitavam esses alimentos.

Embora mais estudos sejam necessários para confirmação, os autores recomendam moderação no consumo de alimentos processados por causa da grande quantidade de sal, açúcar e nitritos presentes nesses alimentos.

(BMC Cancer)

Cigarros, Álcool e Alzheimer

2009-01-27T17:19:00.000-08:00

A doença de Alzheimer é uma doença cerebral incurável e progressiva, que leva à perda de habilidades mentais, afetando a memória e o aprendizado. Um novo estudo indica que as pessoas que fumam um maço de cigarros ou mais por dia desenvolvem a doença de Alzheimer anos mais cedo do que aqueles que não; e consumir muita bebida alcoólica aumenta o risco ainda mais. Segundo a nova pesquisa apresentada no 60º Congresso da Academia Americana de Neurologia (...) em Chicago, Illinois, essa descoberta poderia levar a importantes ações preventivas contra a doença de Alzheimer. A pesquisa foi realizada no Wien Center for Alzheimer's Disease at Mount Sinai Medical Center, em Miami Beach, Flórida, Estados Unidos.

O estudo envolveu 938 pessoas com idades de 60 ou mais anos, com possível ou provável doença de Alzheimer. Os familiares forneceram informações relativas aos doentes, ao consumo de álcool e ao uso do cigarro. O tabagismo pesado foi definido como um ou mais maços de cigarros por dia; o uso pesado de álcool foi definido como mais de dois drinques por dia. Os pesquisadores também agruparam os pacientes de acordo com se eles apresentavam o gene variante da apolipoproteína E-4 [ApoE-4], que aumenta o risco para a doença de Alzheimer.

O estudo revelou que:

Alcoolistas pesados desenvolveram a doença 4,8 anos antes que aqueles que não bebem tanto.

Alzheimer se desenvolveu 2,3 anos antes em fumantes pesados do que naqueles que não eram fumantes pesados.

O gene variante reduziu a idade de início por três anos.

As pessoas com os três fatores de risco desenvolveram Alzheimer 8,5 anos mais cedo do que aqueles que não tinham fatores de risco.

Segundo os autores, prevê-se que um atraso no início da doença de cinco anos pode conduzir a uma redução em quase 50% o número total de casos de Alzheimer. Caso se possam reduzir ou eliminar pessoas de fumam ou bebem de forma pesada, as manifestações da doença de Alzheimer nos indivíduos poderiam ser atrasadas substancialmente, reduzindo-se o número de pessoas que têm a doença de Alzheimer, em qualquer momento.

(60th AAN Annual Meeting - April 12–19, 2008 - Chicago, Illinois)

Sexo dobra expectativa de vida

2009-01-27T16:55:00.000-08:00

Estudo realizado na Universidade Queens, em Belfast na Irlanda, publicado no British Medical Journal, analisou a vida sexual de cerca de mil homens de meia idade durante uma década. Após comparar a qualidade de vida de homens de idades próximas, chegou-se à conclusão de que aqueles que praticam mais sexo vivem até duas vezes mais que aqueles que não têm uma vida sexual ativa. Os benefícios de uma alimentação saudável e de exercícios físicos como yoga e levantamento de peso sempre são muito investigados. Porém, nunca se fez um estudo tão detalhado das vantagens de se ter uma vida sexual ativa.

O sexo pode tonificar vários músculos do corpo, como a pélvis, a barriga e os braços. Diminui a pressão sanguínea, aumenta a circulação e combate o colesterol. Pessoas que praticam sexo com mais frequência têm metade das chances de sofrer um infarto ou um derrame.

Como se não bastasse, é a atividade física que mais queima calorias. Em apenas trinta minutos, 200 calorias podem ser eliminadas. E também diminui a fome, porque libera um tipo de anfetamina que regula o apetite.

Isso sem falar em todo o relaxamento produzido pelo orgasmo, que ajuda a combater o estresse, no fato de que funciona como uma espécie de analgésico natural, e ainda faz com que o corpo libere mais anticorpos que previnem tosses e gripes.

(Hipescience)

Nota: Outras pesquisas indicam que a vida de casado é mais satisfatória e saudável. Adicione-se a isso o sexo seguro provido por uma relação de compromisso matrimonial e se terá um dos segredos da boa saúde física, mental e emocional.[MB]

Leia também: "O sexo está liberado?"

Pessoas calmas têm menos risco de demência

2009-01-27T15:00:00.000-08:00

Pessoas mais relaxadas e sem propensão a se estressar podem ter menor probabilidade de desenvolver demência, de acordo com estudo divulgado na revista Neurology, da Academia Americana de Neurologia. A pesquisa envolveu 506 idosos que não sofriam de demência ao serem examinados inicialmente. O grupo recebeu questionários para apurar detalhes sobre sua personalidade e estilo de vida. O estudo concluiu que pessoas mais calmas e relaxadas têm 50% menor risco de desenvolver demência em comparação às pessoas com tendência a se estressar. Os participantes foram acompanhados por seis anos e, durante esse período, 144 deles desenvolveram demência.

Nos questionários entregues às pessoas que participaram da pesquisa, as questões relativas à personalidade identificaram pessoas com diferentes graus de estresse. Também foi avaliado o nível de extroversão no diálogo com outras pessoas.

Atavés de análises das respostas, os cientistas constataram que as pessoas que não se estressavam com facilidade eram calmas e satisfeitas, enquanto que as que se estressavam facilmente eram emocionalmente instáveis, negativas e ansiosas.

Os extrovertidos receberam uma pontuação mais alta no questionário e eram socialmente ativos e otimistas, em comparação a pessoas com pontuação mais baixa, geralmente reservadas e introspectivas.

O questionário sobre estilo de vida determinou como cada pessoa participava regularmente em atividades de lazer e sociais.

“No passado, estudos mostraram que estresse crônico pode afetar partes do cérebro, tais como o hipocampo, possivelmente levando à demência, mas outros resultados sugeriram que ter uma personalidade calma e extrovertida combinado com um estilo de vida socialmente ativo pode reduzir ainda mais o risco de se desenvolver demência”, disse o autor do estudo, Hui-Xin Wang, do Instituto Karolinska, em Estocolmo, na Suécia.

“A boa notícia é que fatores ligados ao estilo de vida podem ser modificados, ao contrário de fatores genéticos, que não podem ser controlados. Mas estes são resultados preliminares, então ainda não está claro como exatamente a atitude influencia o risco de demência”, disse Wang.

(BBC Brasil)

Nota: “Regozijai-vos sempre no Senhor; outra vez digo, regozijai-vos. Seja a vossa equidade notória a todos os homens. Perto está o Senhor. Não estejais inquietos por coisa alguma; antes as vossas petições sejam em tudo conhecidas diante de Deus pela oração e súplica, com ação de graças. E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os vossos corações e os vossos sentimentos em Cristo Jesus” (Filipenses 4:4-7). “Deixo-vos a paz, a Minha [de Jesus] paz vos dou; não vo-la dou como o mundo a dá. Não se turbe o vosso coração, nem se atemorize” (João 14:27).

Viciada em Coca-Cola

2009-01-27T12:04:00.000-08:00

Um tribunal sueco autorizou que uma mulher da cidade de Malmö faça tratamento contra sua dependência de Coca-Cola. Durante anos, ela tem lutado para controlar seu desejo de consumir grandes quantidades do popular refrigerante, segundo o jornal sueco Sydsvenskan. Devido aos maus hábitos alimentares, a mulher tem vários problemas de saúde, como diabetes e pressão alta. Surda desde a infância, a mulher alega que sua dependência é um efeito colateral acarretado por sua deficiência auditiva.

Por causa do vício de Coca-Cola, ela havia entrado na Justiça contra as autoridades públicas na Suécia para ganhar acesso a um tratamento especial.

Embora as autoridades locais de saúde e o Tribunal Administrativo (Länsrätten) concordassem que a mulher tinha problemas graves de saúde, eles haviam negado um tratamento especial para a mulher.

No entanto, ela entrou com um recurso no Tribunal de Apelação (Kammarrätten), que considerou que seu hábito alimentar era uma ameaça à sua saúde. Com isso, a mulher ganhou o direito de fazer um tratamento especial.

(G1 Notícias)

Tem mais:

Testes com ratos indicam que açúcar pode viciar

Um estudo com ratos oferece prova científica para algo que muitos já sabiam: que o açúcar pode viciar. De acordo com os pesquisadores da Universidade de Princeton, nos EUA, “o abuso de açúcar pode agir no cérebro de formas muito similares ao abuso de drogas”. Nos testes, os roedores que tomaram água com açúcar no café-da-manhã por três semanas apresentaram mudanças comportamentais e neuroquímicas que se assemelhavam àquelas produzidas quando animais ou pessoas usavam drogas. “Esses animais apresentaram sinais de abstinência e até de sequelas de longa duração que se assemelham à fissura”, explicou o pesquisador Bart Hoebel. Apesar de ainda não saber os efeitos em humanos, os cientistas acreditam que os resultados tenham implicações principalmente para pessoas com problemas alimentares, como a bulimia.

(Reuters)

Detalhe: refrigerantes têm muito açúcar.

Eles enchem sua pele de celulites

2009-01-12T14:45:00.000-08:00

Elas aparecem sem dar nenhuma pista. Vão chegando de mansinho e, quando você repara, já tomaram conta das pernas, do bumbum e, algumas vezes, até da barriga. São as temidas celulites, carrascas cruéis que não poupam praticamente nenhuma mulher. Sim, é verdade que elas podem surgir por vários motivos desde uma roupa apertada demais, que atrapalhe a circulação sanguínea, até a incontornável herança genética. Mas também é para lá de sabido que uma dieta desequilibrada pode contribuir até demais para transformar aqueles mini-furinhos em big crateras.

A nutricionista da Unifesp, Cibele Crispim, explica que não existe um alimento que assina, sozinho, o atestado de culpa, como causador absoluto das celulites. Mas sabemos que, apesar dos mitos que a literatura científica não comprova, há algumas tentações que realmente colaboram para o aparecimento dos buraquinhos. Por isso, a pedido do Minha Vida, Cibele listou as guloseimas que precisam ser monitoradas, caso você queira manter distância da aparência cheia de grumos.

O delicioso grupo dos doces compõe o time dos alimentos que aumentam o acúmulo de gordura, origem do mal. Isso porque o açúcar em excesso não é transformado em energia pelo organismo e acaba sendo armazenado na forma de gordura, uma reserva que, nas mulheres, tende a acontecer sob a pele. Seguindo as orientações da pirâmide alimentar, os doces devem corresponder diariamente a, no máximo, 220 kcal de um menu balanceado.

As gorduras vêm em seguida no ranking das tentações que favorecem o surgimento das celulites. Muito calóricos, creme de leite, chantilly e frituras são poderosos no quesito esburacamento da pele.

Também de acordo com a pirâmide, o grupo alimentar formado pelas gorduras e pelos óleos deve somar até duas porções diárias, cada uma com 73 kcal.

Coladinhos às gorduras, estão os alimentos que prejudicam a circulação sanguínea, como café, refrigerante e água com gás. De acordo com a nutricionista da Unifesp, eles favorecem o inchaço, fazendo com que a irrigação dos tecidos seja prejudicada. Limite-se a duas xícaras de café por dia, por exemplo, para ficar com tudo em cima. Já as bebidas gaseificadas não devem ultrapassar os 200 ml. [E por que não cortá-las de vez? O benefício seria ainda maior.]

São eles: os alimentos ricos em sódio. Isso mesmo, sal de cozinha, caldos prontos, molho shoyo e leite também devem ser controlados no cardápio das mulheres que querem driblar as celulites. O sódio em excesso pode levar à retenção de líquido, fator predisponente para a celulite, alerta Cibele. O ideal é não consumir mais de 1,5 grama de sódio por dia, o que equivale a 3,8 gramas de sal.

(Yahoo Beleza e Saúde)

Mulheres fumantes perdem 14,5 anos de vida

2008-12-31T10:28:00.000-08:00

Os males do cigarro tiram uma média de 14,5 anos de vida da mulher fumante. Os efeitos do dano do fumo são extensos, bem documentados e podem ser observados desde o berço até a morte prematura. Sabemos que fumar emburrece e segundo médica estadunidense Dra. Sharon Phelan “fumar é um hábito danoso que afeta negativamente quase todos os órgãos do corpo. Simplesmente não há uma boa razão para não parar” de fumar. Lista dos riscos de fumar:

É a causa principal de câncer de pulmão e a principal causa de morte por câncer em mulheres. Desde os anos 1950 as mortes por câncer aumentaram mais de 600% nos EUA.

Fumar aumenta significativamente o risco de muitos outros tipos de câncer em mulheres incluindo câncer de mama, câncer oral, câncer de faringe, laringe, esôfago, pâncreas, rim, bexiga, útero e cervical.

Mulheres que fumam têm o dobro de chance de desenvolver doença coronária e 10 vezes mais riscos de morrer de doença pulmonar obstrutiva crônica do que não fumantes.

Fumar aumenta o risco de enfisema, bronquite, osteoporose, artrite, catarata, baixa densidade óssea após menopausa e fratura nos quadris.

O cigarro pode também levar a menopausa prematura, doença nas gengivas, perda de dentes e envelhecimento prematuro da pele.

Mulheres fumantes em idade reprodutiva podem ter mais dificuldades em engravidar, ter partos prematuros, bebês com peso muito baixo, bebês com baixa função pulmonar, bronquite ou asma.

Mulheres com mais de 35 anos que fumam e tomam anticoncepcionais têm risco de desenvolver coágulos sanguíneo fatais.

“Grávidas não devem fumar em hipótese nenhuma e o cigarro não deve ser permitido em casa depois que o bebê nasce”, disse Sharon. “Infelizmente sabemos que bebês e crianças são muito mais expostas à fumaça de cigarro do que adultos e que os pais, guardiães ou outros membros da casa fumam sempre perto delas.” Quase 60% das crianças entre 3 e 11 anos são expostas à fumaça de cigarro, o que as coloca em risco acentuado de desenvolver uma grande quantidade de problemas de saúde.

(Hypescience)

Exercício vigoroso protege contra câncer de mama

2008-12-31T10:01:00.000-08:00

Estudo feito pelo Instituto Nacional do Câncer, dos EUA, constatou que o efeito [dos exercícios vigorosos] foi mais claramente observado em mulheres magras. “Sabemos hoje que mulheres em sobrepeso ou obesas correm mais risco de desenvolver câncer de mama”, disse Michael Leitzmann. Mesmo mulheres que não tem riscos altos de contrair a doença, caso se exercitem, podem ter alguns benefícios. Câncer de mama é a maior causa de morte de mulheres em todo o mundo. Estima-se que 465 mil mulheres tenham morrido de câncer de mama em 2007, e 1,3 milhão de casos tenham sido diagnosticados.

Diversos outros estudos já mostraram que exercícios vigorosos regulares podem proteger contra câncer, doença cardíaca e uma série de outros problemas de saúde.

Por meio de questionários, os pesquisadores determinaram a freqüência e o vigor dos exercícios das voluntárias. Depois de 11 anos, eles descobriram que as voluntárias que se exercitaram mais, em geral, tinham 13% menos chances de contrair câncer de mama. Mas a redução do risco era bem maior, 30%, ao comparar apenas mulheres de peso normal. “A relação foi muito mais forte em mulheres magras”, disse um dos pesquisadores.

Exercício não vigoroso como trabalho doméstico leve, caminhadas e corridas leves não ofereceram proteção contra câncer de mama, segundo o artigo que foi publicado na revista científica BioMed Central’s Breast Cancer Research.

O trabalho não avaliou as causas pelas quais os exercícios vigorosos reduzem as chances de câncer de mama, mas estudos anteriores mostraram que os exercícios reduzem os níveis de estrogênio – um conhecido fator de risco de câncer de mama – e protegem o sistema imunológico.

(Reuters)

Leia também: “Estudo liga pouco sono a câncer de mama”

Exercícios físicos podem melhorar vida sexual

2008-12-31T09:20:00.000-08:00

O exercício físico é uma forma bem estabelecida de manter a saúde geral, ajudando a prevenir e a combater a obesidade e muitas doenças relacionadas, como doenças cardíacas e diabetes. E, de acordo com pesquisas recentes realizadas nos Estados Unidos, esses benefícios seriam extensivos também à vida sexual. Segundo especialistas, a função sexual é afetada pela saúde geral, por isso, melhorar a saúde pode significar melhor vida sexual. Avaliando mais de 600 homens na meia-idade, pesquisadores do New England Research Institute descobriram que a prática regular de exercícios vigorosos, como caminhar mais de 3 km ou queimar 200 calorias extras por dia, pode ser eficaz em reduzir os riscos de disfunção erétil ou impotência sexual.

Outro estudo, realizado pela Universidade da Califórnia, incluindo 78 homens de meia-idade saudáveis, porém sedentários, registrou mudanças quando os homens passaram a se exercitar por uma hora, de três a quatro vezes por semana. De forma geral, as atividades físicas foram associadas a uma função sexual “mais confiável”, maior freqüência de atividade sexual e orgasmo, além de maior satisfação.

Um terceiro estudo, conduzido pela Escola de Saúde Pública de Harvard, revelou que homens que se exercitavam vigorosamente por 20 a 30 minutos apresentavam a metade do risco de ter problemas de ereção, comparados com os sedentários. Além disso, os pesquisadores descobriram que homens que ganham peso se tornam mais suscetíveis à disfunção erétil.

Os especialistas acreditam que o efeito dos exercícios na função sexual ocorre devido ao fortalecimento do sistema cardiovascular e da melhora da circulação promovidos pelas atividades físicas. Porém, mais estudos são necessários para desvendar os mecanismos responsáveis pela melhora da função sexual.

(The Intelligencer, 5 de dezembro de 2008)

Sistema imunológico funciona melhor durante o sono

2008-12-18T15:37:00.001-08:00

Um estudo apresentado neste mês no Encontro Anual da American Society for Cell Biology indica que a melhor forma de manter a saúde é dormir bem. De acordo com pesquisadores da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, o sistema imunológico, responsável pela defesa do organismo, funciona melhor durante a noite, matando bactérias. Testes com moscas revelaram que aquelas infectadas por bactérias perdiam seu ritmo circadiano saudável, que mantêm o corpo humano em um ciclo saudável de alimentação e sono. Os resultados indicaram que, quando as moscas eram infectadas à noite, tinham maiores chances de sobrevivência do que quando eram infectadas durante o dia.

"As proteínas circadianas regulam as funções restauradoras, como respostas específicas do sistema imunológico, durante o sono, quando os animais não estão engajados em atividades metabolicamente dispendiosas", explicaram os autores.

Os cientistas observaram também, em alguns desses insetos com relógio circadiano mutante, uma baixa atividade fagocítica – processo que "limpa" as infecções bacterianas e alguns cânceres e distúrbios neurodegenerativos. E a atividade desse fator do sistema imunológico seria mais intensa nos períodos de descanso, indicando a importância do sono para a saúde geral.

(American Society for Cell Biology's 48th Annual Meeting. 13 de dezembro de 2008)

O segredo para a boa saúde é a felicidade

2008-11-17T12:54:00.000-08:00

Se você é feliz e está satisfeito com a sua vida atualmente, você tem mais chances de manter a saúde no futuro, segundo pesquisadores da Universidade de Nebraska, nos EUA. Avaliando dados de pesquisas australianas realizadas entre 2001 e 2004 com mais de 10 mil adultos, os pesquisadores notaram que aqueles que relataram estar felizes nas quatro semanas anteriores à pesquisa e que se consideravam satisfeitos com a vida eram mais propensos a apresentar, três anos depois, saúde excelente, boa ou muito boa. E esses participantes também não tinham problemas de saúde limitadores e de longo prazo, e apresentavam maiores níveis de atividades físicas três anos mais tarde. E os benefícios da felicidade e da satisfação na saúde se davam independentemente de fatores como o tabagismo, consumo de álcool, idade e níveis de atividades físicas.

(“Happiness and satisfaction might lead to better health”, ScienceDaily, 30/08/2008)

Nota: “O coração alegre é bom remédio” (Provérbios 17:22).

Homens que nunca fumaram vivem mais e melhor

2008-11-17T12:50:00.000-08:00

A saúde e a qualidade de vida do homem pioram em proporção direta ao número de cigarros fumados diariamente, mesmo em indivíduos que deixaram de fumar, diz um estudo incluído na mais recente edição da revista científica Archives of Internal Medicine. O pesquisador Arto Strandberg e colegas da Universidade de Helsinki, na Finlândia, acompanharam 1.658 homens brancos nascidos no país entre 1919 e 1934 que estavam saudáveis em uma primeira avaliação, realizada em 1974.

Em 2000, os participantes receberam questionários pelo correio. As perguntas avaliavam se ainda fumavam, sua saúde e qualidade de vida. Os pesquisadores entraram em contato com o cartório nacional da Finlândia para obter informações sobre participantes mortos. Os especialistas constataram que, no intervalo de 26 anos entre as duas avaliações, 372 (22,4%) dos homens morreram. Os que nunca haviam fumado viveram em média dez anos mais do que os que consumiam mais de 20 cigarros por dia.

Os não-fumantes também tiveram as melhores pontuações em qualidade de vida associada à saúde. Entre os fumantes, a qualidade de vida se deteriorou em proporção direta ao número de cigarros fumados por dia. Fumantes pesados apresentaram um declínio equivalente a dez anos de envelhecimento.

“Embora muitos fumantes tenham deixado de fumar entre a entrevista de base, em 1974, e a segunda avaliação, em 2000, o efeito do status de fumante sobre a mortalidade e a qualidade de vida na velhice continuaram fortes”, escreveram os autores. “No total, os resultados apresentados são preocupantes para os que fumavam mais de 20 cigarros por dia 26 anos antes.”

“Apesar de um índice de 68,9% de abandono do hábito no período seguinte, 44,1% dos que mais fumavam morreram e aqueles que sobreviveram até uma idade média de 73 anos apresentaram qualidade de vida relacionada à saúde significativamente menor do que a dos que nunca fumaram.”

(G1 Notícias)

Estresse na gravidez tem efeitos nocivos sobre filhos

2008-11-17T12:48:00.000-08:00

Situações de estresse durante a gravidez podem ter efeitos nocivos sobre os filhos, de acordo com um novo estudo de pesquisadores israelenses. A pesquisa da Escola de Farmácia da Universidade Hebraica de Jerusalém indica que o estresse na gravidez pode retardar o desenvolvimento das crianças e provocar problemas de aprendizagem e de atenção, ansiedade, sintomas depressivos e até mesmo autismo. Em testes de laboratório realizados com ratos, os pesquisadores compararam os comportamentos de filhotes de mães estressadas com os de mães que não foram submetidas a situações de estresse. Também foram comparados os resultados de diferentes situações de estresse e diferentes períodos da gestação.

Segundo a coordenadora da pesquisa, Marta Weinstock-Rosin, quando as ratas grávidas eram submetidas a situações estressantes, como sons irritantes, seus filhotes tinham sua capacidade de memória e de aprendizado prejudicadas. Esses filhotes também apresentaram dificuldade maior de lidar com situações adversas, como a falta de comida, por exemplo, do que aqueles cujas mães não haviam passado por situações estressantes. Foram observados ainda sintomas de ansiedade e de comportamento depressivo nos filhotes de mães submetidas a estresse.

Segundo Weinstock-Rosin, todos esses sintomas verificados nos testes em laboratório podem ser observados em crianças cujas mães sofreram de estresse durante a gravidez.

Em pesquisas complementares, Weinstock-Rosin demonstrou os efeitos de níveis excessivos do hormônio cortisol, que é liberado pela glândula adrenal durante períodos de estresse e chega ao cérebro do feto durante estágios críticos de desenvolvimento. Em condições normais, esse hormônio tem uma função benéfica de fornecer energia instantânea. De acordo com Weinstock-Rosin, porém, esse efeito benéfico só ocorre quando o hormônio é liberado em doses pequenas e por um curto período de tempo. Em situações de grande estresse, as altas doses desse hormônio que atingem o cérebro do feto podem causar mudanças funcionais e estruturais.

Segundo Weinstock-Rosin, níveis acima do normal de cortisol em humanos também podem estimular a liberação de outro hormônio da placenta que causa partos prematuros – outro fator que pode afetar o desenvolvimento.

A pesquisadora afirma que ainda são necessários mais estudos e testes para avaliar outros possíveis efeitos de níveis de hormônio acima do normal em crianças. No entanto, Weinstock-Rosin diz que o estudo demonstra que evitar o estresse é uma boa receita para uma gravidez saudável e para filhos saudáveis.

(BBC Brasil)

Exercício físico e mudança alimentar para emagrecer

2008-11-17T12:46:00.000-08:00

Estudo conduzido por pesquisadores americanos sugere que mulheres que desejam perder peso e manter a nova forma devem se exercitar pelo menos 55 minutos durante cinco dias da semana. Os especialistas, da Universidade de Pittsburgh, acreditam que a combinação de uma dieta alimentar baixa em calorias e a prática de exercícios físicos por quase uma hora diária é o segredo para perder 10% do peso e não voltar a engordar.

Os cientistas acompanharam um grupo de 200 mulheres obesas ou acima do peso durante quatro anos. Elas foram instruídas a consumir entre 1.200 e 1.500 calorias diárias e foram divididas em quatro programas diferentes de exercícios, com variações na intensidade e na freqüência. Após seis meses, os especialistas observaram que todas as mulheres dos quatro grupos haviam perdido até 10% do peso, mas apenas um quarto delas, por terem continuado a se exercitar cerca de 275 minutos por semana, não voltaram a engordar.

Na avaliação dos cientistas, é preciso rever as atuais recomendações médicas para ajudar pessoas a reduzir o peso. “As recomendações atuais aconselham 30 minutos diários de atividade física moderada, um total de 150 minutos por semana. No entanto, há um consenso crescente que sugere que mais exercícios são necessários para garantir emagrecimento a longo prazo”, afirmou o coordenador da pesquisa, John M. Jakicic.

Ainda na opinião do especialista, além dos exercícios, é preciso manter a mudança nos hábitos alimentares. “A atividade física por si só não funciona se a pessoa não mudar seu comportamento na hora de comer”, acrescentou Kakicic.

(BBC Brasil)

Café na gravidez reduz peso do bebê

2008-11-17T12:41:00.000-08:00

O consumo excessivo de cafeína entre grávidas pode influir negativamente no peso dos bebês, segundo um estudo que será publicado na próxima quarta-feira pelo British Journal of Medicine. O estudo, feito pelas universidades inglesas de Leicester e Leeds entre 2.500 grávidas, mostra que as que consomem mais de 200 miligramas diários de cafeína têm mais probabilidades de dar à luz bebês de menor peso.

O organismo do Governo britânico sobre alimentos rebaixou hoje de 300 para 200 miligramas o limite de consumo diário de cafeína recomendado para grávidas. O novo limite equivale a duas xícaras de café, apesar de o cientista principal da agência, Andrew Wadge, afirmar que as mulheres que superaram um pouco esse número não devem se preocupar porque o risco é, em todo caso, mínimo.

A agência identificou também outros produtos que contêm cafeína e recomendou o não consumo de mais de quatro xícaras de chá, cinco latas de Coca-cola e cinco tabletes de chocolate.

As crianças que nascem com menor peso têm mais probabilidades de sofrer maiores doenças coronárias e diabetes.

(Yahoo)

Leia também: “Cafeína durante a gravidez pode prejudicar feto, mesmo em pequenas doses”

Recomendações para atividades físicas

2008-10-19T11:21:00.000-07:00

Os adultos deveriam passar pelo menos duas horas e meia por semana fazendo atividades físicas aeróbicas, e as crianças, pelo menos uma hora por dia, segundo as novas recomendações do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos, anunciadas nesta semana. Diversos estudos indicam que a prática regular de atividades físicas combate a obesidade e reduz o risco de morte precoce, doenças cardíaca coronariana, derrame, hipertensão, diabetes tipo 2, depressão e câncer de cólon e de mama. Além disso, reduz o declínio cognitivo em idosos e melhora o condicionamento cardiorespiratório e a saúde muscular e óssea de todos.

De acordo com as diretrizes de atividades físicas para os americanos (Physical Activity Guidelines for Americans), além das duas horas e meia de atividades moderadas, como caminhada, ou uma hora e 15 minutos de exercícios vigorosos, como hidroginástica e dança de salão, é recomendado fazer atividades de fortalecimento muscular pelo menos dois dias por semana.

Os especialistas destacam que, em caso de doença, ou de alguma restrição aos exercícios, as pessoas devem consultar um profissional capacitado para que ele indique a melhor atividade e para que ele acompanhe a prática.

Em relação às crianças, é indicado pelo menos uma hora diária de atividades aeróbicas moderadas, como caminhada, andar de bicicleta ou de skate, além da prática de exercícios vigorosos, como corrida e esportes, três vezes por semana.

(U.S. Department of Health and Human Services)

Deixe de usar roupas apertadas e tenha saúde

2008-10-15T17:17:00.000-07:00

Você vira de costas e olha o bumbum no espelho: perfeito, sem nenhuma sobra de tecido. Nas pernas, a mesma coisa, coxas e penas desenhadas dentro da sua calça jeans. Com ou sem strecht, o modelo ideal deve se ajustar perfeitamente ao corpo, como se tivesse sido costurado nele. A vaidade, no entanto, pode custar mais caro do que você imagina. “Roupas apertadas, principalmente as confeccionadas em tecidos grossos, podem prejudicar a circulação sangüínea e causar, além de dores, varizes”, afirma o médico angiologista Augustus César de Araújo, de Brasília. É o caso do jeans: mesmo com elástico, ele comprime o corpo e prejudica a passagem do sangue.

Mas os problemas não param por aí. Dificuldades de digestão e de respiração, cansaço fora do normal e problemas ligados aos órgãos sexuais são alguns dos riscos que você corre ao privilegiar as peças justas no guarda-roupa. Os prejuízos envolvem várias áreas da saúde, como mostram os especialistas entrevistados pelo MinhaVida: além do angiologista, atente às dicas do dermatologista Gilvan Alves, de Brasília, da nutricionista do MinhaVida Karina Gallerani, e do ginecologista Odair Albano, do Hospital Maternidade de Campinas.

1. Circulação sob risco. As roupas apertadas podem dificultar o retorno do sangue venoso, que passa muito tempo nos membros inferiores. Essas roupas geram compressões, ao longo da perna e na região abdominal, sem uma graduação adequada.

2. Varizes. Elas prejudicam principalmente as mulheres. Isso porque a progesterona, um dos hormônios femininos, causa a dilatação das veias além do calibre normal. Dados da Organização Mundial da Saúde indicam que 17% da população sofrem com problemas vasculares, as varizes entre eles. Quando você usa roupas apertadas, prejudica sua circulação, aumentando as estatísticas. Principalmente se há casos de varizes na sua família ou se você toma algum tipo de contracepção hormonal, prefira peças mais larguinhas.

3. Celulites. Não é que as roupas apertadas causem celulites. Mas elas retardam o tratamento ou favorecem o surgimento dos furinhos. Quando há formação dos nódulos de gordura, causadores de celulite, a circulação sangüínea fica prejudicada nessas regiões. Se você usa roupas apertadas, prejudica ainda mais a passagem do sangue, agravando o quadro. Ou seja, a celulite de grau 1 evolui para grau 2 e assim por diante.

4. Respiração. Roupas muito apertadas ou um cinto ajustado demais prejudicam a passagem de ar pelo seu corpo. Resultado: você pratica a chamada respiração curta na maior parte do dia, ou seja, a inspiração só chega até a parte alta do tórax. Com isso, as trocas gasosas não acontecem de maneira eficiente e seu corpo acumula mais gás carbônico, que é tóxico e acelera a oxidação das células, provocando o envelhecimento. A respiração curta deixa o cérebro mal oxigenado, dificultando a concentração e trazendo ansiedade: portanto, livre-se das roupas apertadas quando precisar de calma.

5. Dores nas costas. Acha que não tem nada a ver? Então compare, marcando suas sensações por dois dias seguidos. Num, use uma combinação bem justa e, no outro, escolha um modelo que deixe seu corpo bem à vontade. A diferença é notável: vestindo peças que restringem seus movimentos, você é obrigado a sobrecarregar os músculos e as vértebras para realizar atividades que, normalmente, nem exigiriam tanto esforço. Com o quadril comprimido, sua coluna sofre para dar suporte aos movimentos. O mesmo vale para as camisas que impedem os braços de se mexerem: por causa disso, os ombros encerram o dia com uma sensação de peso e, às vezes, até ardência e formigamento.

6. Digestão. O problema, neste caso, deve-se principalmente às calças e cintos que apertam demais sua barriga. Após as refeições, seu estômago dilata-se (é nele onde ocorre parte da digestão, graças à ação dos ácidos presentes ali). No entanto, a pressão das roupas pode fazer com que os ácidos do estômago refluam para o esôfago, causando azia e refluxo.

7. Saúde sexual. Entre as mulheres, o uso de roupas apertadas pode favorecer o corrimento. Com a umidade e a temperatura alta, a região genital torna-se propícia ao desenvolvimento de fungos e bactérias que podem causar doenças como a candidíase. Nos homens, o risco em vestir calças e cuecas apertadas demais está em afetar a quantidade e a qualidade dos espermatozóides produzidos, além de causar dor nos testículos.

(MinhaVida)

Colaboração: Thiago Leal

Nota: Há um século, Ellen White escreveu: “Parte alguma do corpo deve jamais ficar mal-acomodada por meio de roupas que comprimam qualquer órgão, ou restrinjam sua liberdade de movimento. As roupas de toda criança devem ser bastante folgadas a fim de permitir a mais livre e ampla respiração, e arranjadas de maneira que os ombros lhes suportem o peso” (A Ciência do Bom Viver, p. 382). “O corpo feminino não deve no mínimo ser comprimido... O vestuário deve ser perfeitamente cômodo, para que os pulmões e o coração tenham ação sadia” (Mensagens Escolhidas, v. 2, p. 478). E nunca é demais lembrar: “Eu desejaria que fôssemos antiquados em muitos aspectos. Se pudéssemos ter a antiquada força que caracterizou as antiquadas mulheres das gerações passadas, isso seria muito de desejar! Não falo desavisadamente quando digo que a maneira em que as mulheres se vestem, juntamente com sua condescendência com o apetite, é a maior das causas de seu presente estado débil e doentio. Há apenas uma mulher dentre mil que agasalha seus membros como devia. Seja qual for o comprimento do vestido, devem as mulheres vestir seus membros tão cabalmente como os homens” (Ibidem, p. 479).

Bebês expostos ao cigarro têm mais morte súbita

2008-09-03T15:00:00.000-07:00

A exposição do bebê, antes e após o nascimento, à fumaça do cigarro da mãe altera seu controle cardiovascular, aumentando os riscos de síndrome da morte súbita do lactente, segundo estudo publicado na edição de agosto da Acta Pædiatrica. A condição se define por óbito repentino e inesperado do bebê entre 29 dias e 12 meses de idade; e que é inexplicado após criteriosa revisão da história, exame do local do óbito e necropsia. Avaliando, durante o sono de ondas curtas, 11 bebês expostos ao fumo da mãe e 20 bebês saudáveis da mesma idade e de famílias não-fumantes, especialistas finlandeses descobriram que os bebês não expostos ao fumo apresentavam respostas, da pressão sangüínea e da taxa cardíaca, mais consistentes.

Nos filhos de mães fumantes, as respostas do sistema cardiovascular eram reduzidas, contribuindo para um maior risco de morte súbita.

(Interscience)

Remédios da medicina ayurvédica podem conter níveis tóxicos de metais pesados

2008-09-01T15:12:00.000-07:00

Preparações da medicina indiana podem conter níveis tóxicos de metais pesados. A quantidade dessas substâncias excede os limites de segurança, podendo levar a intoxicações e sintomas que passam despercebidos. O alerta vem da Escola de Medicina da Universidade de Boston, em Massachussets, e está publicado na última edição da revista científica Journal of American Medical Association. Os pesquisadores estudam os medicamentos indianos, mais especificamente os utilizados pela medicina ayurvédica, desde os anos 1990. Nessa época, começaram a surgir na Índia relatos de quadros de intoxicação por metais pesados. Dentro da medicina tradicional indiana existem medicamentos preparados de forma artesanal que utilizam mercúrio, chumbo e arsênico na sua formulação.

A técnica segue os preceitos da Rasha Shastra, combinando ervas, metais e minerais para a obtenção dos remédios. Os especialistas de Boston pesquisaram fornecedores na internet e encomendaram remédios ayurvédicos. Foram compradas cerca de 200 amostras para serem analisadas.

As análises mostraram que 20% dos medicamentos continham níveis detectáveis de chumbo, mercúrio e arsênico. Não foram encontradas diferenças entre os medicamentos produzidos nos Estados Unidos e na Índia. Os metais pesados estavam em concentrações que excediam em pelo menos o dobro os níveis aceitáveis, em todas as preparações. Os defensores do método na índia afirmam que os casos de intoxicações que acontecem são devidos a falhas na preparação dos medicamentos. Nas amostras estudadas, 95% dos fabricantes anunciavam seguir boas práticas de fabricação.

(G1 Notícias)

Subir escada pode aumentar expectativa de vida

2008-09-01T15:02:00.000-07:00

Um estudo feito por cientistas da Suíça afirma que subir de escada em vez de usar o elevador no trabalho pode aumentar a expectativa de vida. Abandonar o uso de escadas-rolantes pode melhorar a condição física, diminuir a gordura corporal, reduzir o tamanho da cintura e diminuir a pressão sangüínea, afirma a pesquisa feita com 69 pessoas. Isso representaria uma redução de 15% na chance de se morrer prematuramente de qualquer doença, afirma a equipe de cientistas do Hospital Universitário de Genebra. Os resultados do estudo foram divulgados em uma conferência da Sociedade Européia de Cardiologia, na Alemanha.

Antes do estudo, os 69 participantes tinham um estilo de vida sedentário, com menos de duas horas de exercício ou esporte por semana. Eles também subiam menos de 10 degraus por dia. Ao longo de 12 semanas, os voluntários, que eram empregados do hospital universitário, usaram exclusivamente as escadas em vez do elevador. Em média, o número de degraus subidos pelas pessoas aumentou para 23. Depois de três meses de testes, os resultados mostraram melhor capacidade pulmonar, pressão sangüínea e níveis de colesterol.

O peso, a gordura corporal e a circunferência da cintura também caíram, com a melhora da capacidade aeróbica.

Os cientistas afirmam que a combinação desses resultados representa uma redução de 15% nas chances de se morrer jovem.

"Isso sugere que subir escadas pode ter um impacto significante na saúde pública", afirma Philippe Meyer, cientista que liderou a pesquisa.

Para o consultor em cardiologia britânico Adam Timmis, que assistiu à apresentação do trabalho do hospital universitário suíço, o estudo é pequeno, "mas valioso, porque fornece uma forma prática para pessoas ocupadas melhorarem a sua capacidade de fazer exercícios".

"Apesar de a quantidade de exercício parecer pequena, os benefícios são claros na melhora da condição física e redução da gordura corporal e pressão sangüínea."

(BBC Brasil)

Um bom dia depende de uma boa noite

2008-08-15T10:01:00.000-07:00

Nada como uma boa noite de sono... A frase é batida, mas muito verdadeira. Tanto é assim que passamos aproximadamente um terço de nossas vidas dormindo. Aliás, dormir é fundamental para o corpo e também para a mente. É durante essa pausa que diversas funções do organismo se equilibram, garantindo-nos o preparo necessário para o dia seguinte.

Tão importante quanto comer é dormir, principalmente para a prevenção e recuperação de diversas doenças e ainda para o aumento da expectativa de vida. A qualidade do sono é tão essencial, que pesquisadores do Instituto do Coração, em São Paulo, já demonstraram que o tratamento de distúrbios do sono, como a apnéia, pode prevenir a aterosclerose, diminuindo o risco de ataques cardíacos e acidentes vasculares.

Até mesmo outro velho dito popular tem fundamento. As crianças realmente crescem enquanto dormem, pois é nesta hora que os hormônios do crescimento são liberados em maior proporção. Seguindo o caminho inverso, noites mal-dormidas redundam em queda nos desempenhos físico e mental, entre outros problemas. Isso sem falar no comprometimento da coordenação motora, do raciocínio e da capacidade de tomar decisões.

As conseqüências podem inclusive ser irreparáveis. No volante, o sono chega a ser comparado à embriaguez. Prova disso são as cerca de 20 mil vítimas fatais de acidentes de trânsito, registradas no último anuário estatístico do Departamento Nacional de Trânsito (Denatran). Estima-se que o sono tenha sido responsável por 20% destes óbitos. Também podem acontecer acidentes durante a operação de máquinas, pela dificuldade de concentração.

Há pessoas que precisam dormir 10, 11 horas por noite, outras ficam bem com apenas 4 ou 5 horas. Com a idade, a necessidade diminui, assim como o gasto energético. O fato é que não há regra que sirva para todos. Cada organismo tem um ritmo e uma necessidade maior ou menor de horas de sono. O fundamental é conhecer a sua necessidade e respeitá-la.

Por outro lado, há importantes recomendações para uma boa noite de sono. O ambiente tem que ser confortável (com bom colchão e travesseiro, por exemplo) e sem ruídos. Antes de deitar é fundamental que se evite o consumo de bebidas que contenham estimulantes, como café, guaraná, coca-cola e bebidas alcoólicas. Também é importante um intervalo de no mínimo duas horas entre a última refeição do dia e a hora de deitar. Essa refeição, inclusive, deve preferencialmente ser feita com alimentos leves, como verduras, legumes e grelhados.

Outra dica é tomar pouco líquido antes de ir dormir, para evitar a necessidade de urinar durante a noite, o que acarreta um despertar comprometedor para a continuidade de um bom sono. Para os mais tensos podem ajudar um banho de imersão com água morna e um chá de camomila ou erva-doce antes de deitar.

Por fim, a prática de exercício físico e o não consumo principalmente de café contribuem para um sono reparador. Mas, como dormir mal não é normal, qualquer que seja a idade, se tiver problemas para pegar no sono, ou manter o sono durante a noite, procure um médico.

(Antônio Carlos Lopes, professor titular da Disciplina de Clínica Médica do Departamento de Medicina da Unifesp e presidente da Sociedade Brasileira de Clínica Médica)

Uso de produtos de limpeza na gravidez pode aumentar riscos de asma na criança

2008-08-15T09:56:00.000-07:00

Mulheres que usam muitos produtos de limpeza durante a gestação ou pouco depois do nascimento podem aumentar os riscos da criança desenvolver asma, segundo estudo da Universidade Brunel, na Inglaterra. Avaliando mais de 13 mil crianças, acompanhadas do nascimento aos 16 anos de idade, os especialistas britânicos descobriram que a exposição aos produtos químicos no princípio da vida estava associada a 41% maior risco de desenvolver asma aos sete anos de idade. Os pesquisadores especulam que as razões do problema, como já mostradas por outros estudos, podem ser explicadas pela "hipótese da higiene", que sugere que crianças pequenas menos expostas a bactérias e poeira em casa são menos propensas a ter imunidade à asma e alergias quando forem maiores.

Porém eles destacam que os resultados do estudo indicam que as substâncias químicas presentes nesses produtos de limpeza doméstica podem ser um dos possíveis mecanismos que aumentam os riscos de asma. Mais estudos são necessários para desvendar as possíveis razões.

(IrishHealth, 7 de agosto de 2008)

Mudar a vida também modifica seus genes

2008-06-19T14:52:00.000-07:00

O estudo acompanhou 30 voluntários diagnosticados com câncer de próstata de baixo risco que haviam decidido não seguir com cirurgia, radioterapia ou terapia hormonal para combater a doença. Os homens fizeram mudanças radicais no estilo de vida incluindo uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos, legumes e produtos à base de soja; exercícios moderados como andar por 30 minutos todos os dias e uma hora de métodos de gerenciamento do estresse como meditação.

Como se esperava eles conseguiram perder peso, reduziram a pressão sanguínea, entre outros benefícios para a saúde. Mas as mudanças mais profundas foram observadas quando as biópsias do câncer efetuadas depois das mudanças no estilo de vida foram comparadas com as feitas anteriormente.

Depois de apenas três meses os homens tiveram mudanças na atividade de cerca de 500 genes, dos quais 48 estavam ligados e 453 estavam desligados.

A atividade nos genes que previnem de doenças havia aumentado enquanto genes promotores de doenças — incluindo aqueles que envolviam o câncer de próstata e de mama — se desligaram de acordo com o estudo publicado na revista científica PNAS.
Afinal de contas parece que podemos sim fazer muito para mudar a atividade dos próprios genes e combater o surgimento de doenças ligadas à predisposição genética. Em apenas três meses é possível mudar centenas de genes simplesmente mudando como se vive.

As implicações deste estudo não estariam limitadas a homens com câncer de próstata.

(HypeScience)

Cafezinho antes do dejejum e diabetes

2008-05-26T13:53:00.000-07:00

Beber uma xícara de café antes de tomar um café-da-manhã completo, com direito a um cereal pobre em açúcar, pode aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2, segundo estudo da Universidade de Guelph, no Canadá. O diabetes é um distúrbio causado pela falta de insulina ou pela incapacidade da insulina de exercer seus efeitos, fazendo com que o organismo não consiga obter a energia dos alimentos de forma adequada, e aumentando os níveis de glicose (açúcar) no sangue. E, de acordo com os pesquisadores canadenses, a cafeína pode alterar essa resposta do organismo ao açúcar no sangue, aumentando os riscos de diabetes.

No estudo, os pesquisadores avaliaram as diferenças na resposta do organismo de dez homens saudáveis ao beberem café normal ou descafeinado uma hora antes de tomar um café-da-manhã com cereal com baixo teor de açúcar ou com cereal com níveis moderados de açúcar.

Os resultados indicaram que, entre aqueles que beberam café normal antes da refeição com cereais pouco açucarados, os níveis de glicose eram 250% mais altos do que naqueles que beberam a bebida descafeinada.

De acordo com os pesquisadores, a cafeína interfere na resposta à insulina, e "nos faz resistentes à insulina, o que, por sua vez, faz nossos níveis de açúcar aumentarem". E esses diversos "picos" na glicose têm um efeito adverso na saúde e aumentam os riscos de desenvolver diabetes tipo 2.

(American Journal of Clinical Nutrition, maio de 2008)

Falta de sono deixa funções cerebrais instáveis

2008-05-21T20:58:00.000-07:00

Um estudo conduzido por pesquisadores americanos e cingapurianos apontou que a falta de sono torna as funções cerebrais instáveis. Os pesquisadores, da Duke University e da Universidade Nacional de Cingapura, afirmaram que mesmo estando privado de sono, o cérebro pode operar normalmente por certo tempo, mas em seguida responde lentamente diante de estímulos que requerem atenção e interpretações visuais.

“Os períodos de funcionamento aparentemente normal do cérebro podem dar falsa idéia de competência e segurança, quando, de fato, a inconstância cerebral pode ter conseqüências horrendas”, disse o coordenador da pesquisa, Michael Chee.

Segundo os especialistas, quando privado de sono, o cérebro pode processar processos visuais simples, como enxergar painéis luminosos. No entanto, as “áreas visuais maiores” do órgão – responsáveis por dar sentido ao que vemos – não funcionam muito bem. “É aí que reside o perigo da abstinência do sono”, acrescentou o pesquisador.

Para testar a teoria, os especialistas usaram uma técnica de ressonância magnética que mediu o fluxo sangüíneo cerebral de um grupo de voluntários. Essa medida serviu como um termômetro da atividade cerebral. Parte dos participantes teve boa noite de sono enquanto a outra passou a noite em claro. Eles tinham de identificar letras maiúsculas e minúsculas que piscavam em um painel.

Os pesquisadores observaram que voluntários de ambos os grupos viam as letras, mas os que estavam sem dormir tiveram mais dificuldades de identificar as diferenças de tamanho.

Os pesquisadores acreditam que os resultados têm implicações diretas nas rotinas de pessoas que trabalham durante a noite, como motoristas de caminhão e médicos.

“A maior descoberta é que o cérebro de um indivíduo privado de sono pode trabalhar normalmente, mas algumas vezes sofre de algo parecido com um apagão", disse Clifford Saper, da Universidade de Harvard.

A pesquisa foi publicada na revista especializada Journal of Neuroscience.

(BBC Brasil)

Cachorro-quente pode causar mutação no DNA

2008-05-16T17:49:00.000-07:00

É sabido que cachorros-quentes fazem mal à saúde, mas em um novo estudo, um grupo de químicos disse que o lanche pode conter compostos que causam a mutação de DNA, aumentando o risco de câncer, de acordo com a Space.com. Os cientistas notaram até 240 variações de nível em diversos compostos, utilizando diversas marcas de salsichas. "Podemos fazer um estudo mais detalhado para descobrir as diferenças de técnicas de fabricação entre as marcas e, se confirmado que são danosas, mudar esses métodos", disse Sidney Mirvish, um químico do Centro Médico da Universidade de Nebraska, nos Estados Unidos.

Mirvish e seus colegas começaram a examinar salsichas em função de um estudo passado que as ligou com câncer de cólon. As salsichas são preservadas com nitrato de sódio, que pode auxiliar na formação de compostos conhecidos como N-nitrosos, que em sua maioria causam câncer em animais de laboratório.

Extratos de salsichas compradas em um supermercado, quando misturadas com nitratos, resultaram no que parecem ser estes compostos que podem fazer mutações no DNA. Com a adição da bactéria Salmonella, os níveis de mutação quadruplicaram. ...

(Terra)

Falta de sono é pior para a saúde das mulheres

2008-05-16T17:44:00.000-07:00

Problemas com o sono podem aumentar os riscos de doenças cardiovasculares em mulheres, segundo estudo da Universidade Duke, nos Estados Unidos. Avaliando 210 pessoas de meia-idade aparentemente saudáveis, os pesquisadores descobriram que os distúrbios de sono afetam mais a saúde feminina do que os homens, aumentando os níveis de estresse e os sentimentos de hostilidade, depressão e raiva, além de aumentar o risco cardiovascular das mulheres. No estudo, 40% dos participantes tinham péssimo sono, demorando 30 minutos ou mais para cair no sono ou acordando várias vezes durante a noite. E os cientistas descobriram, no sangue das mulheres com esse perfil, maiores níveis de marcadores inflamatórios que aumentam o risco de doenças cardiovasculares.

(EurekAlert!)

Europeus abusam de álcool e drogas por sexo

2008-05-16T16:56:00.000-07:00

Jovens e adolescentes europeus estão abusando de álcool e drogas como parte de uma estratégia deliberada para melhorar suas vidas sexuais, segundo indica um estudo realizado em nove países. Segundo a pesquisa, que ouviu 1.341 jovens entre 16 e 35 anos, um terço dos homens e 23% das mulheres entrevistados disseram beber álcool para aumentar suas chances de manter uma relação sexual. Alguns entrevistados também relataram o uso intencional de cocaína, ecstasy e maconha para supostamente aumentar o prazer sexual ou prolongar o tempo da relação.

O estudo, publicado pela revista científica BMC Public Health, sugere ainda que os jovens estão mais sujeitos a manter relações sexuais sem proteção quando estão sob o efeito de álcool ou drogas.

Os pesquisadores ouviram jovens freqüentadores de bares e boates em nove cidades de Grã-Bretanha, Alemanha, Áustria, República Tcheca, Grécia, Itália, Portugal, Espanha e Eslovênia.

A pesquisa indicou que o consumo de álcool e de outras drogas antes dos 16 anos estava diretamente ligado à iniciação sexual também antes dos 16 anos, principalmente entre as garotas. Quase metade dos entrevistados em Viena, na Áustria, haviam consumido álcool e mantido relações sexuais antes dos 16 anos, comparados com 36% em Veneza, na Itália, 37% em Palma, na Espanha, e 30% em Liverpool, na Grã-Bretanha. O mesmo ocorria para aqueles que experimentaram outras drogas antes dos 16 anos, mas o estudo indica variações na popularidade de diferentes drogas entre os países. Mais de um quarto dos jovens que disseram consumir cocaína afirmaram usá-la para prolongar as relações sexuais, e o uso de drogas em geral estava ligado ao relacionamento com múltiplos parceiros.

O estudo também mostra que a embriaguez e o uso de entorpecentes estão fortemente associados a um aumento no comportamento de risco e no sentimento de arrependimento após o sexo.

Aqueles que disseram ter ficado bêbados nas quatro semanas anteriores à pesquisa tinham mais chances de ter tido cinco ou mais parceiros, relações sexuais sem preservativos e de ter se arrependido de uma relação após o consumo de álcool ou drogas nos últimos 12 meses.

“Milhões de jovens europeus hoje tomam drogas e bebem de uma maneira que altera suas decisões sexuais e aumenta suas chances de manter relações sem proteção ou de se arrepender sobre relações”, diz o coordenador do estudo, Mark Bellis, diretor do Centro de Saúde Pública da John Moore’s University, em Liverpool.

“Mas apesar das conseqüências negativas, verificamos que muitos estão deliberadamente tomando essas substâncias para alcançar efeitos sexuais bem específicos”, afirma ele.

Bellis acrescenta ainda que as estratégias para reduzir o abuso de álcool e drogas e encorajar o comportamento sexual seguro precisam levar em conta o fato de que os dois estão diretamente ligados.

(BBC Brasil)

Carne aumenta risco de câncer de pele

2008-05-16T16:52:00.000-07:00

Um estudo australiano sugere que uma dieta rica em carnes e gordura aumenta o risco de câncer de pele. De acordo com os autores do trabalho, publicado na edição de maio do Journal of Clinical Nutrition, pessoas com histórico de câncer de pele, principalmente, devem preferir uma alimentação à base de frutas e vegetais. Na pesquisa, foram analisadas as dietas de 1360 pessoas envolvidas em um estudo sobre a doença. E, usando 38 grupos de alimentos, os especialistas dividiram as dietas em dois tipos: carne e gordura, contra frutas e vegetais. A primeira foi responsável pelo aumento do risco do carcinoma de células escamosas, uma das formas mais comuns de câncer de pele. Os especialistas recomendam que, além da alimentação adequada, as pessoas evitem exposição exagerada ao sol e uso de filtro solar para se proteger contra a doença.

Gordura saturada e câncer de próstata

2008-05-16T16:43:00.000-07:00

Homens que comem menos gordura saturada sofrem menos com o câncer de próstata, têm menos recorrência da doença e maiores taxas de sobrevivência, segundo estudo americano publicado no International Journal of Cancer. A análise de 390 pacientes que se submeteram à prostatectomia radical, que envolve a remoção total da próstata, revelou que 20% dos pacientes apresentaram falha no antígeno específico da próstata, o que pode significar a volta do câncer. E aqueles que comiam mais gordura saturada eram mais propensos a ter o problema e uma menor taxa de sobrevivência. Além disso, 80% dos pacientes que tinham uma dieta pobre em gorduras desde antes do diagnóstico não apresentavam evidência da doença cinco anos após a cirurgia. E essa porcentagem baixava para 65% entre aqueles com dieta rica em gorduras.

(Science Daily)

Dormir de "barriga cheia" faz mal?

2008-05-15T19:08:00.000-07:00

Você já deve ter sido aconselhado a evitar dormir com a "barriga cheia" porque faz mal. Mas, alguma vez chegou a questionar essa dica? Especialistas ajudam a esclarecer a crendice popular. A nutricionista Caroline Bergerot discorda. "Isto não procede. O que pode acontecer ao dormir logo após a refeição é algum desconforto, como azia ou queimação", afirma [pois é, então faz mal]. Ela ainda põe abaixo o mito de que jantar engorda. "Só engorda caso a pessoa coma demais. Mas se ela tiver uma refeição balanceada também não corre este risco."

Caroline explica que uma refeição balanceada requer alimentos mais leves, comidas menos apimentadas e sem condimentos. "Uma boa alternativa é comer saladas ou massas, já que o carboidrato é de fácil digestão", diz.

A nutricionista Fabiana Schmidt, no entanto, acredita que comer e dormir em seguida faz mal sim. "O que é mito nesta história é não poder comer carboidrato após as 18h", diz. "O problema está no horário em que a pessoa vai dormir. Ela deve aguardar obrigatoriamente duas horas para se deitar", afirma a especialista.

Fabiana afirma que o mais saudável é aguardar essas duas horas desempenhando alguma atividade, mas nada de exercícios físicos pesados. "A pessoa deve assistir à televisão ou ficar no computador para se manter acordada", aconselha.

A especialista ainda alerta para alguns incômodos ocasionados pela digestão mais lenta à noite. "Como nosso metabolismo é mais lento à noite, a digestão demorada pode provocar gases pelo aumento da fermentação da comida no intestino", diz. Fabiana dá a medida para evitar que o jantar se converta em reserva de gordura. "Sempre a janta deve ser metade ou 3/4 da quantidade do almoço."

O gastroenterologista Thomaz Szegö afirma ser benéfico descansar após qualquer refeição. "Descansar significa repousar e não dormir. O repouso é importante porque é necessário que o sangue se concentre no aparelho digestório para realizar a digestão", diz.

Seguindo esta linha de raciocínio, Szegö desmistifica a questão de entrar na água após comer. "Não há problema algum em comer e tomar banho ou entrar na banheira. O que não pode é nadar, pois há uma competição de irrigação sangüínea entre os músculos exigidos na natação e o sistema digestório", explica.

Segundo o médico, é um exagero afirmar que dormir após comer faz mal. "Deitar logo após fazer uma refeição aumenta a chance de refluxo, o que pode atrapalhar o sono", diz. O ideal, de acordo com Szegö, é não comer grande volume e evitar gorduras e frituras.

(Terra)

Exercícios físicos e câncer de mama

2008-05-15T18:59:00.000-07:00

A prática de exercícios físicos, especialmente durante a adolescência e a juventude, pode reduzir os riscos de as mulheres desenvolverem câncer de mama, segundo estudo publicado no Journal of the National Cancer Institute. Avaliando quase 65 mil mulheres na pré-menopausa, os pesquisadores descobriram que quanto maior o tempo de prática de atividades físicas durante toda a vida, mas principalmente entre 12 e 22 anos de idade, menores as chances de as mulheres terem câncer de mama. E os resultados mostraram que, para alcançar 23% de redução no risco, são necessárias 3,25 horas de corrida ou 13 horas de caminhada por semana. Nas mulheres com o maior nível de atividade, a taxa de câncer de mama foi de 136 casos a cada 100 mil mulheres por ano; enquanto nas com menores níveis, a taxa subia para 194 por 100 mil.

Cai expectativa de vida de mulheres dos EUA

2008-05-09T18:37:00.000-07:00

É a primeira vez que isso acontece desde a gripe espanhola de 1918. Um estudo publicado nesta terça-feira revelou que em cerca de mil condados que abrigam aproximadamente 12% das mulheres do país a expectativa de vida é hoje mais baixa do que no início dos anos 1980. Essa tendência não diz respeito a uma raça ou etnia, mas é mais comum em zonas rurais e de baixa renda. A mudança mais acentuada ocorreu em duas áreas no sudoeste da Virgínia, onde a expectativa de vida das mulheres caiu mais de cinco anos desde 1983.

A queda da expectativa de vida parecer ser impulsionada pelo aumento do número de mortes entre mulheres causadas por diabetes, câncer de pulmão, enfisema e insuficiência renal. O aumento da obesidade entre as mulheres também pode ser uma razão.

(Opinião e Notícia)

Nota: Ou seja, sem a ajuda da tecnologia e dos recursos caríssimos de saúde, o ser humano tende a viver menos do que no passado. Caprichando no estilo de vida (dieta o mais natural possível, exercícios físicos e repouso adequado), dá para amenizar essa degeneração.[MB]

Álcool aumenta risco de câncer mama

2008-05-09T18:09:00.001-07:00

O consumo de álcool, mesmo que em doses moderadas, pode aumentar os riscos de as mulheres desenvolverem o tipo mais comum de câncer de mama, sugere um estudo conduzido na Universidade de Chicago, nos Estados Unidos. Apresentada no Encontro Anual da Associação Americana para Pesquisa do Câncer, a pesquisa indica que o álcool contribui para o desenvolvimento de tumores positivos do tipo receptor de estrogênio e progesterona (ER+/PR+) – responsável por 70% dos casos de câncer de mama. Segundo a pesquisa, o álcool pode aumentar os níveis de estrogênio, que estimulam o câncer sensível aos hormônios.

O estudo sugere que os riscos de desenvolver a doença aumentam conforme a quantidade de álcool consumida. De acordo com os resultados, mulheres que bebem de forma moderada, ou seja, aquelas que bebem uma ou duas doses diárias de álcool, aumentam em 32% as chances de desenvolver os tumores, enquanto aquelas que bebem menos de uma dose diária aumentam os riscos em 7%. Já as mulheres que consomem três ou mais doses diárias podem aumentar em até 51% os riscos de desenvolver a doença.

"Os resultados sugerem que a mulher deve avaliar o consumo de álcool juntamente com outros fatores de risco já conhecidos, como a terapia de reposição hormonal", disse Jasmine Lew, que liderou a pesquisa. ...

Segundo dados da ONG Cancer Research UK, entidade beneficente britânica de fomento a pesquisas sobre câncer, mais de 44 mil mulheres são diagnosticadas com câncer de mama na Grã-Bretanha todos os anos – mais de 100 por dia.

Segundo estimativas do INCA (Instituto Nacional do Câncer), órgão especializado do Ministério da Saúde, os números de casos novos de câncer de mama esperados para o Brasil em 2008 é de 49,4 mil, com um risco estimado de 51 casos a cada 100 mil mulheres.

(BBC Brasil)

Colaboração: Fernando Machado

Bebida alcoólica prejudica memória

2008-05-09T17:49:00.001-07:00

Adolescentes que ingerem grandes quantidades de bebidas alcoólicas de uma só vez correm risco de sofrer problemas de memória dias depois e os efeitos podem permanecer no longo prazo, segundo um novo estudo britânico. Os pesquisadores das universidades de Northumbria e de Keele afirmaram, durante uma conferência da British Psychological Society, que o hábito pode ser prejudicial para cérebros que ainda estão se desenvolvendo.

O estudo comparou a memória de jovens entre 17 e 19 anos, divididos em dois grupos. O primeiro era formado por adolescentes que bebiam, em média, 15 unidades de álcool em uma só noite, o equivalente a 11 doses de uísque de 35 ml, duas vezes por semana. O segundo grupo reunia jovens que não bebiam exageradamente.

Os adolescentes foram testados três a quatro dias depois da última vez que haviam bebido, para que seus organismos estivessem livres do álcool.

Os voluntários responderam perguntas sobre a freqüência com que esqueciam de realizar tarefas que haviam planejado, como se encontrar com amigos. Além disso, eles receberam uma lista de coisas que deveriam fazer ao assistir a um vídeo, como enviar uma mensagem de texto a um amigo quando a imagem de uma determinada loja aparecesse na televisão ou checar suas contas bancárias quando vissem uma pessoa sentar em um banco no vídeo.

"Não encontramos diferenças entre o grupo que bebia e o que não bebia no teste dos questionários, mas, na hora do vídeo, os adolescentes que bebiam muito se lembraram de menos tarefas que os demais", disse o pesquisador Thomas Heffernan.

"Apesar de, segundo seus próprios relatos, eles terem boa memória, eles não foram bem no teste do vídeo", acrescentou Heffernan. "Os jovens que bebem em excesso se lembraram de 30% menos itens, uma diferença significativa."

Segundo o pesquisador, é possível que regiões do cérebro como o córtex pré-frontal ou o hipocampo tenham sido afetadas.

"Há evidências de que álcool em excesso, particularmente quando ingerido em curtos espaços de tempo, danifica partes do cérebro responsáveis pela memória do dia-a-dia", afirma Heffernan.

"Esses adolescentes podem não só estar prejudicando sua memória, mas - se os cérebros deles ainda estiverem em formação - podem estar criando problemas para o futuro", concluiu.

(BBC Brasil)

Nota: Para quem pensa que o único problema está na quantidade, leia também "Um único drinque já é suficiente para atrapalhar o raciocínio" e "Veja destaca perigos do consumo de álcool"

Felicidade no casamento influi na pressão arterial

2008-05-09T17:17:00.000-07:00

Adultos satisfeitos com o casamento têm pressão arterial mais baixa do que solteiros, sugere um estudo realizado por pesquisadores americanos e publicado na edição desta semana da revista científica Annals of Behavioral Medicine. Realizada na Universidade Brigham Young, em Utah, nos Estados Unidos, a pesquisa fez uma avaliação da pressão arterial de 204 adultos casados e 99 solteiros durante um período de 24 horas. Os participantes usaram um monitor que media a pressão arterial cerca de 72 vezes ao longo do dia – mesmo durante o sono.

Os resultados indicam que adultos felizes com o casamento têm a pressão arterial até quatro pontos mais baixa do que os solteiros. De acordo com o estudo, mesmo entre os solteiros que possuem uma vida social ativa e se encontram com amigos com freqüência, a pressão arterial continua mais elevada do que entre os participantes casados.

“Os resultados ressaltam a complexidade da influência das relações sociais na saúde das pessoas”, afirmou Julianne Holt-Lunstad, que liderou o estudo. ...

(BBC Brasil)

Nota: "Portanto, alegre-se com a sua mulher, seja feliz com a moça com quem você casou" (Provérbios 5:18).

Estudo liga estresse de pais a doenças em crianças

2008-05-09T17:04:00.000-07:00

Uma pesquisa conduzida por pesquisadores americanos sugere que filhos de pais estressados ou deprimidos são mais vulneráveis a doenças e a infecções. Os especialistas, da Universidade de Rochester, acompanharam 169 crianças ao longo de três anos durante os quais os pais registravam a incidência de doenças nos filhos, reportando-as a psiquiatras a cada seis meses. Os pesquisadores, coordenados pela médica Mary Caserta, observaram que a ocorrência de doenças era maior entre as crianças cujos pais tinham altos níveis de “estresse emocional”.

A equipe ainda avaliou amostras de sangue das crianças e verificou que as que tinham pais estressados apresentavam maiores níveis de células imunológicas, que viajam pelo corpo combatendo organismos estranhos.

A relação entre estresse e baixas no sistema imunológico já era conhecida, mas os pesquisadores americanos foram além ao trazer evidências que mostram que o problema pode ser transmitido dos pais para os filhos.

Os pesquisadores reconheceram, no entanto, que ao permitirem que os pais medissem o grau de doenças dos filhos poderiam mascarar os resultados, já que os pais mais ansiosos poderiam ter mais tendência a achar que seus filhos sofriam do mesmo mal.

Ainda assim, sustentam que os resultados sugerem uma forte ligação entre estresse dos pais e saúde das crianças.

O trabalho foi publicado na revista especializada Brain, Behavior and Immunity.

(BBC Brasil)

Nota: Se já havia motivos pessoais para buscar um estilo de vida saudável, agora há mais um: o cuidado daqueles pelos quais somos responsáveis e que são diretamente afetados pelo nosso comportamento.[MB]

Uma em quatro jovens americanas tem DST

2008-05-09T16:50:00.001-07:00

Uma em cada quatro adolescentes de 14 a 19 anos de idade apresenta algum tipo de doença sexualmente transmissível (DST) nos Estados Unidos, segundo um estudo do Centro para Controle e Prevenção de Doenças (CDC, na sigla em inglês) do governo americano. Ao todo, o centro estima que cerca de 3,2 milhões de jovens estão infectadas com pelo menos uma das doenças sexualmente transmissíveis mais comuns: papilomavirus humano (HPV), clamídia, herpes simples e tricomoníase. O estudo apresentado na Conferência Nacional de Prevenção de DSTs, em Chicago, mostra que a incidência dessas doenças é bem mais alta entre as adolescentes afro-americanas (48% estão infectadas com pelo menos uma delas) em comparação com as jovens brancas e as de origem mexicana (apenas 20%).

Este foi o primeiro estudo a examinar a prevalência da combinação das DSTs mais comuns entre as adolescentes em todo o país. A análise foi feita sobre dados coletados pela Pesquisa Nacional de Exame de Saúde e Nutrição de 2003 e 2004.

Os autores estudaram informações sobre uma amostra de 838 adolescentes que teriam representatividade nacional. “Os dados demonstram os significantes riscos para a saúde que as DSTs apresentam para milhões de jovens mulheres neste país a cada ano”, disse Kevin Fenton, diretor do Centro para HIV/AIDS, Hepatite Viral, DSTs e Prevenção de Tuberculose do CDC.

Segundo o estudo, 15% das jovens apresentavam mais de uma infecção. A mais comum era por HPV – vírus associado a verrugas genitais e câncer cervical – encontrado em 18,3% das jovens, e clamídia, encontrado em 3,9% das adolescentes.

“Levando-se em conta que os efeitos das DSTs para as mulheres – da infertilidade ao câncer cervical – são particularmente severos, os exames de rotina para DSTs, vacinas e outras estratégias preventivas para as mulheres sexualmente ativas estão entre as prioridades do setor de saúde pública.”

O centro ainda recomenda a vacinação de meninas de 11 e 12 anos contra o vírus HPV tipos 16 e 18, responsáveis por 70% dos casos de câncer cervical e 6 e 11, responsáveis por quase todas as verrugas genitais.

Os autores notam que a incidência de doenças sexualmente transmissíveis entre as jovens pode ser ainda mais alta, já que não foram realizados exames de sífilis, HIV e gonorréia – mas a prevalência dessas doenças costuma ser baixa nesta faixa etária.

“Os altos índices de infecção de DSTs entre as jovens mulheres, particularmente as jovens afro-americanas, são sinais claros de que temos que continuar a desenvolver modos de alcançar aqueles que sofrem maior risco”, disse John M. Douglas, diretor da Divisão de Prevenção das DSTs do CDC.

Ao todo, metade das jovens no estudo disse ter feito sexo. Entre elas, a prevalência das infecções foi de 40%.

O Centro de Controle e Prevenção de Doenças diz que apóia um amplo programa de prevenção, que inclui a abstinência sexual, a monogamia e o uso correto de preservativos entre as pessoas sexualmente ativas para diminuir o risco de contágio.

(BBC Brasil)

Nota: É evidente que o setor de saúde pública deve se preocupar com "vacinas e outras estratégias preventivas para as mulheres sexualmente ativas", e que campanhas sobre abstinência sexual e monogamia têm também o seu lugar. Mas será que esses esforços conseguem fazer frente à ideologia propagada por Hollywood e pelos meios de comunicação de massa? Sexo é para ser feito com uma pessoa, depois do casamento e num contexto de amor, respeito e compromisso. Enquanto as pessoas não entenderem isso, as conseqüências negativas (físicas e psicológicas) continuarão a trazer sofrimento.[MB]

Bebês de pais adolescentes têm menos saúde

2008-05-09T13:58:00.001-07:00

Um estudo realizado na Universidade de Ottawa, no Canadá, diz que bebês de pais adolescentes têm mais chances de nascer com problemas de saúde. Os resultados do estudo, publicados na revista científica Human Reproduction, indicam que bebês nascidos de pais (homens) adolescentes têm 13% mais chances de nascer abaixo do peso e as chances de nascerem prematuros aumentam em 15%. Esses bebês também correm um risco de morte 41% maior no primeiro ano de vida e 22% no primeiro mês, segundo a pesquisa. Os cientistas não souberam explicar porque a juventude dos pais teria impacto sobre a saúde dos bebês, mas especialistas britânicos dizem que a razão poderia estar na falta de preparo e de apoio destes a suas parceiras.

A pesquisa analisou informações de 2,6 bilhões de crianças nascidas nos Estados Unidos durante um período de cinco anos. Todas as mães tinham entre 20 e 29 anos. Os pais foram separados em grupos por idade, para que os bebês de pais adolescentes pudessem ser comparados com os bebês de pais mais velhos. O estudo indica ainda que a faixa dos pais de entre 20 e 30 anos produziu os bebês mais saudáveis.

De acordo com o professor Shi Wu Wen, que liderou o estudo, a pesquisa precisa de ainda mais investigações, já que os pesquisadores não descobriram a razão do impacto de pais adolescentes na saúde dos recém-nascidos. "Se os riscos de saúde que descobrimos estiverem realmente relacionados com a idade dos pais, a magnitude dos riscos para a sociedade pode ser imensa", diz Wen.

Segundo ele, a diferença biológica dos pais mais jovens pode contribuir para a saúde dos bebês, mas o cientista não descarta que os problemas sociais envolvidos na questão também influenciem os resultados. "Os pais adolescentes normalmente vêm de famílias com problemas financeiros e alcançam nível de escolaridade menor", afirma Wen. "As pessoas vindas de famílias menos favorecidas também usam menos os serviços de pré-natal", esclarece o cientista.

Susan Bewley, obstreta e pesquisadora no Kings College, de Londres, concorda com Wen sobre o impacto dos fatores sociais na saúde dos filhos de pais adolescentes. "A questão é o quanto um jovem pode ser um bom pai. É muito mais difícil de ser um bom provedor nesta idade", diz Bewley. "Além disso, é possível que um pai mais jovem não ofereça o mesmo apoio emocional para a mãe do bebê." ...

(Terra)

Cafeína e insônia

2008-05-09T11:57:00.000-07:00

Deu no Yahoo Notícias: "Para reparar os distúrbios de sono, é preciso saber quais são os alimentos ou bebidas que podem prejudicar o indivíduo. Embora muitas causas da insônia possam ter origem psicológica, como emoções, medo ou pavor, estresse ou preocupações profundas, o problema também pode ser causado por uma dieta não saudável. O álcool ou a cafeína prejudicam uma boa noite de sono. Se um indivíduo sofre de insônia, deve tentar descobrir o que em sua dieta alimentar está causando o distúrbio, por exemplo, a hora em que toma o último café ou bebe a última coca-cola. Isso porque a cafeína é um dos maiores inimigos do sono e está contida tanto na composição do café como na da coca-cola, uma bebida tão difundida atualmente, mas cujo poder excitante é um dos grandes causadores de muitas das insônias. Para evitar as conseqüências destas bebidas, o melhor é deixar de tomá-las em certas horas do dia [e, se fazem mal, por que não deixar de tomar de uma vez por todas?] e, definitivamente, nunca à noite."

Colaboração: Thiago Leal

Caminhada contra o câncer de cólon

2008-05-09T09:58:00.000-07:00

Estudo realizado nos Estados Unidos com mais de 79 mil mulheres confirma que a prática de atividades físicas pode reduzir o risco de câncer de cólon. De acordo com os pesquisadores da Universidade de Washington, enquanto apenas uma hora por semana de caminhada pode oferecer proteção contra o câncer, quanto mais extenuantes os exercícios, menor o risco. No estudo, mulheres que caminhavam entre uma e duas horas por semana eram 31% menos propensas a desenvolver câncer de cólon do que aquelas que não se exercitavam. E aquelas que se exercitavam em intensidade moderada ou alta por mais de quatro horas por semana tinham 44% menos risco de ter a doença, comparadas com aquelas que se exercitavam menos de uma hora.

(International Journal of Cancer)

Colaboração: Cláudio Lima

Biorritmo e o sétimo dia

2008-05-07T20:11:00.001-07:00

A ciência está ampliando o conhecimento sobre biorritmos. Sabe-se que para várias funções orgânicas existe o que cientistas chamam de “Ritmo do Sétimo Dia”. Algo ocorre em nosso corpo em certas circunstâncias no sétimo dia do evento, seja uma cirurgia, transplante ou liberação de hormônios.

Dr. Halberg do Laboratório de Cronobiologia da Universidade de Minesota, nos Estados Unidos, é um líder na pesquisa de biorritmo naquele país. Em colaboração com outros cientistas de várias nações ele documentou o Ritmo do Sétimo-Dia no ser humano (Halberg F., and E. Halberg. Conceptualization and Validation of a Circaseptenary Clinospectral System. Abstracts, Second International Conference on Immunopharmacology, Sheraton Park, Washington, D.C., July 5-10, 1982, 340-341).

Monitoraram os batimentos cardíacos de um homem durantes vários meses enquanto ele permanecia em um ambiente totalmente isolado com todas as condições controladas e nada do mundo exterior poderia interferir com seus ritmos internos corporais. Quando os dados foram analisados, seu coração mostrou claramente um Ritmo do Sétimo Dia (McCluskey, E.S. Light-Dark Cycle Entrainment of Circadian Rhythms in Man. The Biologist 65:17-23, 1983).

Usando-se poderosos métodos de computadores, um grupo de cientistas analisou cuidadosamente modelos de produção de hormônios esteróides coletados da urina de um homem saudável durante um período de 15 anos. Os resultados das análises hormonais mostraram que a excreção desses hormônios também ocorria num Ritmo do Sétimo Dia (Halberg, F., M. Engeli, C. Hamburger, et al. Spectral Resolution of Low-Frequency, Small-Amplitude Rhythms in Excreted 17-Ketosteroids; Probably Androgen-inducced Circaseptan Desynchronization. Acta Endocrinológica. Suppl. 103:5-53, 1965).

Outro grupo de pesquisadores estudou mais do que 70 homens jovens que tiveram um ou mais dentes molares extraídos. Cada dia após a cirurgia, suas faces e maxilares foram medidos cuidadosamente. É de se supor que o edema (inchação) na face diminuiria nos próximos dias após a cirurgia para a extração dos dentes. Mas isso não ocorreu. Verificou-se a presença de um Ritmo do Sétimo Dia quanto à inchação local (Pollman, L. and G. Hildebrandt. Long-Term Control of Swelling After Maxillo-Facial Surgery: A Study of Circaseptan Reactive Periodicity. Inter. J. Chronobiology, 8:105-114, 1982).

Observou-se também que em várias cirurgias de transplante de rim ocorre este ritmo de sete dias, já que se verificou que a rejeição ocorria após sete dias da operação (De Vecchi, A., F.Halberg, R.B. Sothern, et al. Circaseptan Rhythmic Aspects of Rejection in Treated Patients with Kidney Transplants. Inter. J. Chronobiology, 5:432, 1978).

Esse tipo de biorritmo é chamado de “circaseptano”, também encontrado em macacos, cachorros, ratos e outros organismos. Isso parece revelar que o Ritmo do Sétimo Dia é um mecanismo normal existente na fisiologia de organismos vivos.

Alguns cronobiologistas crêem que esse tipo de biorritmo – o do sétimo dia – pode revelar que os organismos precisam de uma certa pausa como um estímulo para seguirem vivendo.

Durante a Revolução Francesa (1789-1799), cientistas seculares tentaram revolucionar a semana de sete dias, instituindo uma semana de dez dias. Foi um caos. O matemático e senador La Place teve um papel importante em restaurar o modelo anterior dos sete dias na semana. Simplesmente não funcionou!

Na Bíblia, em Gênesis capítulo 2, versículos 1 a 3, está escrito: “Assim os céus, a
terra e todo o seu exército foram acabados. E havendo Deus acabado no dia sétimo a obra que fizera, descansou no sétimo dia de toda a sua obra, que tinha feito. E abençoou Deus o dia sétimo, e o santificou; porque nele descansou de toda a sua obra que Deus criara e fizera.”

E Moisés, pioneiro em medicina preventiva e melhoras sociais, escreveu: “Lembra-te do dia do sábado, para o santificar. Seis dias trabalharás, e farás toda a tua obra. Mas o sétimo dia é o sábado do Senhor teu Deus; não farás nenhuma obra, nem tu, nem teu filho, nem tua filha, nem o teu servo, nem a tua serva, nem o teu animal, nem o teu estrangeiro, que está dentro das tuas portas. Porque em seis dias fez o Senhor os céus e a terra, o mar e tudo que neles há, e ao sétimo dia descansou; portanto abençoou o Senhor o dia do sábado, e o santificou” (Êxodo 20:8-11). Aliás, este é o quarto mandamento da Lei de Deus. O único que descreve quem é o Deus dos outros nove mandamentos.

Que paralelo fantástico entre as Escrituras Sagradas e a moderna ciência! Sabemos hoje que um dos componentes para redução do estresse é o descanso semanal, a ênfase na importância da dimensão espiritual do ser humano e as práticas naturais de saúde. Jesus foi totalmente científico quando disse: “O sábado foi feito por causa do homem, e não o homem por causa do sábado” (Marcos 2:27). Ele falava desse biorritmo há 2 mil anos, e do amor de Deus em preparar um dia de descanso, de reflexão, de serviço espiritual especial e de culto ao Criador dos céus e da Terra.

(Bernell Baldwin, Ph.D., professor de neuro-fisiologia e fisiologia aplicada no Wildwood Lifestyle Center and Hospital, pesquisador e articulista do The Journal of Health and Healing. www.wildwoodlsc.org)

Cigarro: apague o mal da sua saúde

2008-05-07T19:57:00.000-07:00

Mesmo sabendo de todos os riscos, muitos fumantes ainda insistem em dizer que o prazer compensa tudo - até mesmo o risco de prejudicar a própria saúde. Será mesmo? Além de aumentar as chances de desenvolver doenças pulmonares, câncer, infarto, derrames e envelhecimento precoce, a pessoa tem menos disposição, gasta um dinheirão por mês para alimentar o vício e ainda prejudica a saúde de seu vizinho.

Durante décadas o cigarro foi considerado sinônimo de charme, beleza e sofisticação. A indústria cinematográfica imortalizou e glamourizou o ato de fumar. Hoje, estima-se que há mais de 250 milhões de mulheres fumantes no mundo, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). O que já foi chique no passado é causa de preocupação no presente.

O tabagismo é apontado como a principal causa de morte evitável em todo o mundo. Só no Brasil são cerca de 200 mil óbitos por ano em conseqüência de doenças relacionadas ao tabaco. Entre a gama de males que o cigarro pode desencadear ou agravar estão problemas no sistema respiratório e cardiovascular, transtorno na gravidez, envelhecimento precoce, impotência sexual masculina e câncer de pulmão.

A fumaça do cigarro tem, aproximadamente, 4,7 mil substâncias químicas, sendo que cerca de 60 delas são cancerígenas. "Logo, é fácil explicar a incidência 20 vezes maior de câncer de pulmão em fumantes do que em não fumantes", adverte o pneumologista Clovis Botelho(MT), autor do livro Você também pode parar de fumar, da Editora Adeptus.

O câncer de pulmão está no hall das principais epidemias mundiais, só perdendo para a AIDS. O tabaco também é responsável por outros tipos de câncer como de boca, laringe, bexiga e mama. No entanto, o de pulmão ainda é o mais temido por ser de difícil diagnóstico dentro de um tempo possível de cura.

O fumante ainda é mais vulnerável a desenvolver Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC), que nada mais é do que um misto de bronquite crônica com enfisema pulmonar. A pessoa que sofre desse mal tem constante falta de ar, aquela tossinha que não pára, catarro freqüente de cor amarelada ou esverdeada e até dificuldade para falar. Tudo isso é ocasionado porque o indivíduo não consegue captar oxigênio em quantidade suficiente, já que seus pulmões foram corroídos pela fumaça do cigarro. Em estágio avançado, o paciente pode necessitar ficar conectado a um balão de oxigênio para efetuar as atividades cotidianas.

No sistema cardiovascular, os efeitos do cigarro podem ser ainda mais devastadores. Pesquisas mostram que o fumo acelera o processo de envelhecimento dos vasos arteriais, contribuindo para seu endurecimento e entupimento. A conseqüência é a diminuição da passagem de sangue para os tecidos e células de todo o organismo. Para piorar o quadro, a nicotina - a única substância no cigarro que causa dependência - age como um vasoconstritor (fecha os vasos), reduzindo a oferta de oxigênio para as células. Com isso, a pessoa fica mais predisposta a um infarto ou um derrame cerebral.

Já as mulheres fumantes precisam ficar atentas a mais um fator agravante. O fumo durante a gestação aumenta as chances de descolamento da placenta, aborto espontâneo, baixo peso do recém-nascido, prematuridade e risco de morte do feto durante o parto ou após o nascimento.

Além da saúde, o fumo também compromete a beleza. Em virtude da queda no suprimento sangüíneo para a pele, acontecem alterações nos tecidos cutâneos que ocasionam rugas mais profundas e intensas do que as causadas pelo sol. Isso sem falar que a tez fica áspera e seca. Ou seja, a pessoa pode aparentar ter cinco anos a mais do que sua idade real.

Os fumantes também produzem menos colágeno e elastina, acentuando a flacidez. O biquinho que a pessoa faz para tragar favorece o aparecimento de rugas em torno dos lábios. Para completar, o cigarro pode causar manchas escuras nos dentes, problemas nas gengivas e mau hálito.

Considera-se uma pessoa bastante dependente aquela que fuma mais de 20 cigarros (um maço) por dia e acende o primeiro antes dos trinta minutos após acordar. Mas, segundo os especialistas, qualquer fumante pode abandonar o vício em três passos:

1. Motivação individual. Para o pneumologista Jonatas Reichert (PR), presidente da Comissão de Tabagismo da Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia, este é o fator primordial para que o fumante tenha êxito no processo todo.

2. Marcar uma data para a parada. Vale seu aniversário, dias festivos ou qualquer outro período que tenha relevância para você. Nessa fase, também é necessária uma mudança de hábitos, afastando-se dos fatores atrativos ao fumo, como beber e tomar café. [Na verdade, é bom se afastar desses hábitos para sempre.]

3. Pedir socorro a um profissional. Apenas 5% das pessoas conseguem parar de fumar sem auxílio de terceiros. A prescrição de medicamentos só é realizada depois de o paciente ter passado por todos os outros estágios e estar determinado de que é isso mesmo que quer. (...)

É impossível enumerar todos os benefícios que o paciente tem com o abandono do vício, mas entre os principais estão a melhora na qualidade de vida e a redução na incidência das doenças relacionadas ao fumo.

Após 20 minutos de interrupção, a pressão arterial e ritmo cardíaco já voltam aos níveis iniciais. Depois de três semanas, a respiração e a circulação melhoram. No primeiro ano, o ex-fumante tem cerca de 50% menos chance de sofrer um infarto. Para as doenças mais demoradas, como o DPOC e o câncer, há a necessidade de mais ou menos 15 anos para se igualar ao nível de uma pessoa que nunca fumou.

É preciso lembrar, no entanto, que o processo de abandono gera alguns desconfortos nos pacientes, que, muitas vezes, são as principais causas de recaída. Veja quais são eles:

Síndrome da abstinência. Ela inicia-se nas primeiras horas depois da interrupção e vai aumentando nas 12 horas seguintes até atingir o seu auge no segundo ou terceiro dia. Os sintomas mais evidentes são irritabilidade, ansiedade, dificuldade de concentração e agitação. Em alguns fumantes, pode levar até um mês para passar.

Ganho de peso. Em média, uma pessoa chega a engordar 3 kg, mas há casos de pacientes que aumentaram até 15 kg. A explicação é simples: a pessoa substitui uma compulsão por outra e troca o velho hábito de fumar por um doce.

(Terra)

Nota: Como diz o texto, "apenas 5% das pessoas conseguem parar de fumar sem auxílio de terceiros". Se você precisa de ajuda ou conhece alguém que precisa, procure a igreja adventista do sétimo dia mais próxima de você e se informe sobre o curso gratuito Como Parar de Fumar em Cinco Dias. Muitas pessoas têm sido beneficiadas com esse programa.[MB]

Câncer de mama triplica em mulheres jovens

2008-05-07T16:33:00.001-07:00

Em três anos, triplicou o número de mulheres que ainda nem completaram 40 anos, mas já foram vítimas do câncer de mama. Os dados são da Sociedade Brasileira de Mastologia (SBM) e mostram que, em 2003, a incidência desse tipo de tumor nas mais jovens era de 5,6%. De raridade, os casos passaram a ser recorrentes e, no ano passado, esse grupo passou a representar 16,8% das ocorrências da doença. O estudo foi feito com pacientes de todo o País e acompanhou 315 mulheres. Além da convivência precoce com a doença, o novo perfil da incidência preocupa o presidente da SBM, Diógenes Baségio. “Os tumores em mulheres abaixo de 40 anos são, na maioria, muito agressivos e com chances aumentadas de apresentarem recorrência”, explica ele, responsável pela pesquisa.

Ainda não há um mapeamento conclusivo sobre as causas do aumento de câncer de mama nas mais jovens. No entanto, os especialistas acreditam que o crescimento explosivo estaria relacionado à mudança de hábitos do sexo feminino.

“Elas fumam mais hoje, casam mais tarde e, por isso, tomam anticoncepcionais por mais tempo. Estão bem mais estressadas atualmente. Todos esse fatores podem influenciar”, afirma o superintendente do Hospital Municipal do Tatuapé, Amaury Zatorre Amaral, unidade de saúde que, no mês passado, começou a realizar reconstrução mamária em vítimas do câncer.

(O Estado de S. Paulo, 22/10/07)

Nota: Mais uma vez aparecem as conseqüências de um estilo de vida contrário ao prescrito por Deus na Bíblia. Se as mulheres entendessem que seu corpo é templo do Espírito Santo, cuidariam mais desse presente e não iriam consumir substâncias nocivas. Se se pautassem pelos preceitos bíblicos, não praticariam sexo antes do casamento, o que dispensaria o uso de anticoncepcionais precocemente. E se procurassem levar uma vida tanto quanto possível natural (inclusive no que diz respeito à alimentação), reservando o sábado para descanso e comunhão com o Criador, os efeitos do estresse seriam grandemente amenizados. Como o ser humano sofre por ser teimoso...

Álcool é mais nocivo que LSD e maconha

2008-05-05T15:22:00.001-07:00

O álcool é mais perigoso do que drogas como maconha, LSD e ecstasy, de acordo com um estudo publicado na última edição da revista médica especializada The Lancet. Médicos da Universidade de Bristol e do Conselho de Pesquisa Médica da Grã-Gretanha desenvolveram um novo sistema de classificação que, segundo eles, reflete melhor os riscos representados por cada droga. [Infelizmente, você sempre verá propagandas com situações como a da foto acima, associando bebidas alcoólicas com felicidade.]

O método usado atualmente na Grã-Bretanha "não funciona" e deveria ser mudado, de acordo com os especialistas. A equipe avaliou o risco de 20 drogas em nove categorias, que foram então combinadas para produzir uma avaliação geral de risco.

Para melhor comparar os riscos, foram incluídas cinco drogas legais, entre elas, o tabaco e o álcool. As mais perigosas: 1) heroína, 2) cocaína, 3) barbitúricos, 4) metadona "de rua", 5) álcool, 6) quetamina, 7) benzodiazepinas (calmantes), 8) anfetaminas, 9) tabaco, 10) buprenorfina (derivado do ópio).

O álcool ficou em quinto lugar no novo ranking. A droga mais perigosa, segundo os especialistas, é a heroína, seguida da cocaína e de barbitúricos. O ecstasy ficou em 18º lugar, enquanto a maconha foi considerada a 11ª droga mais perigosa – atrás do tabaco, que ficou em nono.

Os pesquisadores dizem que o atual sistema, que separa as drogas em três classes – A, B e C –, é muito arbitrário e não dá informações específicas ou os riscos relativos de cada droga.

O novo ranking deve ser recomendado pelos especialisas ao governo britânico no segundo semestre.

Uma comissão também deve realizar ampla revisão da política sobre drogas do governo nos próximos três anos.

A principal diferença no novo ranking é que ele avalia o risco que as drogas representam para o indivíduo, para a sociedade e se provocam dependência. ...

(BBC Brasil)

Consumo de fumo e álcool fragiliza ossos

2008-05-04T14:27:00.001-07:00

Pesquisa do Instituto de Biologia da Unicamp (Universidade Estadual de Campinas) indica que o consumo associado de álcool e nicotina interfere negativamente na resistência dos ossos e na reparação de células ósseas. De acordo com o estudo - feito em ratos de laboratório -, uma pessoa que fuma e bebe tem resistência óssea 45% menor do que a de alguém sem esses vícios. Pelo estudo, o fêmur dos ratos mostrou-se mais frágil nas cobaias que ingeriram, simultaneamente, álcool e nicotina em dosagens equivalentes a cinco ou seis cigarros por dia ou a uma garrafa de cerveja diária.

Segundo a fonoaudióloga Evelise Soares, que estudou o assunto em sua dissertação de mestrado, não havia pesquisa que associasse o consumo conjunto de álcool e nicotina à resistência óssea.

O estudo foi dividido em duas partes: uma mediu a resistência do fêmur dos animais após a aplicação de doses diárias de álcool e cigarro; outra verificou a aderência ao osso de um tipo de implante de cerâmica - comum em enxertos dentários. "Os implantes realizados na tíbia do animal demonstraram comprometimento da reparação óssea nos animais tratados com nicotina e álcool. Houve baixo estímulo de produção de células ósseas", disse ela, que iniciou o estudo em 2004.

Foram utilizados 20 ratos na pesquisa, divididos em quatro grupos de cinco. Eles foram submetidos a 90 dias de doses diárias de álcool e nicotina. O primeiro grupo não recebeu os produtos, o segundo só nicotina, o terceiro apenas álcool e o quarto foi submetido às duas substâncias. "O resultado indicou que é necessária uma força 45% menor para quebrar o osso de pessoas que bebem ou fumam", afirmou Soares.

Para a pesquisadora, os resultados indicam que os profissionais de saúde devem redobrar a atenção quando forem submeter indivíduos a implantes ósseos em pacientes consumidores de álcool e cigarro. "Em muitos casos não se pergunta antes ao paciente que receberá um implante, por exemplo, a média de consumo diário de cigarro e bebidas alcoólicas."

(Folha de São Paulo, 6 de julho de 2007)

Falta de sono afeta dois terços das mulheres

2008-05-04T14:11:00.001-07:00

A carga de atividades em casa e no trabalho e os hábitos da vida moderna estão arruinando o sono de duas entre cada três mulheres, revelou um estudo da Fundação Nacional de Sono (NSF, sigla em inglês) dos EUA. O diagnóstico anual da entidade sobre o sono dos americanos mostrou que 46% das mulheres têm problemas para dormir em "todas ou quase todas as noites”, enquanto 21% delas têm problemas para dormir "algumas noites por semana".

Mães que trabalham e mães solteiras que trabalham são as mais passíveis de ver reduzidas as suas horas de descanso, levando a entidade a concluir que o estilo de vida é o fator que mais prejudica o sono feminino.

"Mulheres de todas as idades estão fazendo um esforço tremendo, e como resultado estão perdendo as noites de sono e ficando estressadas", disse o presidente da NSF, Richard Gelula. "O sono ruim tem impacto em cada aspecto da vida de uma mulher, e também de sua saúde."

Alguns dados divulgados pela entidade mostraram os efeitos das noites ruins de sono no humor e na saúde das mulheres. Cerca de 80% das que admitiram se sentir sonolentas durante o dia disseram passar cotidianamente por estresse, ansiedade ou preocupação. Um terço afirmou que o cansaço comprometia a vida sexual. Além disso, 55% contaram que se sentiram para baixo ou deprimidas pelo menos uma vez nas semanas anteriores à entrevista.

A NSF ressaltou que esta dinâmica é um ciclo vicioso: a falta de sono causa depressão e ansiedade, e estas pioram a qualidade do sono.

Mesmo assim, 80% das mulheres disseram se conformar e tocar a vida apesar da sonolência. Outras 65% declararam apelar para as bebidas cafeinadas como forma de se 'acender' – em muitos casos, muitas vezes ao dia.

O estudo concluiu que as mulheres estão sacrificando sua saúde, alimentação, vida sexual e vida social para tentar "dar conta de tudo".

A diretora do Centro Nacional para Prevenção de Doenças Crônicas e Promoção da Saúde, Janet Collins, recomendou às mulheres que reprogramem suas vidas para "adotar comportamentos saudáveis".

"Consumir alimentos nutritivos, estar fisicamente ativa, observar o peso e dormir horas suficientes a cada noite são passos importantes para levar uma vida saudável", afirmou.

(BBC Brasil)

Nota: Cada vez mais as demandas do mundo moderno nos jogam para um estilo de vida contrário ao preconizado pelas Escrituras. Os resultados estão aparecendo.

Cerveja faz mal como qualquer outra bebida

2008-05-03T20:29:00.001-07:00

Psiquiatras ouvidos pela Folha concordam com o decreto presidencial que inclui cervejas, "ices" e "coolers" na categoria de bebidas alcoólicas. Para Marco Antonio Bessa, especialista em dependência química da Associação Brasileira de Psiquiatria, já era hora de o governo tomar medidas sobre o assunto. "O mal que faz a cerveja é o mesmo mal que qualquer outra bebida faz", afirma.

O mesmo vale para as demais bebidas de teor alcoólico inferior. Só que, para alcançar o mesmo grau de alcoolização, é preciso ingerir maior quantidade do líquido. Bessa explica que duas latas (350 ml) de cerveja equivalem a uma dose (50 ml) de uísque ou vodca.

Para a professora do departamento de psiquiatria da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) Ilana Pinsky, é "absurdo" a medida não ter sido decretada antes. Pinsky diz que, geralmente, a cerveja está presente nos momentos que antecedem os acidentes de trânsito, e que a dependência do álcool pode começar com bebidas mais leves. Segundo Bessa, jovens de padrão social mais alto tendem ao consumo de cerveja. Nas periferias, a opção é a bebida mais barata, como a cachaça.

Sérgio de Paula Ramos, presidente da Associação Brasileira de Estudos do Álcool e Outras Drogas, ainda vê a restrição como uma medida tímida. E insiste que os limites impostos à publicidade devem fazer parte de uma política de saúde pública rigorosa quanto ao álcool.

(Folha de São Paulo, 24 de maio de 2007)

Nota: Isso sem falar que a cerveja também pode trazer problemas ao pulmão.

Legumes e verduras baixam a pressão

2008-05-03T11:10:00.001-07:00

Uma dieta rica em legumes e verduras pode ajudar a reduzir a pressão sanguínea, enquanto o alto consumo de carne tem o efeito oposto, afirma um estudo publicado nesta semana por uma equipe de cientistas do Imperial College de Londres. Os pesquisadores chegaram a essas conclusões depois de estudar os hábitos alimentares de 4.680 pessoas de idades entre 40 e 59 anos, mas não conseguiram uma explicação para o impacto benéfico das proteínas vegetais sobre hipertensos.

Os médicos suspeitam, no entanto, que aminoácidos, os blocos de construção das proteínas, ou elementos químicos na composição dos vegetais, como o magnésio, estejam por trás desses efeitos.

A pesquisa, publicada pela revista especializada Archives of Internal Medicine, afirma serem precisos mais estudos para descobrir por que exatamente legumes e verduras são benéficos para a pressão.

Sabe-se que alguns tipos de aminoácidos têm influência sobre a pressão, como a arginina, por exemplo, que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos. Os tipos de aminoácido encontrados em vegetais são diferentes dos encontrados em carnes.

A hipertensão pode levar a doenças cardíacas e derrames. Para Paul Elliott, que liderou a equipe de pesquisadores, o resultado confirma recomendações conhecidas.
"Uma dieta rica em produtos de origem vegetal é parte de um estilo de vida saudável para prevenir hipertensão e as doenças crônicas relacionadas", disse Elliott.

A porta-voz da Fundação Britânica do Coração, Belinda Linden, disse que a pesquisa do Imperial College confirma estudos anteriores. "Legumes e verduras contêm menos sal e mais vitaminas antioxidantes, tem baixas calorias, alto teor de fibras e ajudam a controlar a diabetes", disse Linden.

Ela afirma ainda que o consumo de proteínas vegetais, em vez de proteínas animais, pode trazer vários benefícios para pessoas que têm alto risco de desenvolver doenças coronárias, derrames e diabetes.

(BBC Brasil)

Leia também: "Dieta pode afetar saúde mental"

Comer pouco prolonga a vida

2008-05-03T11:08:00.001-07:00

Pesquisa feita com cachorros comprovou que comer menos reduz as taxas de metabolismo, o que diminui a produção de radicais livres - moléculas que envelhecem as células do corpo.

O estudo utilizou informações coletadas durante 15 anos para uma experiência conduzida pela Purina, empresa americana de comida para cachorros. Para o experimento, foram separados 48 filhotes de labrador, em pares, em que um cachorro recebia 25% menos alimentos que o outro.

Os cientistas concluíram que os cachorros que comeram menos viveram quase dois anos, em média, a mais que os outros.

(Opinião e Notícia)

Nota: Há um século, Ellen White já recomendava: “Comer em demasia, mesmo que se trate de alimentos simples, entorpece os nervos sensitivos do cérebro, enfraquecendo sua vitalidade. O comer em excesso exerce sobre o organismo um efeito pior que o trabalhar em excesso; as energias da mente são enfraquecidas mais seguramente pelo comer intemperante do que pelo trabalho intemperante” (Conselhos Sobre o Regime Alimentar, p. 102).

“É pecado ser intemperante na quantidade de alimento ingerido, mesmo que seja de qualidade inquestionável. Muitos acham que se não comerem carne e os mais extravagantes artigos de alimentação, estão livres para comer dos alimentos simples até que não agüentem mais. Isso é um erro. Muitos professos reformadores de saúde são nada menos que glutões” (Ibidem, p. 102).

“Os que sobrecarregam o estômago com tanto alimento, e assim pressionam a natureza, não poderiam apreciar a verdade se a ouvissem” (Ibidem, pág. 47).

Banho de sol pode evitar resfriados

2008-05-03T10:37:00.000-07:00

Tomar sol durante 20 minutos pode ser o melhor método de evitar os resfriados e as gripes, segundo um estudo científico que demonstra que é a vitamina D, e não a C, a que melhor protege contra os vírus que causam essas doenças. A vitamina D, sintetizada pela ação da luz solar, estimula "a imunidade natural" ativando os peptídeos no corpo que atacam as bactérias e os vírus, revela a pesquisa, realizada por cientistas americanos e publicada pelo jornal britânico The Independent.

Tradicionalmente os médicos aconselham o uso da vitamina C no primeiro sintoma de um resfriado, mas, segundo o estudo, a vitamina equivocada pode estar sendo utilizada.

A vitamina D foi descrita como "a vitamina milagre" pelos cientistas, depois que as pesquisas dos últimos anos descobriram que uma dose diária pode reduzir em 50% o risco de câncer de mama e de cólon.

Os cientistas demonstraram que a vitamina D possui um papel vital para problemas de coração, diabetes e problemas ósseos, entre outras doenças, segundo o jornal. EFE

(Yahoo Notícias)

Nota: Ellen White incluiu a exposição ao Sol em horários apropriados como um dos oito "remédios naturais". E escreveu isso há mais de cem anos.

(Contribuição Francis Giovanella Valle)

Sexo e exercício físico

2008-05-03T10:36:00.000-07:00

Segundo informação divulgada no portal Terra, a energia sexual é capaz de melhorar o sistema de defesa do organismo contra doenças, reduzir a concentração de gordura no corpo e aumentar a produção de endorfinas, substâncias naturais que combatem a ansiedade e o estresse.

Quem está há algum tempo sem fazer sexo ou tem disfunções sexuais, como impotência e falta de desejo ou orgasmo, deixa de produzir endorfinas. Por isso, aumentam as chances de incidência de doenças ligadas ao estresse, como neurastenia – mau humor, irritabilidade e cansaço – e até depressão.

Para evitar as doenças ligadas à sexualidade, médicos recomendam mudanças no estilo de vida, incluindo a prática regular de algum tipo de atividade física. Elas ajudam o corpo a ficar mais forte e saudável.

Caminhar ou correr durante cerca de 30 minutos, pelo menos quatro dias na semana, já é suficiente para quem pensa em iniciar uma rotina de exercícios.

Nota: Mais uma vez a Bíblia tem razão quando aconselha: “Não vos priveis um ao outro, salvo talvez por mútuo consentimento, por algum tempo, para vos dedicardes à oração e, novamente, vos ajuntardes, para que Satanás não vos tente por causa da incontinência” (I Coríntios 7:5). Aqui, naturalmente, Paulo fala aos casados. Aos solteiros, talvez ele pudesse dizer, na linguagem de hoje: “Pratiquem mais esportes; façam mais exercícios, a fim de dissipar a energia sexual e produzir endorfinas.”

Carne aumenta risco de câncer de mama

2008-05-03T10:35:00.001-07:00

O consumo de carne vermelha pode aumentar o risco de câncer de mama em mulheres que já passaram da menopausa, segundo estudo publicado no British Journal of Cancer. Uma equipe de cientistas da Universidade de Leeds, na Grã-Bretanha, monitorou a saúde de 35 mil mulheres durante sete anos e concluiu que mulheres que comiam uma porção de cerca de 60g de carne por dia apresentaram 56% mais risco do que aquelas que não consumiam o alimento.

Ainda segundo o estudo, as mulheres que comiam carne processada, como bacon, salsichas e presunto, têm 64% mais risco de desenvolver o câncer de mama do que aquelas que evitam esses pratos.

"A carne vermelha é rica em gordura saturada, e esse tipo de gordura influencia na quantidade de colesterol produzida pelo organismo. O colesterol é um precursor do estrogênio, substância que está associada a um maior risco de câncer de mama", explicou Janet Cade, chefe da equipe que realizou a pesquisa.

Segundo a médica, cozinhar a carne em altas temperaturas também pode acelerar a formação de componentes cancerígenos. "Meu conselho para mulheres que consomem grandes quantidades de carne vermelha e processada diariamente é para que elas reavaliem sua dieta", disse.

Cade afirmou ainda que mulheres mais jovens, que ainda não entraram na menopausa e que comem carne vermelha, também apresentaram mais chances de sofrer da doença, mas os resultados não foram significantes estatisticamente.

O mesmo estudo mostrou que mulheres mais jovens que consomem grande quantidades de fibras cortaram pela metade o risco de desenvolver o câncer de mama. ...

Henry Scowcroft, do Cancer Research UK, disse que as mulheres deveriam tentar manter um peso saudável, fazer exercícios físicos e evitar porções regulares de alimentos gordurosos, como a carne vermelha.

(BBC Brasil)

Nota: Ellen White já fazia esta advertência no século 19: "Segundo a luz que Deus me deu, a predominância do câncer e dos tumores é em grande parte devida ao uso abundante de carne de animais mortos" (Conselhos Sobre o Regime Alimentar, pág. 388). "Cânceres, tumores, e toda enfermidade inflamatória, são em grande medida causados pela ingestão de carne" (Medicina e Salvação, pág. 278).

Exposição à terra promove felicidade

2008-05-03T10:26:00.001-07:00

Pacientes com câncer no pulmão tratados com bactérias não prejudiciais à saúde normalmente encontradas no solo disseram ter sentido melhoria na qualidade de vida. Ratos expostos às mesmas bactérias tiveram um aumento da produção da substância que provoca uma sensação de felicidade, a setoronina, disseram os autores do estudo da Universidade de Bristol à publicação Neuroscience.

Os cientistas dizem que são necessárias mais pesquisas para determinar se a bactéria Mycobacterium vaccae tem propriedades antidepressivas através da ativação de neurônios de serotonina.

O chefe da pesquisa, Chris Lowry, disse que "estes estudos nos ajudam a entender o quanto o organismo se comunica com o cérebro e porque um sistema imunológico saudável é importante para manter a saúde mental. Eles também nos fazem pensar se não deveríamos todos passar mais tempo brincando na terra".

O estudo pode também ajudar os especialistas a entenderem porque um desequilíbrio no sistema imunológico deixa algumas pessoas vulneráveis a distúrbios emocionais como a depressão, acrescentou Lowry.

Pesquisadores canadenses também estão explorando a ligação entre serotonina, humor e imunidade. Uma equipe do Centro Médico da Universidade de Georgetown descobriu recentemente que a serotonina passa entre células-chave no sistema imunológico, e que a substância química pode gerar uma resposta imunológica. Isso sugere que a serotonina pode restaurar uma função imunológica saudável em pessoas que estão deprimidas ou sujeitas a infecções.

(BBC Brasil)

Nota: Há um século, Ellen White escreveu: "O aluno pálido e fraco é um contínuo descrédito à reforma da saúde. Muito melhor seria saírem os alunos ao ar livre e trabalharem na terra. O exercício é benéfico" (Medicina e Salvação, pág. 69); "Trabalhar na terra é uma das melhores espécies de ocupação, chamando à ação os músculos e repousando a mente. O estudo no ramo da agricultura deve ser o ABC da educação dada em nossas escolas" (Conselhos Sobre Educação, pág. 165). [Colaborou: Francis Giovanella Valle]

Doença cardiovascular entre mulheres jovens

2008-05-03T10:23:00.000-07:00

Enquanto cai a mortalidade entre mulheres com mais de 60 anos, os números aumentaram 16% nos últimos anos naquelas com idade entre 30 e 39. Os mais recentes estudos realizados no Brasil sobre doenças do aparelho circulatório mostram grandes variações nas taxas de mortalidade, deixando médicos e pacientes em constante estado de alerta. Exemplo disso é o fato de o grupo formado por mulheres de 30 até 39 anos, antes considerado de baixo risco, ser aquele em que a mortalidade mais cresceu. Já nas pacientes com mais de 60 anos, que vêm recebendo orientação específica, houve redução do risco de morte. As variações também podem ser sentidas nas diferentes regiões do País.

“Enquanto no Sul e Sudeste cai a mortalidade por doenças cardiovasculares, o caminho inverso é verificado nas regiões menos desenvolvidas do país, especialmente no Nordeste. Por outro lado, em algumas capitais, como São Paulo, verificou-se também aumento da mortalidade em faixas etárias específicas”, afirma o prof. dr. Antonio de Pádua Mansur, diretor da unidade de Emergências do Incor, em São Paulo.

A explicação, segundo Mansur, está na maior exposição das mulheres jovens, que vivem em grandes cidades, a fatores de riscos como tabagismo, hipertensão arterial, dislipidemia, diabetes, estresse, alimentação inadequada, obesidade e sedentarismo.

Consumo de carne com hormônio afeta fertilidade

2008-05-03T10:16:00.001-07:00

Mães que consumiram grande quantidade de carne de boi tratado com hormônios para fomentar o crescimento do animal podem ter filhos menos férteis, sugeriu estudo da Universidade de Rochester, nos Estados Unidos. O estudo, publicado em Human Reproduction, relacionou o uso dessas substâncias a danos no esperma humano, ao constatar que os filhos de mulheres que consumiram carne em excesso têm possibilidade três vezes maior de ter uma contagem de esperma tão baixa que podem ser classificados como sub-férteis.

O uso de substâncias que promovem o crescimento do gado foi proibido na Europa em 1988 mas, embora os Estados Unidos tenham banido alguns desses produtos em 1979, outros, tais como os hormônios sexuais testosterona e progesterona, ainda podem ser usados na pecuária.

A equipe de Rochester examinou a contagem de esperma de homens americanos nascidos entre 1949 e 1983. Ela descobriu que os filhos de mulheres que consumiam mais de sete refeições com carne bovina por semana tinham concentração média de esperma de 43,1 milhões por milímetro de fluído seminal. Já os filhos de mulheres que consumiam menos carne tinham uma média de 56,7 milhões por milímetro.

Entre os filhos de mulheres que comiam uma quantidade excessiva de carne, 17,7% tinham concentração de esperma abaixo dos 20 milhões por milímetro considerados sub-fertilidade pela Organização Mundial da Saúde. A porcentagem entre filhos de mulheres que comiam menos carne foi de 5,7%.

A chefe da pesquisa, Shanna Swan, disse que a descoberta sugere que a exposição às substâncias que promovem o crescimento na carne ingerida por filhos dessas mulheres é a causa. ...

(BBC Brasil)

Bronzeamento artificial aumenta risco de câncer

2008-05-03T09:52:00.001-07:00

Grupo de pesquisadores da Agência de Pesquisa sobre o Câncer alertam sobre os riscos do bronzeamento artificial. Segundo eles, o uso das câmaras de bronzeamento aumenta o risco do desenvolvimento de câncer de pele. Os pesquisadores defendem a idéia de que o uso dos equipamentos de bronzeamento artificial deve ser desestimulado. A exposição excessiva à luz aumenta o risco de ocorrer o câncer.

A incidência de melanomas aumentou mais de 6% desde a década de 1970. Segundo os pesquisadores, o melanoma é a forma mais grave do câncer de pele.

(Agência de notícias ABJ)

Nota: Os alertas se multiplicam, mas será que os adeptos do culto à forma darão ouvidos? Nunca é demais lembrar que mais importante que parecer é ser.

Mudança de estilo de vida pode reduzir câncer

2008-05-02T06:07:00.000-07:00

Simples mudanças no estilo de vida e no meio ambiente poderiam ajudar a reduzir o número de mortes de câncer no mundo de forma significativa, segundo estudo de cientistas da Universidade de Harvard. Os especialistas conseguiram determinar que, de 7 milhões de mortes por câncer em 2001, 2,43 milhões estavam ligadas a fatores de risco que poderiam ser modificados.

Entre eles estão alimentação ruim, fumo, álcool, obesidade, falta de exercício e poluição do ar, segundo o estudo publicado na revista especializada The Lancet. As conclusões são baseadas em uma análise ampla de estudos científicos e outras fontes, como relatórios governamentais.

Os cientistas de Harvard concluíram que em países de renda média e baixa, os fatores de risco mais importantes são fumo, álcool e baixo consumo de frutas e verduras. Em países de renda alta, fumo, álcool e obesidade têm papel preponderante.

O médico Majid Ezzati, chefe da equipe, disse que o fumo é de longe o fator de risco mais importante, responsável por 21 por cento das mortes de câncer em todo o mundo.

"A prevenção por meio de estilo de vida e mudanças ambientais permanece como o principal caminho para reduzir os casos de câncer no mundo", disse ele.

(Da BBC Brasil)

Leia a entrevista "Questão de Estilo", na seção "Entrevistas", deste blog.

Longevidade adventista

2008-04-30T20:11:00.002-07:00

A revista National Geographic Brasil, de novembro de 2005, em sua matéria de capa (“Os segredos da longa vida”), afirma que “uma existência longa e saudável não acontece por acaso. Pesquisadores admitem que, se você tiver bons genes e adotar um estilo de vida correto, tem chances de viver até dez anos mais. Os cientistas têm viajado pelo mundo para descobrir os segredos da longa vida. Com financiamento do Instituto Nacional do Envelhecimento, dos Estados Unidos, eles visitaram regiões cuja população tem uma vida significativamente mais duradoura, como na Sardenha, Itália, onde os homens chegam aos 100 anos numa proporção espantosa. Nas ilhas de Okinawa, Japão, uma equipe examinou outra receita de vida extensa e feliz. E em Loma Linda, Califórnia, foi estudado um grupo de adventistas do sétimo dia que estão entre os campeões da longevidade na América do Norte. Os habitantes desses três locais produzem centenários em proporção mais alta e sofrem apenas uma fração das doenças mortais que ocorrem em outras partes do mundo desenvolvido. Em suma, esses idosos oferecem opções de ‘melhores práticas’ que todos nós podemos imitar. Agora é com você.”

A matéria cita o exemplo da adventista Marge Jetton que, ao completar 100 anos, renovou sua carteira de motorista por mais cinco anos. Ela diz que o que a mantém viva é sua fé. “Ela e outros adventistas do sétimo dia – que evitam lanches rápidos e cafeína –”, diz o texto, “vivem de quatro a dez anos mais que o californiano típico. “Precisamos de alguém para nos guiar nesta vida, e precisamos de esperança”, diz Marge. “Deus é um amigo que podemos ter.”

A reportagem ainda informa que “a Igreja Adventista nasceu na mesma época das reformas na saúde no século 19 que difundiram o vegetarianismo organizado, a bolacha integral tipo graham e os cereais matinais – John Harvey Kellogg era um adventista quando começou a fabricar flocos de trigo. Assim, os adventistas sempre pregaram e praticaram a saúde. Sua igreja proíbe fumar, consumir álcool e comer alimentos que a Bíblia considera impuros, tais como a carne de porco. Também tenta desestimular o consumo de outras carnes, alimentos muito gordurosos, bebidas com cafeína e condimentos e temperos considerados ‘estimulantes’. ‘Cereais, frutas, verduras e nozes constituem a alimentação escolhida para nós pelo Criador’, escreveu Ellen White, uma das figuras que ajudaram a formar a Igreja Adventista. Os religiosos também guardam o descanso no sábado, dia em que socializam com outros membros da igreja e desfrutam de um período de descanso. A maioria dos adventistas segue esse estilo de vida prescrito – demonstrando, talvez, o poder de combinar saúde com religião.”

O texto também menciona o estudo realizado de 1976 a 1988 pelos Institutos Nacionais de Saúde americanos, com 34 mil adventistas da Califórnia, para saber se seu estilo de vida saudável afetava sua expectativa de vida e o risco de contrair cânceres e doenças cardíacas. O estudo concluiu que o hábito adventista de consumir feijão, leite de soja, tomate e frutas diminuía o perigo de desenvolver certos tipos de câncer. O estudo também sugeriu que comer pão de trigo integral, tomar cinco copos de água por dia e consumir quatro porções de nozes por semana reduz as probabilidades de doenças cardíacas. E conclui que não comer carne vermelha ajuda a evitar cânceres e doenças cardíacas. “O adventista médio vivia de quatro a dez anos mais que o californiano médio”, diz o Dr. Gary Fraser, da Universidade de Loma Linda (leia entrevista com ele em “Questão de estilo”, neste blog).

A National Geographic destaca, ainda, na reportagem, a importância da convivência entre irmãos de fé. “Tal como muitos adventistas, Marge passa a maior parte do tempo em convívio com seus companheiros de igreja. Essa convivência com pessoas de costumes iguais acaba reforçando seus hábitos saudáveis.”

Em Êxodo 15:26 está escrito: “Se ouvires atento a voz do Senhor, teu Deus, e fizeres o que é reto diante dos Seus olhos, e deres ouvido aos Seus mandamentos, e guardares todos os Seus estatutos, nenhuma enfermidade virá sobre ti... pois Eu sou o Senhor, que te sara.”

“O temor do Senhor prolonga os dias da vida” (Provérbios 10:27).

“Os adventistas do sétimo dia devem tornar-se conhecidos no mundo pelos avançados princípios da reforma de saúde que nos foi dada por Deus” (Ellen G. White, Medicina e Salvação, pág. 187).

O Deus Criador continua cumprindo Sua promessa. Basta o ser humano fazer sua parte.

Michelson Borges

Estilo de vida adventista

2008-04-30T20:11:00.001-07:00

No mês de novembro, um artigo da National Geographic Brasil, intitulado “A ciência da longevidade: como viver muito e bem”, redigido por Dan Buettner e ricamente ilustrado pelas fotografias de David Mclain, revela a fonte da juventude dos adventistas, destacando membros da comunidade de Loma Linda e moradores de duas ilhas, uma no Japão (Okinawa) e outra na Itália (Sardenha). A matéria cita o pensamento de Ellen G. White sobre alimentação e saúde bem como pesquisa de Gary Fraser (leia entrevista com ele em “Questão de estilo”, aqui no blog), professor de Medicina e Epidemiologia da Universidade de Loma Linda e diretor do Estudo Adventista de Saúde.

Fraser é autor de muitos artigos na literatura médica acerca dos efeitos da dieta sobre a saúde, especialmente dietas baseadas em alimentos de origem vegetal. Escreveu o livro Diet, Life Expectancy, and Chronic Disease. Esteve no Brasil, num congresso sobre vegetarianismo, e visitou o Unasp, campus São Paulo, nos dias 25 e 27 de novembro de 2004, ocasião em que ministrou palestras para alunos, professores e comunidade.

Desde 2002, cerca de 85 mil adventistas do Canadá e Estados Unidos vêm respondendo periodicamente questionários sobre hábitos de vida em estudo monitorado pelo Dr. Terry Butler, da Universidade de Loma Linda, e com meta de ultrapassar 100 mil participantes. A pesquisa tem o aval dos Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos, que financiaram um estudo com 34 mil adventistas entre 1976 e 1988.

A revista National Geographic cita estudo realizado pela Universidade de Loma Linda sobre estilo de vida adventista. Os pesquisadores chegaram à conclusão de que o hábito desses adventistas de consumir feijão, leite de soja, tomate e frutas reduz o risco de desenvolvimento de alguns tipos de cânceres. Indicaram que não comer carne vermelha auxilia na prevenção de doenças cardíacas e câncer.

Comer pão de trigo integral, tomar cinco copos de água durante o dia e consumir quatro porções de nozes semanalmente reduz as probabilidades de doenças cardíacas, segundo sugestão do estudo.

** A NATIONAL GEOGRAPHIC E OS ADVENTISTAS

Um dos fundadores e mais tarde presidente da National Geographic Society, o inventor do telefone, em 1876, Alexander Graham Bell, foi paciente do médico missionário adventista Dr. Harry Willis Miller (1879-1977), pesquisador pioneiro da soja nos Estados Unidos, formado em 1902 na Escola Americana Médico-Missionária (mantida pelo Sanatório Adventista de Battle Creek). Miller foi aluno de John H. Kellogg (1852-1943), com amplos contatos com a elite norte-americana no fim do século 19. Kellogg orientou e cuidou de diversos exploradores norte-americanos cujas realizações e feitos apareceram na National Geographic.

Não é a primeira vez que essa revista internacional tem destacado os adventistas. A National Geographic publicou nove matérias, entre 1942 e 1985, sobre Pitcairn, um minúsculo arquipélago no oceano Pacífico, onde um dos principais edifícios é uma igreja adventista. Em outubro de 1983, numa ampla reportagem sobre as Ilhas Pitcairn, a revista relatou a história do marinheiro inglês Fletcher Christian, que liderou, em 1789, o motim no Bounty, navio capitaneado por Willliam Bligh. Em 1876, descendentes dos amotinados, convertidos ao cristianismo, entraram em contato com a mensagem adventista, sendo batizados em 1890. Esse território ultramarino do Reino Unido, segundo o The World Factbooks CIA 2005, tem uma população 100 por cento adventista.

Mensalmente, a National Geographic Magazine circula pelo globo em 10 milhões de cópias com 18 edições em diferentes línguas, e iniciou sua vida editorial em 1888. Suas matérias saem simultaneamente em todo o mundo. No Brasil, vem sendo editada desde maio de 2000, com uma tiragem média mensal de 80 mil exemplares.

Elder Hosokawa é professor no Centro Universitário Adventista de São Paulo (texto usado com permissão).

Questão de estilo

2008-04-30T20:10:00.000-07:00

O cardiologista Gary E. Fraser, 58 anos, é neozelandês e autor dos livros Diet, Life Expectancy, and Chronic Disease e Preventive Cardiology, publicados pela Oxford University Press. PhD em Epidemiologia pela Universidade de Auckland, estudou também na Universidade de Cambridge, com uma bolsa concedida pelo Instituto Nacional de Saúde. Diversos institutos e associações norte-americanos têm apoiado suas pesquisas, resultando em numerosas publicações a respeito do estilo de vida. Atualmente trabalha no Departamento de Epidemiologia e Bioestatística do Centro de Pesquisas da Saúde da Escola Pública da Universidade de Loma Linda. Casado com Sharon, tem dois filhos, Grant e Aline.

Em visita ao Brasil, em 2004, para participar do 5º Congresso Internacional de Nutrição, Longevidade e Qualidade de Vida, em São Paulo, concedeu esta entrevista a Michelson Borges:

Eu seu livro Diet, Life Expectancy, and Chronic Disease, o senhor analisa o resultado de estudos sobre doenças cardíacas e câncer. Quais são as evidências científicas de que uma dieta vegetariana ajuda a prevenir essas doenças e aumenta a expectativa de vida?
Os vegetarianos têm apenas 50 por cento do risco de doenças do coração. Se você considerar adventistas vegetarianos norte-americanos mais novos, de 40 ou 50 anos, o risco de ataques cardíacos, comparado com não-vegetarianos, é de apenas um terço. A vantagem dos vegetarianos mais idosos é um pouco menor. Mas, em geral, está bastante claro que doenças precoces do coração podem ser prevenidas com uma dieta vegetariana. Alguns acham que, no caso de câncer, há uma redução de cerca de 30 por cento, dependendo do tipo de câncer. Os vegetarianos têm uma vantagem de mais de nove anos na expectativa de vida. Se você acrescentar outros aspectos do estilo de vida, pode tornar essa vantagem bem maior. Enquanto 19,5 por cento dos norte-americanos (homens) sobrevivem à idade de 85 anos, 48,6 por cento dos adventistas vegetarianos conseguem a façanha.

Estudos também revelaram que adventistas que comem castanhas quatro ou cinco vezes por semana têm apenas a metade do risco de sofrer doenças cardíacas. De igual modo, percebeu-se que os adventistas que comem mais frutas têm um risco menor de sofrer vários tipos de câncer, inclusive de pulmão. Os que comem carne correm um risco maior de ter câncer de cólon, útero, ovário e próstata. Já os que consomem leite de soja são menos afetados pelo câncer de próstata. Isso, somado ao fato de os adventistas não fumarem, tornou-os um grupo interessante para pesquisar. O governo americano tem patrocinado os estudos.

Costuma-se dizer que uma dieta vegetariana ocasiona privação de vitamina B12 e, às vezes, de ferro. Isso é fato? Se sim, como minorar o problema?
Isso depende de como definimos vegetarianismo. No caso dos vegans, pessoas que não comem nenhum tipo de produto animal, a vitamina B12 é um problema em potencial. Até onde sabemos, os vegans deveriam usar um suplemento. A vitamina B12 é formada apenas por bactérias. Você a consegue através da carne porque o gado come capim sujo. Alguns especulam que, se não lavássemos as batatas tão vigorosamente antes de cozinhá-las, poderíamos conseguir um bom resultado. Porém, a evidência não é muito clara. À medida que as pessoas envelhecem, elas tendem a absorver menos vitamina B12. Então, é aconselhável usar um suplemento. Quanto ao ferro, a maioria dos estudos mostra que ele não é um problema para os vegetarianos, exceto talvez em uma ou duas situações especiais – uma criança em crescimento ou uma gestante.

Qual é o estilo de vida ideal para o ser humano?
O estilo de vida inclui muita coisa. Se você está falando de dieta e se fizer um julgamento baseado na saúde e bem-estar, a dieta adventista não tem concorrente. Não-adventistas talvez escolham a dieta mediterrânea. Porém, com exceção da carne, a dieta mediterrânea e a adventista são bem parecidas, enfatizando vegetais, frutas e castanhas. Outros aspectos do estilo de vida adventista, conhecidos há tanto tempo, incluem ar puro, luz solar, uso de água, exercício regular e moderado, temperança, repouso e confiança em Deus. Os benefícios desses aspectos têm sido comprovados pela ciência. A comunidade médica tem se interessado especialmente pela questão da vitamina D, que depende da luz solar. Naturalmente, deve-se tomar cuidado com o excesso de sol, para não ter problemas de pele.

Seu livro foi publicado pela prestigiada Universidade de Oxford. Qual a repercussão de suas pesquisas entre os acadêmicos e pesquisadores não-adventistas?
Meu livro é a síntese de cerca de 300 artigos sobre o estilo de vida adventista. A acumulação desse material causou um impacto significativo na comunidade da saúde. Os estudos sobre os adventistas são bem conhecidos pelos pesquisadores, muito citados no meio acadêmico e valorizados pelos médicos.

Ellen White diz que chegará um momento em que teremos que abandonar o regime cárneo. A doença da vaca louca e a gripe do frango, entre outras, não seriam uma indicação de que chegou esse tempo?
Acho que abandonar a carne é uma boa coisa que deveria ter sido feita há muito tempo. Uma questão diferente é se chegou também o tempo de abandonar os ovos. Mas isso não está tão claro.

Qual é a relação entre estilo de vida e a mensagem dos três anjos de Apocalipse 14?
É uma boa pergunta. Acho que ninguém me fez essa pergunta formulada assim antes. Podemos enfocar o assunto de várias maneiras. É possível que os adventistas vivam melhor, em parte, por causa de sua espiritualidade. Você pode assumir que a espiritualidade e o apoio social produzam uma mudança no estilo de vida, que produz um efeito na saúde. Talvez o estilo de vida nos ajude a pensar com mais clareza. Os alimentos contêm milhares de químicos e fitoquímicos, que exercem influência em nossa vida.

Você pode postular as duas coisas: que espiritualidade afeta a saúde física e que a saúde física afeta a espiritualidade. Há mais evidência no primeiro caso.

Se a dieta vegetariana é a ideal para os cristãos, por que tanta gente não a leva a sério?
Você quer dizer cristãos adventistas? Bem, isso é muito pessoal. Depende de como você recebeu esses valores quando era criança, depende do grupo social, do contexto cultural, da personalidade. Tentar ajudar as pessoas a mudar seu estilo de vida só porque isso seria mais saudável nem sempre funciona. Muita gente sabe, mas não muda. É o caso do cigarro. A pessoa conhece os problemas, às vezes até tem um câncer, mas não o abandona. A conscientização e a mudança de comportamento levam tempo. Além disso, é preciso ter acesso às alternativas. Em certos países, as companhias adventistas de alimentos são fortes. Em outros, não.

O que as igrejas poderiam fazer para promover o estilo de vida saudável apresentado no Espírito de Profecia?
Não conheço a realidade do Brasil. Mas nos Estados Unidos há mais de 40 Associações. Que eu saiba, apenas uma tem um departamental de Saúde efetivo. Várias Associações têm pessoas com esse título, mas elas combinam a tarefa com outras atividades. Acho que o tema da saúde, como parte da nossa herança, deveria fazer parte da disciplina ou formação espiritual da igreja, como a oração e o estudo da Bíblia. Não pode ficar apenas no nível da aceitação teórica e da conversa. É preciso desenvolver uma boa teologia da saúde, com base no conhecimento acumulado, e promovê-la. Isso deve começar de cima. Se os administradores e teólogos não mostrarem interesse e derem exemplo, fica mais difícil.

O que a mensagem de saúde adventista tem feito em sua vida?
Ela me mudou completamente em termos de vida profissional e em outros aspectos. Nasci numa família adventista vegetariana. Penso que sou mais saudável por isso. Não posso provar que, se eu não fosse vegetariano eu teria morrido de câncer de cólon cinco anos atrás, mas acredito em minhas pesquisas e penso que as evidências são poderosas. Porém, não devemos ser ultra-rígidos. Não há evidência de que comer carne uma vez ou outra, ou usar um pouquinho no condimento, represente perigo para a saúde. Temos de ter equilíbrio e bom senso.

Resuma, então, o que seria uma vida equilibrada.
Dieta vegetariana, sem extremismo, com um consumo moderado de ovos e leite. Uso de alimentos naturais e grãos integrais, evitando comida gordurosa. Além do cuidado com a dieta, praticar regularmente exercícios (até para controlar o peso), respiração de ar puro, exposição inteligente à luz solar, repouso adequado e confiança no poder divino. As evidências científicas estão mostrando cada vez mais que isso funciona. Não é apenas um elemento que aumenta a expectativa de vida, mas um conjunto de fatores.

Cura pela esperança

2008-04-30T20:03:00.000-07:00

A universitária Rose Mendes foi internada às pressas para uma bateria de exames. Dias depois recebeu a terrível notícia de que estava com câncer em estágio terminal e tinha poucos meses de vida. Os tratamentos quimioterápicos foram iniciados na esperança de retardar o avanço da doença. Dias depois os médicos ficaram surpresos ao constatar que o câncer não só estava contido, mas retrocedia. O médico que acompanhava o caso conta que várias vezes, ao entrar no quarto de Rose, esperava ver uma pessoa arrasada e deprimida. Mas, ao contrário, via uma moça sorridente e esperançosa.

– Qual o segredo de tanta alegria? – perguntava.

– Muitas vezes despertei com medo, no meio da noite – dizia ela. – Mas logo tomava minha Bíblia, lia e conversava com Deus. Isso é o que tem me mantido firme.

O médico ficou impressionado com a determinação da paciente. Mas só quando ela se restabeleceu completamente é que ele se convenceu do poder da fé e da esperança no processo de cura. Na verdade, esse é um fenômeno que tem chamado a atenção de muitos pesquisadores ao redor do mundo, pois está ficando evidente que a fé capacita a viver mais e melhor.

Especialmente nos Estados Unidos diversas pesquisas têm constatado a relação entre fé e cura. Um estudo da Faculdade de Medicina de Dartmouth revelou que a probabilidade de pacientes cardíacos morrerem após a cirurgia era 14 vezes maior entre aqueles que não encontravam conforto na religião. Num prazo de seis meses após a cirurgia, 21 pacientes morreram – mas entre os 37 que se declararam “profundamente religiosos” não ocorreu nenhuma morte.

Outra pesquisa – da Universidade de Duke – provou que a religião de fato faz bem à saúde. Os pesquisadores acompanharam um grupo de idosos que vai à igreja uma vez por semana e ora ou lê a Bíblia pelo menos uma vez por dia. A surpresa foi que, entre os fiéis, a incidência de hipertensão é 40% menor do que entre grupos da mesma idade, mas sem a mesma fé. Na verdade, segundo a Associação Americana para o Progresso da Ciência, atualmente há mais de duas centenas de estudos que apontam a fé como um bom remédio contra todo tipo de doença – desde a insônia até graves problemas cardíacos.

Diante desses dados, muitos pesquisadores, especialmente da área médica, têm repensado suas posturas. Dale Matthews é um deles. Pesquisador do Instituto Nacional de Pesquisas para os Cuidados da Saúde, de Rockville, ele catalogou 325 estudos que examinam essa relação e os efeitos das crenças na cura das doenças. E o resultado foi surpreendente. Matthews, que costuma orar com seus pacientes no consultório, concluiu que 75% das pesquisas mostram uma conexão positiva. Ou seja, a fé tem mesmo papel importante na cura.

“Nos últimos cinco anos, as pesquisas sobre esse assunto andaram rápido. Entre outros resultados, constatou-se também que algum tipo de crença aumenta a sobrevida em 89%”, informou a uma revista de circulação nacional o cardiologista Herbert Benson, professor da Faculdade de Medicina de Harvard.

É verdade que aqueles que pautam a vida pelos ensinamentos da Bíblia mantêm um estilo de vida saudável. Em geral não fumam, não bebem e evitam levar uma vida promíscua e boêmia. E quando passam por algum problema de saúde, costumam encará-lo de forma mais positiva, “fazendo com que o tratamento corra com mais facilidade”, explica o oncologista pediátrico Vicente Odone Filho, do Instituto da Criança, em São Paulo.

Isso não é tudo. A fé e a disposição positiva que dela advém ajudam a produzir substâncias importantes para o organismo. Embora ainda não se conheçam exatamente quais dessas substâncias são produzidas em maior quantidade a partir dos bons sentimentos, é consenso que a ação desses hormônios resultantes dos estímulos de fé ou posturas positivas ajuda no fortalecimento do organismo. Muitos, como a melatonina e as catecolaminas, atuam diretamente sobre o sistema imunológico, responsável pelas defesas do corpo, contribuindo para a produção de suas células. “Sabemos que o sistema límbico (conjunto de núcleos cerebrais onde são avaliadas as emoções) também está conectado ao sistema nervoso, vinculado à coordenação de funções como a de controle da pressão sangüínea e de batimentos cardíacos”, afirma Andrew Newberg, pesquisador da Universidade da Pensilvânia.

** TRANQÜILIZANTE NATURAL

Também já se percebeu que as pessoas religiosas – especialmente aquelas que crêem na vida após a morte – são muito menos ansiosas. É fácil compreender por que esse efeito da fé também é bom para o corpo. A ansiedade é um sentimento que, depois de processado pelo cérebro, provoca descargas de adrenalina no organismo. Este hormônio acelera os batimentos cardíacos e eleva a pressão arterial. A exposição crônica a esse hormônio contribui para o surgimento ou agravamento de doenças cardiovasculares e gastrointestinais. Além disso, a ansiedade enfraquece as defesas do organismo.

O Dr. Herbert Benson promoveu uma nova compreensão da fisiologia envolvida nessa fé capaz de curar. Ele observou que de 60% a 90% das consultas médicas envolvem doenças relacionadas com o estresse – incluindo hipertensão, infertilidade, insônia e problemas cardiovasculares. O Dr. Benson, porém, demonstrou que o estado de relaxamento provocado pela oração e meditação reduz o impacto dos hormônios do estresse, tais como a noradrenalina e a adrenalina. Portanto, acreditar em algo mais do que a vida terrestre ajuda a ser feliz e, conseqüentemente, encarar problemas, inclusive doenças, com otimismo.

A verdadeira religião, que brota do coração e se submete à vontade de Deus, provê a serenidade e o equilíbrio necessários a uma vida de paz e alegria. Como bem disse Maíza Netz, cantora cristã: “Antes de conhecer a Cristo, eu levava uma vida triste com poucos momentos de alegria; hoje vivo uma vida feliz com poucos momentos de tristeza.” A religião amplia os horizontes e dá a certeza de que não precisamos enfrentar sozinhos as lutas.

Dom Cláudio Hummes, em sua coluna no jornal O Estado de S. Paulo do dia 1º de dezembro de 1999, disse que “a modernidade fracassou na medida em que excluiu a transcendência divina e quis endeusar o homem, a quem, na verdade, tirou todo horizonte para se superar e sair da prisão egocêntrica. A fé cristã, ao invés, aponta uma esperança real”. E a esperança nascida da fé continua e continuará sendo um santo remédio.

** BENEFÍCIOS DA RELIGIÃO

1. Certeza de não viver sozinhos e poder contar com o poder infinito de Deus
2. Senso de pertencer a uma família/comunidade
3. Libertação do sentimento estressante de culpa, através da confissão e do perdão
4. Consciência da origem e destino humanos, bem como de nosso lugar no Universo
5. Serenidade, equilíbrio moral e felicidade
6. Reforço da auto-estima por saber que fomos criados por Deus e à Sua imagem
7. A adoração e o serviço pelos outros nos levam para além de nós mesmos e nos dão senso de utilidade

** PÍLULAS ANTIESTRESSE

Aqueles que lêem a Bíblia percebem que ela está repleta de doses de esperança. Há textos que são verdadeiras “pílulas antiestresse”:

 “Teme ao Senhor e aparta-te do mal; será isto saúde para o teu corpo e refrigério para os teus ossos” (Prov. 3:7 e 8);
 “A paz de espírito dá saúde ao corpo” (Prov. 14:30 BLH);
 “O coração alegre é bom remédio, mas o espírito abatido faz secar os ossos” (Prov. 17:22);
 “Deixo-vos a paz, a Minha paz vos dou; não vo-la dou como o mundo a dá. Não se turbe o vosso coração, nem se atemorize” (João 14:27);
 “Não andeis, pois, inquietos, dizendo: Que comeremos ou que beberemos ou com que nos vestiremos?... Buscai primeiro o reino de Deus, e a Sua justiça, e todas essas coisas vos serão acrescentadas” (Mat. 6:31 e 33);
 “O Senhor é o meu Pastor; nada me faltará. Deitar-me faz em verdes pastos, guia-me mansamente a águas tranqüilas. Refrigera a minha alma... Ainda que eu andasse pelo vale da sombra da morte, não temeria mal algum, porque Tu estás comigo” (Salmo 23:1, 2 e 4).

Michelson Borges

Como viver até os 100 anos?

2008-04-07T04:22:00.000-07:00

Um estilo de vida saudável durante os primeiros anos da idade madura - incluindo controle de peso, exercícios regulares e não fumar - é um fator fortemente associado a uma maior probabilidade de viver até os 90 anos, de acordo com estudo publicado em 11/2/2008 na revista Archives of Internal Medicine. Outro artigo na mesma edição mostra que, embora alguns indivíduos vivam até os 100 anos ou mais por evitar doenças crônicas, outros centenários vivem com essas condições por vários anos.

O artigo menciona também estudos com gêmeos mostrando que 25% da variação de longevidade humana é atribuída a fatores genéticos. Os outros 75% são atribuídos a fatores de risco modificáveis.

A equipe de Laurel Yates, do Hospital da Mulher de Brigham, em Boston, nos Estados Unidos, avaliou um grupo de 2.357 homens, cuja participação começou entre 1981 e 1984. Os voluntários, com idade média de 72 anos, forneceram informações sobre variáveis demográficas e de saúde, incluindo peso, altura, pressão sangüínea, níveis de colesterol e freqüência de atividades físicas.

Duas vezes durante o primeiro ano de participação e uma vez a cada ano até 2006, os voluntários completaram um questionário sobre as mudanças de hábitos, estado de saúde e capacidade para realizar tarefas cotidianas.

Um total de 970 homens (41%) viveu até 90 anos ou mais. Vários fatores modificáveis, biológicos e comportamentais, foram associados com essa longevidade excepcional. "Tabagismo, diabetes, obesidade e hipertensão reduziram significativamente a probabilidade de vida até os 90 anos, enquanto exercícios vigorosos e regulares a aumentaram consideravelmente", destacaram os autores.

"Homens com duração de vida acima dos 90 anos demonstraram melhores funções físicas, bem-estar mental e autopercepção de saúde no fim da vida, em comparação com os que morreram mais cedo. Fatores adversos associados com menor longevidade - tabagismo, obesidade e sedentarismo - também foram associados com pior estado funcional no fim da vida", descreveram.

A pesquisa estima que um homem de 70 anos que não fuma e tem pressão sangüínea e peso normais, não tem diabetes e se exercita de duas a quatro vezes por semana tem uma probabilidade de 54% de viver até os 90 anos.

Com os fatores adversos, sua probabilidade de viver até essa idade se reduz nas seguintes proporções:

Estilo de vida sedentário: 44%
Hipertensão (pressão alta): 36%
Obesidade: 26%
Tabagismo: 22%
Três fatores reunidos, como sedentarismo, obesidade e diabetes: 14%
Cinco fatores somados: 4%

No segundo estudo, a equipe de Dellara Terry, da Escola de Medicina da Universidade de Boston e do Boston Medical Center, estudou 523 mulheres e 216 homens com 97 anos ou mais. Os voluntários responderam questionários sobre histórico de saúde e capacidade funcional para escrever e-mails ou telefonar.

Os participantes foram divididos em grupos por sexo e pela idade na qual desenvolveram doenças normalmente associadas ao envelhecimento: doença pulmonar obstrutiva crônica, demência, diabetes, doença cardíaca, hipertensão, osteoporose, doença de Parkinson e derrame. Os que desenvolveram essas condições após os 85 anos foram classificados como retardatários, enquanto os que as desenvolveram antes foram denominados sobreviventes.

Entre os participantes, 32% eram sobreviventes e 68% retardatários. "Os centenários que desenvolveram doenças coronárias ou hipertensão antes dos 85 anos e sobreviveram até os 100 demonstraram níveis funcionais semelhantes aos dos retardatários", disseram os autores.

Apesar de as mulheres terem sobrevivido mais até idades extremas, os homens centenários no estudo demonstraram melhores funções físicas e mentais que as mulheres. "Uma explicação para isso pode ser que os homens precisam estar em excelente saúde e funcionalmente independentes para chegar a uma idade tão extrema", indicaram.

(UOL)

Evite líquido durante as refeições

2008-03-31T03:30:00.000-07:00

Preocupada em manter a boa forma e as curvas, você deixou de beber sucos, refrigerantes e água enquanto come. Afinal, nada pior para aumentar a barriga. Mas será que ingerir líquido durante as refeições pode mesmo aumentar a medida de sua cintura? "A barriga é uma conseqüência das calorias ingeridas", conta a nutricionista do Promove São Camilo, Débora Rocha. Ela explica que o líquido consumido durante a refeição pode causar uma dilatação momentânea no estômago, daí a idéia de que o líquido pode aumentar a barriga. "É uma dilatação pela quantidade de alimentos que se está ingerindo."

A nutricionista Mariana Vela Reis comenta ainda que beber qualquer tipo de líquido durante uma refeição pode comprometer a acidez gástrica necessária para uma boa digestão e a absorção dos nutrientes, principalmente vitaminas e minerais. "Com a digestão comprometida, pode ser que ocorra a fermentação de carboidratos. Esse processo aumenta a formação de gases, dando a sensação de distensão abdominal, ou seja, de 'barriga'."

Segundo Mariana, uma idéia é que se consuma água antes das refeições diárias. Assim, o líquido é rapidamente esvaziado do estômago, permitindo que a acidez gástrica se recupere. "Além disso, como a sensação de sede pode ser confundida com a de fome, uma vez satisfeita a necessidade de líquido, o apetite será proporcional à necessidade de consumo de alimentos, evitando compulsões", explica.

E são as compulsões alimentares, acompanhadas das calorias ingeridas em excesso, que podem se transformar nos grandes vilões da barriga. "A região abdominal, normalmente, é a que tem a maior facilidade em depositar as gorduras, decorrentes de calorias ingeridas em excesso", comenta Débora.

De acordo com a nutricionista, o ideal seria que não se bebesse líquidos durante a ingestão de alimentos. "Além de aumentar a dilatação do estômago, beber água dificulta a digestão", explica. Mas se é difícil se deliciar com aquele saboroso prato sem um copo ao lado, vai a dica: "prefira, então, um suco de fruta cítrica, porque a vitamina C auxilia a absorção do ferro, provenientes das leguminosas e verduras".

(Terra)

Nota: Há um século, Ellen White escreveu: “Muitos erram em beber água fria às refeições. ... Tomada às refeições, a água reduz o fluxo de saliva; e quanto mais fria a água, maior o dano causado ao estômago. Limonada ou água geladas, tomadas às refeições, retardarão a digestão até que o organismo tenha provido suficiente calor ao estômago, habilitando-o a retomar o seu trabalho. Mastigai devagar, permitindo que a saliva se misture com o alimento. Quanto mais líquido se coloca no estômago às refeições, mais difícil se torna a digestão do alimento; pois o líquido precisa ser absorvido primeiro” (Conselhos Sobre o Regime Alimentar, p. 106).

As glândulas salivares necessitam de 4 horas para se encherem. Quando se come qualquer coisa antes da refeição habitual, o cérebro manda a glândula liberar a saliva (ptialina). O amido que não é bem digerido (na boca) vira gordura. Não é o quanto se come o que importa, mas o quanto o organismo aproveita do alimento.

Assim, o ideal é beber de seis a oito copos de água por dia, mas sempre entre as refeições.

Reduzir estresse é arma para ter a pele saudável

2008-03-04T03:19:00.000-08:00

Não só pomadas e remédios receitados pelo dermatologista. A solução para boa parte dos problemas de pele está em mudar hábitos e reduzir os níveis de estresse e ansiedade, ou, ao menos, aprender a lidar com situações desagradáveis. Isso porque a pele está diretamente ligada à mente. Estar estressado ou depressivo tem um efeito direto sobre o sistema imunológico, e estudos defendem que isso aumenta as chances de doenças. Segundo a SBD (Sociedade Brasileira de Dermatologia), 30% das manifestações cutâneas estão associadas a transtornos psíquicos. Entre elas, costumam figurar a psoríase, em que ocorre descamação, e o vitiligo, resultado da destruição das células que dão a cor à pele.

Para evitar essa influência das emoções negativas, os psicodermatologistas defendem que é preciso ter a mente saudável e preparada para mudanças. Podem ajudar pequenas modificações no dia-a-dia, como praticar esportes, dedicar-se a atividades prazerosas e uma boa noite de sono.

Se mesmo assim aparecer algum problema, a saída mais "convencional" é procurar um dermatologista. Caso ele suspeite de uma influência emocional, poderá aconselhar um trabalho integrado, com a participação de psicoterapeutas, além de terapias complementares. ... [Neste caso, nada como o estilo de vida recomendado pela Bíblia.]

"Às vezes a pessoa passa por uma ansiedade momentânea. Existem as personalidades sempre ansiosas, determinadas geneticamente, ou um pessimismo cultivado. Essas pessoas devem melhorar o jeito de ver o que lhes causa estresse crônico. O processo terapêutico contribui para isso", diz Márcia Senra, do departamento de Psicodermatologia da SBD.

A psicossomática, que estuda a influência da mente no corpo, também defende um trabalho multiprofissional. "Buscamos o contato com os profissionais da área clínica", diz a psicóloga e diretora da Associação Brasileira de Psicossomática, Solange Lopes de Souza. Mas, segundo ela, alguns médicos ainda preferem um tratamento isolado.

Esse laço entre pele e sistema nervoso existe desde o ventre materno. No embrião, as duas estruturas são formadas a partir do mesmo elemento, o folheto ectodérmico. O desafio da ciência tem sido entender como essa relação continua.

Sabe-se, por exemplo, que o estresse e a ansiedade podem facilitar a liberação de hormônios como adrenalina e cortisona, que atuam sobre glândulas sebáceas e alteram a oleosidade da pele. Há também um neurotransmissor chamado alfa-MSH, que funciona como antiinflamatório na pele. Sua produção é coordenada pelo sistema nervoso central.

Esses são exemplos de como as neurociências têm, cada vez mais, estudado impactos na pele. Já se sabe que são diversas as doenças que recebem ao menos alguma influência da mente. Algumas delas são preexistentes; outras, conseqüências, como a tricotilomania (hábito de arrancar cabelos).

O desafio dos cientistas continua sendo conhecer esse mecanismo para saber como intervir nele para evitar e tratar doenças.

(Folha Online)

Mude os pensamentos e melhore as atitudes

2008-02-27T11:20:00.000-08:00

A qualidade de nossos pensamentos depende muito do que fazemos com nosso corpo. Drogas, álcool, fumo, ou qualquer substância que pode produzir adicção (vício) afeta a mente negativamente. Muito açúcar e gordura afetam o humor produzindo depressão e hiperatividade. Exercício físico pode neutralizar o estresse e prevenir depressão. Outros fatores positivos para a mente são: trabalho equilibrado, habilidade para controlar as emoções, atividades relaxantes, sono adequado, família estruturada, boas amizades e fé.

Uma escritora inspirada afirma: "Está dentro do poder de cada um escolher os tópicos que ocuparão os pensamentos e moldarão o caráter" (Ellen G. White, Mente, Caráter e Personalidade, v.2, p.655). Liberdade de pensamento saudável é escolher pensamentos que são positivos, produtivos, equilibrados, puros, bons, honestos.

Muitas vezes ocorre que uma pessoa pensa distorcido, o que irá produzir um comportamento final também distorcido. Então, a maneira como interpretamos o que ocorre, o tipo de pensamento que iremos adotar e alimentar a partir do evento traumático é mais importante do que o próprio evento quanto aos resultados sobre nosso comportamento emocional.

É muito importante avaliar o que o evento ou a agressão significa para você. Quando reavaliá-los você pode checar se eles são de fato agressivos ou se ferem. Se não são, você não deveria gastar muita energia ou ficar tão chateado com eles. Se forem, então é possível substituir possíveis pensamentos ruins por uma nova série de pensamentos ou novas formas de perceber o evento. Um pensar errôneo ou distorcido pode criar muitos problemas emocionais em nossa vida.

Vejamos alguns exemplos de pensamentos distorcidos e o que seria a correta forma de interpretar o evento.

Pensamento distorcido: "Eu sou mau."

Pensamento correto: Cada um tem boas e más características. Tendo fé que Deus pode mudar seu interior e cooperando com Ele, as coisas melhoram no comportamento.

Pensamento distorcido: "Ninguém gosta de mim."

Pensamento correto: Isso não é verdade. Cada pessoa sempre encontrará alguém que goste dela. É só uma questão de prestar atenção e valorizar a amizade.

Pensamento distorcido: "Eu comecei o dia com o pé errado."

Pensamento correto: Somos responsáveis por nossos dias, assim, para a maioria das coisas que acontecem durante o dia, somos nós que temos controle sobre eles.

Pensamento distorcido: "Isso sempre acontece comigo."

Pensamento correto: Todos nós estamos no mesmo barco. As coisas nesta vida acontecem com muitas pessoas, e sempre existe alguém que tenha experimentado algo igual ou pior do que experimentamos.

Portanto, é importante ouvir e analisar seus pensamentos, identificando as distorções específicas e substituí-las por pensamentos saudáveis. Isso precisa ser praticado cada dia. Praticar, praticar, praticar.

A autora citada explica: "Os pensamentos devem ser treinados. ... Os pensamentos devem ser controlados."; "Existe um árduo trabalho diante de cada um de nós. Pensamentos corretos, puros e santos propósitos não nos vêm naturalmente. Devemos lutar por eles" (Ibidem, p. 656).

É importante policiar o que vemos, contemplamos e lemos. Muitos crimes são cometidos por pessoas que copiam filmes violentos. Os dois estudantes da escola Columbine, que mataram seus colegas num trágico evento nos Estados Unidos, tinham um padrão de comportamento copiado dos filmes nazistas e videogames violentos.

Apropriadamente o apóstolo Paulo escreveu: "Tudo o que é verdadeiro, tudo o que é nobre, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que de boa fama, se há alguma virtude e se há algum louvor, medite (pense) nestas coisas" (Filipenses 4:8).

(Dr. Cesar Vasconcellos de Souza)

Leite pode aumentar risco de câncer no ovário

2008-02-14T03:42:00.000-08:00

O consumo exagerado de leite pode aumentar os riscos de as mulheres desenvolverem câncer de ovário, revelou um estudo sueco publicado na revista científica American Journal of Clinical Nutrition. A pesquisa, realizada pelo prestigiado Instituto Karolinska, acompanhou mais de 60 mil mulheres. Os pesquisadores concluíram que mulheres que bebem dois ou mais copos de leite por dia aumentam os riscos em até 50% de desenvolverem formas mais agressivas da doença. Leite e produtos derivados do leite já haviam sido associados a outros tipos de tumores malignos, como os de seio e próstata.

As mulheres foram acompanhadas durante cerca de 13 anos e tinham entre 38 e 76 anos de idade. Durante esse período, 266 mulheres foram diagnosticadas com câncer de ovário - 125 delas com uma forma mais agressiva da doença. Os pesquisadores constataram que as que ingeriam mais de quatro porções de produtos derivados de leite por dia corriam o dobro do risco de mulheres que consumiam menos de duas porções. Os suecos descobriram que o leite seria o alimento mais associado ao câncer de ovário.

As mulheres que bebiam dois ou mais copos desenvolveram mais a doença do que as mulheres que não consumiam leite, ou consumiam apenas em pequenas quantidades. A razão da associação do leite com a doença ainda é desconhecida. Mas uma teoria aponta a lactose, um tipo de açúcar encontrado no leite, como um possível estimulante de hormônios que, por sua vez, estimulam o crescimento de tumores.

Kate Law, da organização Cancer Research UK, responsável por pesquisas da doença na Grã-Bretanha, disse que ainda não está claro como os nutrientes, bem como a distribuição da gordura corporal, afetam o aparecimento de um câncer. "Outras pesquisas já haviam apontado a lactose como um fator de risco para o câncer de ovário. Mas tudo ainda está meio obscuro. Outras pesquisas mostraram que o consumo de leite desnatado, por exemplo, representaria um menor risco", disse Law.

A especialista disse esperar os resultados de um outro estudo em andamento, com mais de 500 mil pessoas, que avaliará com maior clareza o impacto da dieta no surgimento de tumores malignos. Por enquanto, Law recomenda, por via das dúvidas, uma dieta balanceada.

Colaboração: Cláudio Lima

Refrigerante aumenta risco de artrite aguda

2008-02-11T03:26:00.000-08:00

Uma pesquisa realizada por cientistas americanos e canadenses sugere que os refrigerantes e outras bebidas açucaradas podem ser os culpados pelo aumento no número de casos de gota - uma doença que causa fortes dores nas articulações e pode causar artrite aguda. Segundo o estudo, publicado na revista especializada British Medical Journal, homens que tomam dois ou mais copos de refrigerante por dia têm 85% mais chances de desenvolver a enfermidade do que os que tomam menos de um copo.

Os pesquisadores afirmaram que o aumento de casos de gota nos Estados Unidos havia coincidido com o crescimento substancial no consumo de refrigerantes.

Para averiguar se os dois fatos estariam relacionados, os especialistas pesquisaram, durante 12 anos, 46 mil homens na faixa etária dos 40 anos, sem histórico de gota. Eles aplicaram questionários para investigar o consumo de 130 tipos de comida e bebida, incluindo refrigerantes dietéticos ou não, além de sucos de frutas.

Durante o estudo, foram diagnosticados 755 novos casos da doença. Os cientistas afirmaram que o risco de desenvolver o problema foi consideravelmente maior entre os homens que consumiram de cinco a seis copos de refrigerantes por semana.

Desequilíbrio emocional e doenças de pele

2008-02-11T02:07:00.000-08:00

Nervos à flor da pele. Por trás de uma expressão tão lembrada para definir explosões de ira há um tanto de verdade médica. Pele e sistema nervoso mantêm uma ligação ancestral, selada desde o ventre materno. No embrião humano as duas estruturas são formadas a partir do mesmo elemento: o folheto ectodérmico. "Cada milímetro de pele tem uma terminação sensitiva. Há diálogo direto entre mente e pele", diz o médico Artur Zular, diretor do Instituto Qualidade de Vida e presidente do Departamento de Medicina Psicossomática da Associação Paulista de Medicina.

Um estudo do Departamento de Psiquiatria da Universidade Western Ontario, no Canadá, aponta que mais de 40% das manifestações cutâneas estão associadas a transtornos psíquicos. São as chamadas psicodermatoses. Por aqui, uma pesquisa da Sociedade de Dermatologia do Rio de Janeiro chegou a resultados semelhantes: um terço dos 50 mil pacientes acometidos por doenças de pele estavam submetidos a pressões emocionais, como estresse e depressão.

Os números que pontuam a íntima relação entre pele e sentimentos não surpreendem Reinaldo Andreata, 39 anos. Ele descobriu há anos que o estresse poderia se manifestar de modo bem visível. "Como diretor de arte, vivia em função de prazos, à base de picos de estresse. Aos poucos fui relacionando o emocional com as erupções nas costas, a face avermelhada, descamações, acne tardia. Estresse sempre vai existir, o que muda é a forma de lidar com ele", diz.

Autor do livro Sucesso sem stress, o dr. Zular explica que a pele, o maior órgão do corpo humano, é extremamente sensível aos hormônios liberados em momentos de ansiedade - tais como adrenalina e cortisol. "Cada pessoa tem um órgão de choque, ou seja, um ponto fraco que sofre as conseqüências destes momentos de tensão. É o que chamamos de somatização. Pode ocorrer no estômago, intestino, na pele. O corpo é uma extensão da mente", declara.

Reinaldo conta que só conseguiu controlar suas indesejáveis manifestações cutâneas quando passou a tratar o organismo como um todo, apoiado na perspectiva holística da psicossomática. ... "Com o tempo, a gente vai tendo esse entendimento da saúde como algo mais amplo", diz.

A psicossomática não anula a influência da genética na saúde da pele, mas analisa a questão por outros ângulos. "É mais fácil colocar a culpa em alimentos do que mexer em questões emocionais. A pessoa em dificuldades adquire um aspecto envelhecido, com olheiras e rugas, porque a tristeza fica marcada no rosto. A criança que vai mal na escola ruboriza, sente coceiras. Isso nos leva a crer que o médico deve ajudar o sujeito a elaborar seus conflitos. Podemos tratar sintomas com anti-histamínicos, mas se o foco de estresse não for tratado não resolve", argumenta Zular.

Entre as psicodermatoses estão a psoríase, acne, alopécia areata, dermatite atópica e vitiligo. Há, ainda, um grupo de doenças psiquiátricas com severas repercussões cutâneas: são as auto-inflingidas, como a tricotilomania (hábito de arrancar cabelos). Algumas psicoses, mais raras, também denotam ligação entre mente e pele. Uma delas é a síndrome de Ekbom, ou delírio de parasitose, caracterizada pela falsa sensação de ter a pele infestada por insetos.

A dermatologia tradicional também admite o estresse como agravante das doenças de pele, mas considera como determinantes outros fatores, sobretudo nos casos de dermatite atópica. "Hereditariedade e condições ambientais, como poeira, banhos quentes, umidade e roupas apertadas têm relação com a dermatite. Nos casos mais leves, o médico prescreve medicamentos para recuperar a hidratação da pele. E o verdadeiro hidratante não é o popular, vendido em mercado. Estes, na verdade, deveriam ser chamados de emolientes", explica o dermatologista Mário Cesar Pires, doutor pelo Hospital do Servidor Público Estadual.

Cerca de 15% da população infantil brasileira sofre com vermelhidão, coceira e machucados provocados por dermatite atópica. Em casos graves, quando há alterações do sono ou lesões em mais de 30% do corpo, Pires sugere tratamentos mais potentes. "Boas alternativas aos corticosteróides são os imunomoduladores tópicos. Eles são mais seguros por não serem hormonais, minimizando efeitos colaterais", conclui. Vale ressaltar que o controle do estresse não tem contra-indicação - sobretudo para manter intacta a delicada superfície humana.

(Yahoo Notícias)

Colaboração: Diego Anderson

Aleitamento materno e resistência à asma

2008-01-28T05:38:00.001-08:00

Amamentar os bebês faz com que eles desenvolvam defesas que os protegem das alergias às substâncias presentes no ar que causam a asma, segundo um estudo publicado hoje pela revista Nature. O trabalho indica que se a mãe transmite através do leite os alergênicos que respira do ar - e que causariam a asma alérgica -, o sistema imunológico do bebê cria tolerância a essas substâncias.

Pesquisadores franceses, liderados por Valerie Julia, fizeram testes em filhotes de ratos de laboratório aos quais a mãe transmitia, através do leite, os alergênicos que ela mesma respirava. O resultado foi que os filhotes desenvolveram resistência a essa substância sem que a mãe transmitisse imunoglobulinas, mas os pequenos ratos desenvolveram as defesas necessárias: um antígeno específico.

Os cientistas acreditam que a descoberta pode ser o primeiro passo para desenvolver novas estratégias que permitam evitar o surgimento de alergias.

A asma afeta cerca de 300 milhões de pessoas no mundo e se caracteriza pela obstrução das vias respiratórias quando se entra em contato com os alergênicos presentes no ar.

A disseminação da doença aumentou nas últimas décadas devido às mudanças sofridas pelo meio ambiente, principalmente a poluição atmosférica.

(Yahoo Notícias)

Leia também: "Amamentar protege bebê de desenvolver câncer na vida adulta"

Consumo de cafeína pode prejudicar diabéticos

2008-01-28T05:34:00.000-08:00

Um estudo realizado por cientistas americanos sugere que o consumo de cafeína entre pacientes de diabetes tipo 2 pode aumentar o nível de açúcar no sangue. Publicada na revista científica Diabetes Care, a pesquisa, realizada na Duke University, nos Estados Unidos, monitorou o nível de açúcar em 14 pacientes diabéticos e sugere que o estimulante pode aumentar o nível de glicose diário em até 8%. Para realizar o estudo, os cientistas deram dois tipos de comprimidos para os participantes: um placebo e uma cápsula de cafeína, equivalente a quatro xícaras de café. Os participantes alternaram a ingestão das pílulas diariamente e tiveram os níveis de açúcar monitorados através de um sensor de glicose subcutâneo capaz de monitorar os níveis de glicose por um período de até 72 horas. Segundo James Lane, que liderou o estudo, o próximo passo será analisar se uma dieta sem cafeína pode ajudar a controlar o nível de açúcar em pacientes de diabetes 2.

Segundo ele, uma das causas do aumento no nível de glicose pode ser a interferência da cafeína no processo que transporta a glicose do sangue para o músculo e outras células do corpo. Além disso, a cafeína pode também ativar a liberação de adrenalina, o que contribui para o aumento no nível de açúcar. "Meu conselho para os pacientes que estão tentando controlar o nível de glicose e tomam café com freqüência, é tentar parar para ver se alguma diferença é observada", disse.

Lane suspeita que a sensibilidade dos pacientes pode influenciar nos resultados da redução no nível de glicose. De acordo com Cathy Moulton, da ONG Diabetes UK, que trabalha com pacientes diabéticos, o estudo ainda é limitado.

"A pesquisa é interessante. No entanto, o estudo examinou apenas uma amostra de dez pessoas em um período de 72 horas, o que é muito pouco", afirmou. "É preciso realizar mais pesquisas antes de pedir aos diabéticos pararem de tomar café", explicou Moulton. "A melhor maneira de controlar o nível de glicose é com uma alimentação saudável e a prática de exercícios", concluiu.

(Terra)

Nota: Na dúvida, além de praticar exercícios e se alimentar saudavelmente, por que não cortar a cafeína?

Coca-Cola pode fazer mal para os rins

2008-01-25T06:30:00.001-08:00

A afirmação: Coca-Cola demais pode dar problemas nos rins. Os fatos: já se sabe que refrigerante demais pode aumentar o risco de diabetes e obesidade. Mas quando se trata de problemas renais, existe uma diferença entre a Coca-Cola e outros tipos de refrigerante? A Coca-Cola tem altos níveis de ácido fosfórico, que foi ligado a pedras no rim e outros problemas renais. Boa parte dessa conclusão vem de evidências lendárias e circunstanciais. Então, no ano passado, um time de cientistas do Instituto Nacional de Saúde deu uma olhada mais de perto.

Em um estudo publicado no periódico Epidemiology, o time comparou hábitos dietéticos de 465 pessoas com doença renal crônica e 467 pessoas saudáveis. Depois de controlar vários fatores, o time descobriu que beber duas ou mais Coca-Colas por dia – sejam adoçadas artificialmente ou normais – estava ligado a um risco duplicado de desenvolver doença renal crônica. Mas beber dois ou mais refrigerantes quaisquer por dia, eles descobriram, não aumenta [esse] risco.

Os autores do estudo disseram que é necessário fazer mais pesquisas, mas suas descobertas sustentam a antiga idéia que alguma coisa na Coca-Cola – o ácido fosfórico, por exemplo, ou sua capacidade de retirar cálcio dos ossos – parece aumentar o risco de pedras no rim, falha renal ou outras doenças afetando os rins.

Conclusão: existem bastantes evidências de que Coca-Cola pode aumentar o risco de problemas nos rins, mais do que outros refrigerantes.

(Último Segundo)

Nota: Taí mais um motivo para largar o "suco de jabuticaba cafeinado".

Caminhada contra o câncer de cólon

2008-01-22T13:47:00.001-08:00

Preocupação faz mal para o coração

2008-01-02T03:20:00.001-08:00

Pessoas neuróticas são mais propensas a morrer de doença cardiovascular, enquanto os extrovertidos parecem estar protegidos de morrer de distúrbios respiratórios, segundo pesquisadores britânicos. De acordo com especialistas da Universidade de Edinburgh, na Escócia, o neuroticismo – inclinação à preocupação constante e variações emocionais – é relacionado à ansiedade e depressão, o que explicaria a relação com problemas cardíacos. Acompanhando, por 21 anos, mais de 5 mil adultos de meia-idade após terem completado testes de personalidade, os pesquisadores observaram que um aumento nos níveis de neuroticismo aumentava os riscos de morte por problemas cardiovasculares, independentemente de outros fatores, como peso, uso de bebidas e cigarro e escolaridade.

(Psychosomatic Medicine)

Nota: "Lançando sobre Ele toda a vossa ansiedade, porque Ele tem cuidado de vós" (1 Pedro 5:7)

Perna curta e risco de danos ao fígado

2007-12-18T04:29:00.001-08:00

Uma nova pesquisa britânica mostrou que mulheres com pernas curtas podem ter risco maior de problemas do fígado. Os pesquisadores da Universidade de Bristol examinaram 4,3 mil mulheres entre as idades de 60 e 79 anos. Os resultados revelaram que, quanto mais curta a perna de uma mulher, maior eram os indicadores de problemas no fígado, avaliados através da análise dos níveis de enzimas produzidos pelo órgão.

A equipe britânica publicou a pesquisa na revista especializada Journal of Epidemiology and Community Health.

Os cientistas, liderados por Abigail Fraser, mediram o tamanho da perna e a altura das mulheres. Nos exames de sangue eles mediram os níveis de quatro enzimas do fígado: alanina aminostranferase (ALT), gama-glutamiltransferase (GGT), aspartato transaminase (AST) e fosfatase alcalina (ALP, na sigla em inglês). Quanto mais comprida era a perna da paciente examinada, menor era o nível de três destas enzimas.

A equipe de Abigail Fraser diz que a explicação para essa ligação entre o tamanho da perna e o estado do fígado pode estar na infância e adolescência dos pacientes. "Nossa interpretação é a de que condições enfrentadas na infância, como desnutrição, que influenciam os padrões de crescimento, também influenciam o desenvolvimento do fígado", escrevem os cientistas na revista Journal of Epidemiology and Community Health.

"Mais estudos, com avaliações de exposições (a vários fatores) na infância, relevantes para o comprimento da perna, seriam valiosos para identificar qualquer exposição específica que contribua para o funcionamento do fígado na vida adulta e doenças cardiovasculares."

Para a organização de caridade britânica que estuda problemas relacionados ao fígado, a British Liver Trust, a pesquisa da Universidade de Bristol é "muito interessante". "O estudo mostra claramente a importância de um estilo de vida saudável particularmente entre os mais jovens", afirmou um porta-voz da organização.

(BBC Brasil)

Carne vermelha aumenta risco de câncer

2007-12-17T07:26:00.001-08:00

Uma pesquisa realizada nos Estados Unidos revelou que o consumo de grandes quantidades de carne vermelha ou de carne processada pode aumentar o risco de câncer. Os cientistas do Instituto Nacional do Câncer americano dizem que um em cada dez casos de câncer de pulmão e de intestino poderia ser evitado se as pessoas diminuíssem a ingestão de carnes, presunto, salsichas e bacon.

Os estudiosos analisaram a dieta e o histórico médico de 494 mil pessoas com idades entre 50 e 71 anos. Aqueles que consumiam mais carne tiveram, ao longo de oito anos, 25% mais chances de serem diagnosticados com o câncer de intestino e 20% mais para o câncer de pulmão.

Em artigo publicado na revista científica PLoS Medicine, os pesquisadores dizem ainda que também foi estabelecida uma ligação entre o consumo de carne vermelha e o câncer de fígado e do esôfago.

Segundo Amanda Cross, chefe da equipe que realizou o estudo, outras formas de câncer pareceram "não serem afetadas" pela ingestão de carne.

Em outubro, um relatório do Fundo Mundial para Pesquisa do Câncer alertou que a carne vermelha é um dos principais fatores para o aparecimento da doença. O documento fazia um apelo para que as pessoas parem de comer carne processada e limitem sua ingestão para até três bifes de 170 gramas por semana.

Os cientistas acreditam que a carne vermelha contém substâncias que podem danificar o DNA e assim iniciar o processo cancerígeno. Esses alimentos também são ricos em gordura saturada, que também já foi relacionada ao câncer.

(BBC Brasil)

Colaboração: Francis Giovanella Valle

Nota: Há um século, Ellen White escreveu: "Os que comem alimentos cárneos mal sabem o que estão ingerindo. Freqüentemente, se pudessem ver os animais ainda vivos, e saber que espécie de carne estão comendo, iriam repelir enojados. O povo come continuamente carne cheia de micróbios de tuberculose e câncer. Assim são comunicadas essas e outras doenças" (A Ciência do Bom Viver, p. 313).

Mel é o melhor remédio para tosse

2007-12-17T07:25:00.000-08:00

Um estudo realizado por pesquisadores americanos sugere que o mel é o melhor remédio para tosse. Cientistas da Universidade Estadual da Pennsylvania dizem que componentes encontrados no líquido viscoso e açucarado, reconhecido há séculos por suas propriedades terapêuticas, matam micróbios e atuam como antioxidantes. O estudo, publicado na revista especializada Archives of Paediatric and Adolescent Medicine, analisou 105 crianças entre 2 e 18 anos com tosse forte e freqüente durante a noite.

Os participantes foram divididos em três grupos. As crianças do primeiro grupo tomaram uma colher de mel, as do segundo, uma de xarope industrializado à base de dextrometorfano (DM) – substância encontrada em vários xaropes existentes no mercado -, e, o terceiro, um medicamento placebo.

Todas as doses foram administradas pelos pais 30 minutos antes de as crianças irem para a cama.

Os cientistas observaram que as crianças que haviam tomado o mel apresentaram uma melhora significativa na tosse noturna.

Um alívio dos sintomas também foi verificado no segundo grupo, porém não tão expressivo quanto no primeiro. As crianças que haviam tomado o placebo não apresentaram melhoras.

Ian Paul, professor de pediatria e líder do estudo, disse que a pesquisa vem se somar “à crescente literatura médica que questiona o uso de xarope à base de DM em crianças”.

“Outros estudos serão necessários, mas esperamos que os profissionais da área de saúde passem a considerar mais o mel como uma alternativa segura, legítima e mais barata para o tratamento da tosse infantil”, disse Paul.

(BBC Brasil)

Nota: "Come mel, meu filho, porque é bom" (Provérbios 24:13a).

Colaboração: Francis Giovanella Valle